Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Манюша87

Баклан
так главное выполнять не трудно,даже в кайф,но утром сама удивилась что все болит :ps_ih:

ну и мокну как всегда сильно.

Баклан

Манюша87
ну мне кажется, хорошо у тебя пошло :smile:

Манюша87

Баклан
пошло пошло :a_g_a:

уже и по спортивной одежке вижу,что меньше становлюсь

ShushaKonst

Девочки, хочу похвастаться результатом за 2 месяца, уже писала, что за первый месяц ушло 6 кг, за второй только 500 г., зато в см видно изменения, вот и мои фото

Добавлено спустя 52 секунды:
а вот вид спереди и сзади вроде как не меняется :ny_tik:

Добавлено спустя 8 секунд:
а вот вид спереди и сзади вроде как не меняется :ny_tik:

Баклан

ShushaKonst
Ничего себе! :sh_ok:

Вот молодец какая! :co_ol:

И попа сдулась, и ноги. И руки стали стройными!

Axanka

я вчера гантельки новые затестила, по 1 кг :hi_hi_hi:

до этого у мну бутылки были (0,65 кг)
трицепсы вечером болели :sh_ok:

вообще странно, ожидала что после перерыва из-за болезни тяжело будет 3-й уровень снова делать... а оказалось, вполне нормально ))
скоро закончу и буду выбирать что-то новенькое :ps_ih:

мадам Хэ писал(а) 25 мар 2014, 08:42:

голени очень болеть начинают при прыжках.. до судорог

мадам Хэ
попробуйте немного филонить на прыжках (не надрываться чтобы); время пройдет и организм адаптируется к нагрузкам :mi_ga_et:

у меня на 3-м уровне неприятность была; там на последней серии прыжков я начинала умирать... смотрю, как прыгает Джиллиан резво - говорю ей "Джилл, я тебя люблю" :ps_ih:

у меня открывается второе дыхание :sh_ok:

Доделываю все до конца. Отдыхаю и чувствую, что сердце конкретно колет... Да, думаю, скоро придет то дыхание, которое за вторым - искусственное :smu:sche_nie:

в другой раз прыгала уже как могу,чтобы без вторых дыханий обходиться :-)

помогло

Добавлено спустя 49 секунд:
ShushaKonst
здорово подтянулась фигурка :co_ol:

мадам Хэ

ShushaKonst
:co_ol:

.. даете стимул :ro_za:

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Axanka
я не стремлюсь прям подпрыгивать как на экране.. делаю в принципе на сколько могу в данный момент :a_g_a:

но ближе к концу прыжков больно икрам.. :-(

Axanka писал(а) 25 мар 2014, 10:51:

говорю ей "Джилл, я тебя люблю"

я тоже в этом духе себя подстегиваю :a_g_a:

.. особенно где боксерские рывки руками :-)

- прям так .. со злостью. типа "я тебя(свой лишний вес и живот) убью" :de_vil:

- и кстати, это мне сегодня помогло все сделать, и не останавливаться :smu:sche_nie:

- даже удивилась когда тренька закончилась
Axanka
спасибо за поддержку :ro_za:

ShushaKonst

Баклан
а руки-то я и не заметила :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
кстати, у меня тоже гантельки по 0,5 кг были, я их 2 дня назад на килограммовые поменяла, вот и отвес получился)))
и ручки во время треньки прям болели, думала с утра чашку чая не подниму, а встала и все нормально

Helenka

ShushaKonst
пять баллов :co_ol:

ShushaKonst

Мадам Хэ
Держитесь, думаю тут всем сначала было очень тяжело, но с каждым разом легче. Хотя я сделала первый мес 30-дневки, потом перешла на Слимдаун, а тут с первого уровня 30-дневки начинается, так вот я стала делать за Наташей, и снова получила больные ножки-ручки, но это быстро проходит.
Тут девочки выше писали Манюша 87 и Май Тай, что тело поет после тренировки и появляется чувство легкости, так вот полностью присоединяюсь, с каждым днем будет делать все легче и как-то жизнь сразу меняется!
Главное держитесь нашей секты, а пинка или мотивации здесь всегда дадут!

мадам Хэ

ShushaKonst
:ro_za:

спасибо..

ShushaKonst писал(а) 25 мар 2014, 11:16:

Главное держитесь нашей секты, а пинка или мотивации здесь всегда дадут!

Эрлеа

А я сегодня "Нет проблемным зонам" делала - отличная треня, руки завтра чую будут болеть сильно и попа :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 37 секунд:
ShushaKonst
Отлично видимый результат :co_ol:

Элизабет

ShushaKonst
:bra_vo:

Долечка

Ух ты, снова фото :bra_vo:

ShushaKonst
супер результат! :co_ol:

На размер точно, а то и на больше скинула. Праздравляю с такой победой!!! :ro_za:

Dashulya

ShushaKonst
Результат, вау :sh_ok:

И руки и бедра и попа "сдулись" :co_ol:

Какого питания придерживаетесь? :smile:

А у меня сомнения на счет ног, мне кажется,что они увеличились, а я этого не хочу :ny_tik:

Баклан
Вы давно занимаетесь, как у Вас рельеф ног изменился, особенно над коленками места и бедра сами? Может фото порадуете :smu:sche_nie:

Баклан

Dashulya писал(а) 25 мар 2014, 11:37:

Вы давно занимаетесь, как у Вас рельеф ног изменился, особенно над коленками места и бедра сами? Может фото порадуете

У меня хорошее фото лежит в сломанном компе :cry_ing:

Сфотаюсь на днях :a_g_a:

Но у меня небыло особых проблем с ногами, у нас семейное-женское - поправляться пузом, а ноги остаются очень даже.
Бедра год назад были целлюлитной квашней, сейчас ровные и мышцы прям :smile:

annaflower

Читаю вас и тортик - ем))) но я маленький кусочек)) :smile:

По калькулятору калорий посчитала, завтрак обед свой, усе больше на сегодня нельзя кушать - лимит исчерпан :sh_ok:

Элизабет

annaflower писал(а) 25 мар 2014, 11:58:

усе больше на сегодня нельзя кушать - лимит исчерпан

Dashulya

Баклан
Буду ждать :smile:

annaflower писал(а) 25 мар 2014, 11:58:

По калькулятору калорий посчитала, завтрак обед свой, усе больше на сегодня нельзя кушать - лимит исчерпан

у меня не получается считать каллории, не понимаю я в них :ps_ih:

annaflower

Dashulya писал(а) 25 мар 2014, 12:05:

у меня не получается считать каллории, не понимаю я в них :ps_ih:

Мне с ним удобно) контролирую себя)) когда узнала, что 1 шт. конфетки =60 калорий, сейчас только иногда утром позволяю пол конфетки)) + муж подарил весы кухонные, так я сейчас обед собираю на работу все взвешиваю и только сейчас я поняла, что каша по моему взгляду в 100 г, это в действительности 250 гр.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции