Жемчужный микс
на значит буду есть омлет...
да надо вообще мне собраться с силами начать готовить себе впрок...

Жемчужный микс
и я все запрещенное откладываю )) так хоть не обидно, что все вкусняшки мимо проходят
стараюсь заранее продумать, чтобы овощи у меня к ужину были; с белком проще обычно ))

мне раньше просто хватало ограниченного объема порции; теперь еще и за составом следить приходится...
По-моему, чем дальше, тем организм вреднее становится - все бы ему заначки организовать

Как|тус
солянка без масла? если на воде тушеные овощи, то почему бы и нет))

по миримановой вечером можно гречку

АнгелOK
Вот я по ней и питаюсь..

пойти Мириманову чёль почитать
добрая она у вас ))

Axanka
Ага.. особенно завтраки!
я по себе сужу.. ни за что не смогу так питаться, как девочки здесь..разгрузочные дни на молокочае это вообще ахтунг для меня у меня зависимость от вкусной еды.. я бы хотела, чтобы ее не было, но как от нее избавиться!? доводы разума не помогают Поэтому выбираю приемлемый для себя вариант - Мириманову.

друхххх. .... я питание тоже пытаюсь под нее скоректировать

мадам Хэ

ну да там нужно только привыкнуть. вот я сейчас снова осваиваюсь.. мне кажется в прошлый раз, когда по ней худела, проще мне было..

Saxarok
а не тяжело не есть после 18?

Saxarok
я тоже без вкусняшек не могу ))
и смысла не вижу совсем от них отказываться - все равно же потом сорвешься... что скинула - то назад придет
Почитаю на досуге Мириманову внимательнее ))
когда-то читала, но уже мало что помню... только про утро, что до 12 можно всё

АнгелOK
в прошлый раз было тяжело недели 2.. пришлось водицу пить и чай.. потом привыкла.. и там нужно делать упор на НЕ маленький объем порций.. насыщающие продукты.. Если видели списки то, например, вариант ужина молочка+фрукты, должно быть больше творога, т.е. для нормального похудения (качественного) не прокатит стакан молока+яблоко.. в таком варианте нужно грамм 2350 творога+яблоко+кефир, например.. И все зависит от размера порций вообще.. т.е. порции должны быть завтрак/обед/ужин равными по объему.. т.е. если в обед съела 250 гр чего-то, то на ужи нельзя съесть 100 гр. В общем когда хороший насыщающий ужин, то есть совсем не хочется.. (если только заточить печеньку/конфетку ).. но здесь надо минимум силы воли, потому что можно съесть это утром

Добавлено спустя 44 секунды:
Axanka
У меня рабочее утро стабильно начинается с шоколадного батончика... профилактика, однако

Saxarok
отлично ))
ну я тож помечтаю у меня завтра утро начнется с чизкейка "сливочная ириска" ))
сегодня вечером его сделаю и поставлю на ночь в холодильник застывать, а утром
ну а пока гречка с кефиром весь день

Axanka
У меня такой силы воли нет гречкаааа.. да еще с кефирооом.. и на целый день..
зато чизкейк какой вкусный утром будет

нажралась картофана с салатом

разгрузилась....

Жемчужный микс
ага и с психу все это заела печенькой

Как|тус
загрузочные тоже нужны а то организм озлобится и отомстит)) тем более в первой половине дня можно

Как|тус
А по Миримановой картоху без мяса в обед иногда можно По ней не обязательно бы было добивать себя контрольным (печенькой)

у меня уже не первая неделя загрузочная, загрузилась так что мама дорохая

смайл зачетный...