Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Мать-волчица писал(а) 26 мар 2014, 23:09:

Грудь - это жир кажется на 60% или 40. Худеете и она тоже..

Девочки, это не всегда так, у меня 3 размер, и грудь не худеет никогда, как бы я сама не худела. Мне еще на узи говорили что в груди жира совсем нет, одна железистая ткань. А я бы и рада была, чтоб она уменьшилась на размер, но нифига((((

ночной ангел

Девочки, а это видео есть на youtubе? http://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot ... -pack.html
не могу найти :smu:sche_nie:

скачать хочу, а шары у меня нет.

Axanka

ночной ангел
http://ru.savefrom.net/ здесь можно скачать ))

мадам Хэ

ночной ангел
спасибо за подсказку :ro_za:

.. я ее проглядела, не увидела на сайте джильки(из 1го поста).. буду чередовать с общей программой :smile:

Лавровый лис

Сегодня тоже накачаю себе. А то всегда онлайн включаю, а вчера интернет поломался и пришлось на телефоне открывать, неудобно.
Сегодня первый кажется день когда после "Нет проблемным зонам" у меня ничего и нигде не болит. Хочу еще такую тренировку найти, без скачек, подскажите :smile:

Shine*

В общем, я для себя выработала следующий порядок по дням: метаболизм, проблемные зоны, силовая, плоский живот, кикбоксинг. Перерыв буду делать в тот день, когда работаю до 20:00 (плавающий день) и прихожу домой только к 21 (а там уже не до тренировок особо).

Helenka

мадам Хэ
я делаю джильку (2 уровень) + идеальный пресс джанет, после джильки живот не чувствовала, добавила пресс - чуется живот, оказывается кроме борща там есть мыщцы

ночной ангел

Axanka писал(а) 27 мар 2014, 12:31:

ночной ангел
http://ru.savefrom.net/ здесь можно скачать ))

Так туда нужно вставить адрес видео, а я не могу его найти :du_ma_et:

мадам Хэ

ночной ангел
Я уже скачиваю... просто адрес вставьте той страницы которую вы показывали.. нормально скачивает

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Helenka
Я утром пробовала добавить.. в ютубе нашла треньку для пресса, 5минутку.. с какого то хохлятского тв.. вроде неплохо.)

ночной ангел

мадам Хэ

А мне пишет Не найдена ссылка для скачивания.

мадам Хэ

ночной ангел
:nez-nayu:

У меня сразу нашел и сразу скачивание пошло..

Мата Хари

Февраль писал(а) 27 мар 2014, 12:52:

Сегодня первый кажется день когда после "Нет проблемным зонам" у меня ничего и нигде не болит.

сколько занимаетесь по этой программе? потому что у меня в ногах непрекращающаяся боль...

Лавровый лис

Разведчица
Посмотрела по сообщениям - 7 октября я ее сделала первый раз) Но был перерыв в 20 дней в декабре-январе, и я ее делаю не одну, чередую со всем подряд, что на фитнессере есть без кардио.
Думаю, если счас отложить "зоны" и потом к ним вернуться, опять все ныть будет. Я просто к ней привыкла. А как вспомню, как мне давались упражнения поначалу, так вздрогну.

Juliya VZH

Февраль
А мне вчера Проблемные зоны легко дались.... :nez-nayu:

мышцы живота немного болят и ягодицы.

Лавровый лис

Juliya VZH

Juliya VZH

Февраль

ночной ангел

мадам Хэ писал(а) 27 мар 2014, 15:55:

ночной ангел
:nez-nayu:

У меня сразу нашел и сразу скачивание пошло..

Странно, что ж у меня такое. Может, потому что на планшет?

мадам Хэ

ночной ангел писал(а) 27 мар 2014, 17:21:

Может, потому что на планшет?

может быть :nez-nayu:

- в большинстве своем планшетники на мобильной связи.. может у вас в настройках запрет или что нибудь подобное... :nez-nayu:

annaflower

Я сделала кикбоксинг и нет проблемным зонам)) Нет проблемным зонам понравилась треня)) :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Муж попросил на завтра тортик спечь)) пошла на просторах инета искать какой нибудь диетический для похудения, я ведь тоже хочу :rolleyes:

Манюша87

Блин блин ненавижу себя :de_vil:

так хорошо отскакала треньку и тут привезли роллы...я ж их утром собиралась съесть и не удержалась...нажралась...чувствую себя коровой :cry_ing:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции