Monami
Ни фига се! Сильно! Я сегодня выдержала эллипс 30 минут - это мой рекорд, а скорость не знаю. Там режим отображается. Начала с 6, а потом на 8 перешла. Потом еще на беговой дорожке полчаса побегала.

Н-А-Т-А-Ш-К-А
зимой мой рекорд был 65 минут.. откуда энергии было столько я не знаю. Сейчас весна - и труднее заниматься,хоть и витамины пью и питание правильное.

Мне до такой выносливости еще бежать и бежать на тех лыжах.

До " змейки" мне, как до Луны!!! Удава пообедавшего представляете? ....я это .... Таким куда, где принимают?

Девочки, подскажите пожалуйста, похудела до 44 кг, обычный вес 48 кг , никак не могу набрать мои заветные 4 кг, что для набора массы тела пить то надо

Девы, дурацкий вопрос: а зачем до зеленого лица себя изводить? Организм же ответит?!
Тренировка в радость должна быть, и усталость в меру. ИМХО конечно, жду тапки

Это, наверное, когда очень-очень хочется похудеть! Лето же скоро!

Рапунцель*
я тож не понимаю изнуряющие кардио, пользы ведь никакой кроме износа организма и вывод жидкости из организма... хотя вру наверное такие кардио повышают выносливость

вчера разговаривала с тренером про кардио именно для сжиросжигания, порекомендовал после силовой обязательные 30 минут кардио (до этого у меня всегда было 20 мин, сказал 20 мало) а про отдельные кардио без силовых сказал от 40 до 60 минут. И сказал ЗАПОМНИ ты не должна задыхаться. Кардио это "нудная", длительная тренировка, но в таком пульсовом коридоре чтобы ты могла при этом говорить с собеседником не задыхаясь.

Большинство новичков (таких как я) не могут держать пульс в нужном коридоре и не верят что "сжигание жира" не возможно без "высунутого языка" и активного бега/прыжков. Люди просто изнуряют себя.... это мое мнение. Оно сложилось благодаря различным статьям и материалам о фитнесе/спорте и бесед с разными спортивными людьми.

Anna-SkaZka
и мне мой тренер так же говорил. У меня силовая нагрузка каждую тренировку и обязательно 30 минут кардио Это не значит,что филоним,тренер гоняет,чтобы меньше отдыхали между подходами и уползали мокрыми, но не зелеными

Светланка83
поддерживаю, подруга после групповых скачек вообще выжатая как лимон выходит, на нее прям жалко смотреть... Я конечно тоже не красотка после трени, но я как то живее выгляжу

у меня на силовую уходит от 35-40-50 минут ( у меня обычно 8-9 упражнений) народ же в зале проводит куда больше времени, просто я делаю упражнения без длительных перекуров и разговоров ...не с кем мне в зале болтать и так времени жалко...

Кардионагрузка должна быть в определенном пульсовом коридоре, иначе нет смысла

К нам в зал один мужчина ходит, он на дорожке как ненормальный бегает. Не очень долго, но быстро. После него дорожка вечно потом забрызгана. Неприятно так, бррррр.....
Не понимаю чего он добивается, к каким результатам идет.
Так-же как и с большими весами. Некоторые мужики тааакие тяжести тягают........ От изнеможения орут на весь зал, а зачем не понятно

Про кардио и бег, сжигание жира начинает происходить после 30 минут от начала непрерывной работы мышц. Поэтому надо как минимум 30 минут заниматься... Желатьельно 40-60, но тоже постепенно к этому придти.
Мой теренер говорит, что бег перед тренировкой для разогрева мышц, я бегаю минут 10 )) А после тренировки силовой уже кардио для похудения, бегаю как раз 20-30 минут ))

Во, про это хотела спросить. Вчера, когда бегала на дорожке, если агрегат правильно измеряет, мой пульс был 113-130. Норма без нагрузки 60-80. Там на тренажере есть таблицы какие-то, но в них ничего не поняла.

соглашусь,Мариш

Anna-SkaZka
нет, просто у вас веса не предельные, а рассчитанные на многоповторку устаете меньше относительно тех, кто с большими весами работает

Мужики такие скорее всего не за формами в зал ходят, а за силовыми показателями. То бишь цель не визуальная красота и объем, а сила. Тогда работа в малоповторном режиме с большими весами и криками - в самый раз!

хаха... у мужиков своя мотивация - быть сильными, отсюда и большие веса с орами и криками. Многие на соревнования готовятся. Девушки тоже есть, которые именно на силовые показатели работают. Не все худеть ходят в тренажерку

Добавлено спустя 34 секунды:
Galvig
вот и я о том же

У нас тоже есть мужики с орами но такие веса мне кажется просто с улыбкой не возьмешь

Девы, да я это прекрасно понимаю.
Просто есть мужчины которые с целями как пишите вы занимаются с тренером и идут к результату, а есть которые приходят в зал и типа все знают начинают тягать все что под руку попадется. Срывают себе через время все что можно.
Даже мой тренер все время таким товарсЧам поражается...