Вот она
Японская диета
Одной из самых распространенных диет в мире считается японская диета. Японская диета во многом обязана своей популярностью образу самих японцев. Ведь в восприятии европейцев жители страны восходящего солнца все худые (борцы сумо тут в расчет не идут, они считаются в Японии своеобразным национальным достоянием). Но вот только нужно отметить, что японская диета не имеет особого отношения к традициям национальной кухни Японии. Этот метод похудения был разработан несколько лет назад в одном из диетологических центров Японии, потому то, японская диета и называется японской.
Японская диета относится к быстрым способам похудания. На прохождение всего курса потребуется всего лишь 13 дней, за которые, при добросовестном исполнении всех предписаний диеты, можно будет скинуть от 5 до 8 килограмм. Разработчики данной диеты уверяют в том, что результат, полученный в ходе прохождения курса, будет держаться в течение двух-трех лет. Но это не значит, что можно будет без зазрения совести налегать на мучное, просто нужно будет питаться более-менее сбалансировано.
Основной принцип японской диеты кроется в полном отказе от соли, сахара, алкоголя и сладкого. Также во время прохождения данной диеты рекомендуется употреблять поливитамины и пить как можно больше воды.
Как и говорилось выше, курс японской диеты длится 13 дней. Каждому дню соответствует собственное меню на завтрак, обед и ужин.
Первый день:
На завтрак придется ограничиться всего лишь чашечкой натурального кофе без сахара.
На обед можно будет съесть два варенных яйца и салат из капусты. Запить трапезу можно будет стаканом томатного сока.
Ужин будет представлять собой 200 грамм жаренной или вареной рыбы.
Второй день:
На завтра помимо натурального кофе можно будет ещё и погрызть сухарики.
Обед будет состоять из рыбы и салата из капусты, заправленный растительным маслом. Кстати, в салат можно будет добавить и другие овощи, например, редис, огурцы, помидоры.
На ужин нужно будет удовлетвориться 200 граммами вареной говядины и стаканом нежирного кефира.
Третий день:
Завтрак — опять натуральный кофе с сухариками.
Обед — жареный кабачок и яблоко.
Ужин — вареная говядина, 2 яйца в крутую и капустный салат с растительным маслом.
Четвертый день:
На завтрак опять один только кофе, без всяких там поблажек в виде сухариков.
На обед можно будет съесть 15 грамм сыра (но не больше), одно вареное яйцо и 2–3 вареных морковки.
Ужин будет состоять только из яблок.
День пятый:
Завтрак будет несколько разнообразнее, чем в другие дни. На этот раз Вам предстоит съесть тертую морковь и запить её лимонным соком.
Обед — жаренная или вареная рыба со стаканом томатного сока.
На ужин придется ограничиться фруктами, но только не бананами, виноградом, дыней или арбузом.
День шестой:
Опять на завтрак один только кофе.
На обед варенное куриное мясо и салат из свежей капусты.
Ужин будет состоять из 2 вареных яиц и салата из моркови (обязательно сырой). Салат можно заправить растительным маслом.
День седьмой:
Вместо кофе на завтрак следует выпить стакан зеленого чая. И все.
На обед опять вареное куриное мясо.
На ужин следует повторить вечернее меню 1, 2, 4, 5 или 6 дня.
День восьмой:
Утро для Вас опять начнется с кофе.
На обед придется довольствоваться вареной курицей и капустным салатом.
Ужин будет состоять из 2 вареных яиц и морковного салата, заправленного растительным маслом.
День девятый:
Повторяется меню пятого дня.
День десятый:
Повторяется меню четвертого дня.
День одиннадцатый:
Повторяется меню третьего дня.
День двенадцатый:
Повторяется меню второго дня.
День тринадцатый:
Повторяется меню первого дня. То есть, Вы возвращаетесь к тому, с чего и начинали.
Как Вы уже смогли понять, японская диета весьма и весьма жесткая. Она потребует от Вас громадного усилия воли. Тут необходима железная дисциплина. Если Вы вдруг «сорветесь», хоть чуть-чуть нарушите режим питания во время этой диеты, то Вы не только не достигните желаемого результата, но и рискуете причинить вред своему здоровью. Такой диетой нельзя злоупотреблять, курс должен повторяться на чаще одного раза за два-три года. При этом входить в такую диету нужно плавно, чтобы не создать для организма сильного стресса. Также плавно нужно из нее и выходить.
Жесткая дисциплина является главным минусом японской диеты. Кроме того, у любой диеты есть свои противопоказания, японская диета не является исключением. Из-за обилия кофе такой способ похудания неприемлем людям, у которых есть проблемы с сердцем и давлением. Также японская диета противопоказана при заболеваниях печени и почек.

