10 дней и -10 кг нет. Часть 6.
Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!

Предыдущие 5 частей здесь:


Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

нус....всем удачи!!!

Я творог не люблю, если честно. Но сейчас подсела на 0,2% "Домик в деревне". Довольно часто ем на завтрак или полдник. Могу без всего. Или кефира чуток 0,5%. Поэтому в творожный день буду есть этот, проверенный на моём желудке.

Оксюморон
Нет- я как обычно делаю запеканку, просто люблю творог именноо в этом виде

На диету буду жевать просто творог с простоквашей маленькой:) ну и чуток Пасхи позволю раз праздник- в таком виде творог тоже надеюсь пойдет ...

Добавлено спустя 47 секунд:
А зерненый творог же еще можно! Надеюсь этот день нормально пройдет...

МСиИ, не поняла что-то: "как обычно" - это как? С яйцами и маслом?

Оксюморон
Да, я просто написала что люблю творог в виде запеканки, в обычные дни, не диетные.... Делаю - творог , яйцо, манка туда и изюм, сахар и немного сметаны еще вместо масла...

Девочки,
прекращайте вкусности описывать!

Iranis
Они же творожные

Время близится к вечеру, а есть не хочется., за день два раза ела куру., можно уже не есть интересно? Или лучше еще погрызть?

МСиИ
Ешьте только тогда, когда хочется. Зачем впихивать еду? Я вот, напротив, в этот раз на яйцах очень есть хочу, но, думаю, переживу. Не смертельно.

Начальный вес - 57,1
1 день (яйца, 7 шт.): -0,8 кг
Сегодня рыба!

У меня вчера на курином дне минус 600 гр

Сегодня третий день -рыбка:) как обычно утром не хочу совсем пока., на обед стейк чавычи на пару сделала уже вчера., на ужин котлеты из трески на пару будут
Легкость с утра !!! Куриный день совсем не сложный был

У меня вчера был рыбный день. Запекла форель в духовке. Вообще легко все прошло. Как будто я не на диете. Рыбный день - минус 900 гр. Я бы еще день на рыбе просидела Вот сегодня не могу решить что есть, творог или куру. Пока вообще ничего не хочу.

А я - позорница!!! В первый же день, истязав себя невкусным творогом и при этом обнаружив вечером на весах те же цифры, что и утром, рас строилась и обожралась всего что ни попадя! Все насмарку. Сегодня в растерянности. То ли снова пытаться, то ли заставлять себя правильно есть и не мучить этими монодиетами...

Девочки, как вы справляетесь с приступами жора? Как боретесь с искушением, когда семья ест что-то вкусное? Я уверена, что мой голод имеет чисто психологическую подоплеку. Не нужно моему организму большинство из того, что я в него пихаю. Чувство насыщения приходит довольно быстро и от небольшой порции. Но почему же, стоит только немного сорваться, как я начинаю метать все подряд и в неограниченных количествах?

Оксюморон
Трудно было в первый день. вчера и сегодня уже нормуль. Попробуйте с рыбы или курицы начать. Я вчера на рыбе прям замечательно себя чувствовала. Разделила на несколько маленьких порций и ела. Как только хотелось кушать, я пила воду, а потом рыбку ела.

Магиня, я обычно с яиц начинаю эту диету. И голода нет, и отвесы всегда хорошие. А тут творог был, решила с него... Настрой - самое важное! Видно, нет у меня его.

Оксюморон
Да- настрой самое важное:) мне совсем не хочется есть- я сама удивляюсь, никаких приступов жора нет... Совсем...
Искушений нет тоже, муж со мной на диете, ребенок в школе даже ужинает, дома слегка что нибудь, йогурт какой нибудь или с нами сегодня напр рыбку поест... Если захочет:) ну и всякие бублики он любит вечером с чаем напр., я спокойно к этому...
Вот выходные впереди и думаю может немного тяжеловато будет, но в субботу он на дне рождения детском в обед поест, а вечером творог с нами:) в воскресенье овощной день сделаем- надеюсь тоже легко пройдет- разнообразие можно ведь! И горошек зеленый и свеклу отварю и капусту и кабачок с баклажоном запечь...
Ребенку сготовлю конечно что нибудь еще, но думаю справлюсь и не сойду с дистанции! старший заграницей у меня учится-так что его не кормлю, а так бы тяжело пришлось-он постоянно что то жует
Мне пока на удивление легко и нет чувства голода совсем

Я впервые в жизни на диете, никогда ни на каких не сидела и думала это очень тяжело... Но тут настроились и в путь:)

МСиИ
настрой это САМОЕ главное
Я тоже первый раз на диету в феврале села и мне совсем не тяжко было, сейчас жду настроя этого

Оксюморон
Меня в первый раз напрягало, когда муж грыз яблоки. В первый заход на эту диету. Просто я очень люблю зелёные яблоки. Сейчас спокойно воспринимаю. На кухонном столе куча вкусняшек стоит в вазочках, но я и в обычные дни на них не очень реагирую.
А если уж совсем сильно есть хочется, пью воду или чай.
Может, стоит попробовать что-то попроще? Например, отказаться от сладкого и мучного? Или не есть после 18.00. Последнее очень помогает моей сестре.
Или калории ещё можно считать.

Я готовлю каждый день для семьи, сначала завтрак, потом обед+ужин. Думала не смогу смотреть как они едят. Но пошла на хитрость. Утром мне не хочется есть и как то мне не тяжело им приготовить что-то вкусненькое. А вот на обед и ужин готовлю то, что сама не люблю . И так мне от этого хорошо и семья не страдает. Мои любят печенье и все такое, но тут мне повезло, я не люлю такое и к сладкому вообще ровно отношусь.

Магиня
Я тоже печенье не очень люблю. А вот кусочек шоколадки могу сжевать или парочку M&Msок с орешками. На работе у меня из сладкого обычно баночка цветочного мёда. Я иногда половинку ложечки съедаю. Последняя баночка на 100-150 мл у меня стоит уже месяца 2.
Чтобы не переесть сладкого, его необходимо жевать/сосать медленно, микроскопическими кусочками и НЕ запивать (!) А ещё я люблю угощать на работе коллег, тогда точно больше одного-двух кусочков шоколадки от одной плитки не съешь.

Магиня
да-это повезло! если бы я спекла печенье или пирог и пр то трудно было бы удержаться очень-даже от запахов
хорошо что семья меня поддержала и муж даже со мной сел на диету, сын в отъезде один, второй питается в школе и эту неделю сказал поживет без выпечки, покупное беру пока...
я приложилась к рыбе сегодня второй раз уже, но съела один стейк рыбный гр 150 в два захода...нормально-теперь только вечером поем и все, но уже начинет хотеться сладкого,хотя бы чуть чуть, виноградинку одну долго долго ела не сдержалась буквально-съела ровно одну штуку

Я когда совсем сильно сладенького хотелось чайную ложку мёда сосала оооооочеееень долго помогало и для меня отказ от мучного это самое сложное, ни шоколад, ни конфеты я не люблю, но печёности это всё для меня НО! После первой диеты я больше не могу полторта съесть сама себе удивляюсь, кусочка хватает обычно теперь ем медленно, чтоб хорошенько распробовать