СОЧНАЯ
Блин, та же фигня. Похудею - потолстею, как только все начинают охать ах как ты похудела- все! Начинаю жрать

Девочки, я с вами! Хочу минус 15-20 кг. Рост 170-172, вес 81 +-2 кг. «Моя» система питания - подсчёт ккал лет 5-7 назад похудела на 22 кг... кушать можно и нужно всё, каждые 4 часа в пределах калорийности 1200 ккал. Также, нужно есть всё и белки, и углеводы, и жиры. Всё знаю, всё понимаю... и сила есть, и воля есть... а вот силы воли нет нужен активный пинок

Добавлено спустя 18 минут 56 секунд:

Алёна, привет! Тезка я тоже посещала в конце 2007 или 2008 г. И тоже результат -22. Более того... мне там всё нравится. Только не могу себя взять в руки

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Женя, привет! Я тоже в районе 73 школы живу! Мы соседи

Я вот думаю пока начать питаться правильно
меньше мучного жирного жареного сладкого и не ужинать после 18
Ну и какие нибудь физ нагрузки хотя бы дома пока

А если не убирать после 18 и при этом поздно ложиться спать - организм будет в голоде

ВечноСонная
Как говорили в Борменталь, если не занимались спортом ДО снижения веса, то лучше не начинать... хотя бы первое время иначе будет не очень хороший результат снижения веса.

Alena_Zh
Ну я не совсем отказываюсь от ужина. Стараюсь перебиться овощным салатом или кефиром. Изредка бывает что наедаюсь
Про спорт и вес я читала что тогда на растет мышечная масса и вес останется на месте
просто я с января вышла на работу которая периодически связана с ходьбой и как бы минимальные физ нагрузки есть. Думаю если начать хотя бы с пресса и обруча и с небольших нагрузок то ничего страшного не должно случится

Если вы скушаете вечером маленький кусочек мясуа - будет эффективнее т.к оно будет дольше перевариваться и в то же время вы будете сытая.
Надежда, вот не поверите - всё сама знаю, но вот взять себя в руки не могу решила после праздников

Alena_Zh
Привет, Алёна! А я не живу возле 73 школы :) я очень далеко живу :)))

Всем вновь прибывшим привет!
Народ к нам идет и идет. А успехами никто и не хвастает :( стимулы наши, вы где???

Совесть
А я уже обрадовалась
Кто как стройнеет? Всё по одной системе или разные?

Alena_Zh
ВечноСонная
Маруся 77
СОЧНАЯ
Алинка-Малинка
Всем привет! Всем велкам!!!!

Alena_Zh
Мясо это хорошо но вот честно лень варить специально

Добавлено спустя 27 секунд:
tessy_

Alena_Zh
ВечноСонная
Маруся 77
СОЧНАЯ
Алинка-Малинка.
В нашем полку прибыло)))) девчонки, я вчера была на встрече одногруппников, сама себе прям удивляюсь. Неужели я не наелась от пуза!!!! Горжусь собой!!!! Заказала вчера себе рыбу и овощи!!!! И результат утром порадовал. -500 гр.

Nevesta2000
Молодец



Девочки, расскажите, кто как прощается со своим жиром???

Alena_Zh
я не ем после 6.. уже пол года, стараюсь не есть мучного и сладкого, но с этим тяжелее (уж очень это люблю), еще стараюсь делать разгруз раз в неделю. но сейчас идея фикс (хочу худеть быстрее так как скоро лето, буду разгруз делать 3 раза в неделю) иначе к лету не успею прийти в норму

Мне бы тоже конечно хотелось чтоб кг уходили быстрее. Но я не хочу повторения прошлых своих ошибок. Чем быстрее он уходит, тем быстрее и возвращается у меня. Щас еще подключила скраб кофейный и обертывания. Да... Мне свои 40 кг скидывать придется наверное пару лет.

Nevesta2000
Ты по Борменталю? Как стройнеешь?

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Я вот думаю кушать всё в пределах калорийности... т.к люблю и сладкое, и мучное... и шампанское могу и рюмочку с шашлыком (не часто, конечно).

а я вот думаю за 9 месяцев 17 кг - это же не быстро? тем более из них 5 только в роддоме оставила, я бы тоже хотела еще быстрее, мне иногда кажется что нефига не помогает не есть после 6... но я верю и надеюсь на чудо а какие Ваши прошлые ошибки? в чем они заключаются??

Алена, я не то что бы по Борменталю, но основных принципов придерживаюсь. Я не ем хлеб, исключили полностью. Если начинает болеть голова, то с утра могу съесть черный шоколад. Исключила копчености, колбасу, выпечку всякую. Добавила много овощей и фруктов.

Я если хлеб ем то только с утра ну и остальную сдобу также стараюсь

Ирина, основная ошибка в том, что я сбрасывала вес очень быстро. За месяц могла и 15 сбросить. Худела по Дюкану. Оч эффективно, но если бросаешь, то кг возвращаются и приводят друзей))) в Твоем случае 17 кг за такой срок эт не слишком быстро.
Я вот ем после 6. Не ем за 4 часа до сна. Но ничего углеводного на ночь. Только либо белок, либо белок+овощи.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Надежда, мне легче полностью исключить, иначе наемся до отвала

Смотрю столько знакомых лиц
Принимите и меня в компанию