Lunar, у тебя всего 2 дня, а у нас с Аней целых 4

Как там погодка?

Перед началом диеты замерялась:
ОГ - 87
ОТ - 72
Оживота (очень волнует) - 91
ОБ - 98
Оляшек (тоже тема ) - 57

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
в принципе тепло. Но ветрено.
Я уж подумала, что теперь моя очередь тут одной сидеть.

Смотрю по ТВ "званный ужин" - они там вареники сейчас лопать будут, а у меня кабачок. Я его правда в панировке обваляла

померила себя сейчас 88-70-92
а хочется 88-67-90

Добавлено спустя 45 секунд:
Lunar, поедете на набережную?

вот думаю, каково на набережной будет. У меня Марго под конец уже расклеилась, устала видать (2 часа пешком прошагали). Дома за столом уже плакать стала, но ничего заснула быстро

поспит, отдохнет, у детей быстро батарейки заряжаются

Nastulik
скорее всего да. Я Лизе обещала с еще одной лялей познакомить и на маленьком трамвайчике прокатить

Добавлено спустя 40 секунд:
их только через 20 мин будить надо, а то не успеем добраться (а ведь еще полдник)

Добавлено спустя 14 секунд:
вы едите?

мы с 16 до 17-30 однозначно гулять там будем

Добавлено спустя 21 секунду:
еще и со старшей

я хочу талию 60 (в крайнем случае 65), а бедра можно было бы до 90 уменьшить

Добавлено спустя 40 секунд:
Nastulik
итак, к 16,00. Значится нам надо в 15,00 выйти

Добавлено спустя 30 секунд:
кабачок провалился, как будто его и не было

ого какие желания, я о 60см в талии и не мечтаю. Это 48 надо весить.
У тебя фигура груша?

Добавлено спустя 45 секунд:
Lunar, да вы не спешите так, не свидание и не в загс

как? никогда не задумывалась. Но судя по параметрам, наверное да

Добавлено спустя 36 секунд:
так нам еще от политена дойти надо

Добавлено спустя 43 секунды:
мы же не надолго. На часик, а потом еще обратно топать

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
вот как говядину приготовить, чтоб жевать можно было? Может ее тоже отбить и на пару? В прошлый раз в мульте тушила 1,5 часа, еле съела

я филе курицы ем. Думаю, что можно и колбаски вареной с кефиром съесть

Nastulik
я ж все по написанному . Сначала хотела индейку, но вычитала что она пожирнее будет и разморозила говядину

грецкого ореха я в списке не видела

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
сегодня у нас смотрины друг друга

это был крик души

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
как нагуляюсь, как похудею

Валюша, как домой добрались, не замерзли?
Очень приятно было познакомиться . Очаровательная, спокойная девушка и детки чудные, стеснюльки
меня старшая спрашивает, когда еще увидимся

ем яблоки, 2е еле доедаю, но съем, жадная

Девочки , убивайте меня
отстояла на дегустации как порядочная сволочь, домой прилетела ,рыбу съела с капустой ( вместо сока почему-то ,перепутала ) и что вы думаете заехала к подруге по делам потом и вуаля,сожрала ( именно сожрала ) 3 блина стыдно пиндыр, есть вообще не хочу теперь ну что за слабохарактерная

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Девочки,вы в одноклассниках есть ?

nuta аяяяяяй. тапками тапками тебя

я есть в одноклассниках

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
я после ужина сразу зубы чищу, чтобы не сорваться

Nastulik
НЕ ГОВОРИ ,ЛАДНО БЫ ЧТО ПУТЕВОЕ ,А ТО БЛИНЫ

напиши в личку

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Девочки,чем курицу заменить ,не могу видеть ее

nuta, я сосиски пятачок есть буду

Nastulik
ты что ,мать, мне кажется, это с курицей чот совсем никак не похоже
может котлет с куриного фарша ?

я придумала,грудку куриную замочу ,а потом пожарю в панировке

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
я стала Риту понимать,не хочу ничего из этого кроме фруктов