Жемчужный микс
ПП эт условное название Есть такая система. Но поскольку все соблюдать невозможно, то каждый придерживается насколько может.
Для меня основное это - не обжираццо: т.е. мелкие порции (200-250 мл.), 5-6 раз в день + утолять жажду водой...
Желудок соответственно не растянут, поэтому в случае гулянок-пьянок физически не можешь съесть слишком много.
В обычные дни состав меню тоже стараюсь контролировать.

так-с, вечер близок, кушать не хочу.
сказали, что я похудела в лице

я хотя знаю, что неправильно...

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
у меня ПП дает настолько медленные результаты, что я срываюсь вчера вот на ночь зачем-то обожралась за компанию с мужем
с завтрашнего дня хочу на кефир, пока на день, в идеале несколько дней, чтоб желудок сократить и отеки согнать

АнгелOK
ну, мне уже не одиноко

Сегодня после ужина выбрала кружечку поменьше... т.к. реально осознаю, что мне не пить хочется, а удовольствие от вкусного чая получить...
Измерила объем - 120 мл. сахару положила в 2 раза меньше, соразмерно объему.
Ну... хватило этой дозы удовольствие получить


вот меня и убивает это... следишь за питанием пристально, уходит по 100-200 гр в неделю. Только чуть сорвешься, сразу плюс килограмм-полтора
Я от безысходности начала заниматься с Джиллиан Майклз... Всегда считала, что спорт не для меня и я на такое не способна... а вот скачу, сама от себя в шоке ))

Нашла весы сейчас 76.1

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Имт 28

я тоже скакала, пока колени не начали болеть... а недавно знакомая рассказала, что у ее подруги с суставами на ногах начались проблемы после нескольких месяцев таких тренировок может совпадение, но я теперь предпочитаю либо уже с тренером заниматься, либо дома обычные упражнения делать без прыжков хотя бы

и у меня колени и голеностопные суставы

добрый вечер, дамы.. поужинала творогом обезжиренным... постепенно втягиваюсь в питание с легким ужином-признаюсь честно, не всегда получается.. но уже заметила- если обед переношу часа на три дня, то ужинать плотно нет желания.. единственно согрешила-компот пила. а он сладкий(

девочки а я только с тренировки пришла..вот пошла посмотрела на худышек...наскакалась...блин вообще в рот ничего не лезет...сижу смотрю на мармелад и фрукты и есть неохото после таких трудов...и всравнении с другими я вообще бочка оказывается..в обычной одежде этого не видно...вообще подстегнуло меня очень сильно..тут уже по фиг что муж и такую любит...
А на счет вкуса..я вот например благодаря ПП и Ашварии научилась есть кашу...рис ем несоленный..оказывается он чуть сладит мне нравится..чтоб не есть сахар купила на спортивке кит.чай и пью его...тоже вкусно..на пару брокколи стала есть без ничего..прям тащусь ...если своим готовлю..например котлеты..то себе фарш отдельно из куриных грудок делаю..тоже самое и фарширую перцы..чтоб не путать края зубчиками у перца делаю..
Творог делаю в мультиварке из кефира..йогурт тоже в мульте...в последнее время вообще не берем в магазине...дети просят домашний сами...
Вкусы вообще поменялись...
Еще бы кто нибудь селедочку низколарийную придумал...
а ну и после 18-00 теперь не ем...
Посмотрим через неделю..сколько скину.

А супчик жиросжигающий пробовали?

я нет...а что за суп? У меня знакомая помнится себе с сельдереем что то варила.

Он самый

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Склоняя свекровь, чтоб все семейство подсадить

помогает? У меня она вместе со спортзалом его употребляла...что помогло в итоге не известно ...и если можно то рецептик..

Рецептик в соседней ветке
Там же пожелания и отзывы

пошла гляну

я бы, скорее всего, тоже бросила, если бы колени болели... У меня голеностопы болели с месяц, но это из-за первых занятий босиком ...
Мне у Джилл йога нравится, там ни прыжков ни гантелек нет )) но делаю и другие тренировки, т.к. они больше пота выжимают
а прыжков, кстати, в следующих после 30-дневки тренировках немного...

мадам Хэ
у меня тоже на ужин творог обезжиренный был )) но это потому что сегодня разгрузочный день

Я часто солянку из морской капусты и кальмара покупала на обед она не сильно каллорийная, (но многие не едят морскую капусту)

а я сегодня на гречке правда буду чередовать то пустую, то с молоком, так сильно грустно (надеюсь на результат молоко не повлияет)

Алинка-Малинка
Если с молоком то без соли.и молока чуть чуть.

Ашвария
ты взвесилась?