Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Лавровый лис

Баклан
Я на каком-то сайте видела - девушка занимается с гирей 26 кг. Ну там толкательные упражнения на пресс и мышцы кора. Мне 4 кило как раз бы для такого.

Platinoid

Баклан писал(а) 21 мар 2014, 11:22:

Жемчужный микс писал(а) 21 мар 2014, 11:19:

оооо, мне муж так говорит

А мой суповые наборы любит. На 8 марта чуть гирю на 4 кг не подарил :ps_ih:

У всех вкусы разные кому-то аппетитные пышечки нравятся, а кому-то суповые наборы. :smile:

Мой тж раньше меня толстушкой называл, а как занялась усиленно спортом, так заволновался, что я так разошлась и во вкус вошла. И уже не называет толстушкой. Хотя я ей никогда и не была :-)

Вообщем держитесь мужчины летом улицы заполонят подтянутые в спортивной форме красотки :ya_hoo_oo:

Баклан

annaflower
да, так. Но 4 кг - это ж так тяжело! :ps_ih:

У нее упражнения с гирькой - она 4 кг, я беру вместе две по 1 кг, потом мышцы все гудят :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:39:

Мой тж раньше меня толстушкой называл, а как занялась усиленно спортом, так заволновался, что я так разошлась и во вкус вошла

Запереживал, как такую красоту будет без присмотра отпускать :-)

Элизабет

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:39:

Мой тж раньше меня толстушкой называл, а как занялась усиленно спортом, так заволновался, что я так разошлась и во вкус вошла.

Мой сейчас рядом стоял и в середине тренировки сказал, то достаточно, а то очень тяжело, завтра не встану. :hi_hi_hi:

Platinoid

Девочки, сегодня выполняла упражнения силовые :ps_ih:

, вспотела и вся красная была не хуже, чем на метаболизме. А до этого мне казалось ну, что там эти силовые упражнения легко, а как сделала второй уровень поняла, что я была не права. После этого сделала еще пресс Дженкинс.

Долечка

Баклан
а у меня гантельки по2 кг-не все упражнения на руки доделываю до конца-больно.
А вот вчера пробовала силовую тренировку и держала две гантели вместе-самое то. Хочу гирю на 4 кг купить поэтому

Platinoid

Баклан писал(а) 21 мар 2014, 11:42:

annaflower
да, так. Но 4 кг - это ж так тяжело! :ps_ih:

У нее упражнения с гирькой - она 4 кг, я беру вместе две по 1 кг, потом мышцы все гудят :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:39:

Мой тж раньше меня толстушкой называл, а как занялась усиленно спортом, так заволновался, что я так разошлась и во вкус вошла

Запереживал, как такую красоту будет без присмотра отпускать :-)

Это точно. Волнуется в прямом смысле. Говорит, как же я летом с тобой идти буду :-)

. Хотя он сам в хорошой физической форме :smile:

Элизабет

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:42:

Девочки, сегодня выполняла упражнения силовые , вспотела и вся красная была не хуже, чем на метаболизме. А до этого мне казалось ну, что там эти силовые упражнения легко, а как сделала второй уровень поняла, что я была не права. После этого сделала еще пресс Дженкинс.

Переезжай в Снеговую падь и приходи к нам в спортивный зал. :ro_za:

Баклан

Элизабет писал(а) 21 мар 2014, 11:42:

Мой сейчас рядом стоял и в середине тренировки сказал, то достаточно, а то очень тяжело, завтра не встану.

Мой как-то раз про меня знакомым рассказывал - прям как про подвиг, как она скачет, там такое, ТАКОЕ!!! и каждый день! :sh_ok:

Axanka

Элизабет писал(а) 21 мар 2014, 11:22:

Не легко. Очень динамичная йога. Нужно запомнить последовательность упражнений и тогда будет легче.
Вспотела сильно.

ого

а я наоборот на йоге почти не потею ... поэтому считаю ее более легкой, чем 30-ти дневка
обчим, отдыхаю на ней :smile:

Хотя Джил говорит, что на этой йоге худеть можно...
Элизабет
или у вас йога-инферно, которая с гантельками?

Platinoid

Элизабет писал(а) 21 мар 2014, 11:42:

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:39:

Мой тж раньше меня толстушкой называл, а как занялась усиленно спортом, так заволновался, что я так разошлась и во вкус вошла.

Мой сейчас рядом стоял и в середине тренировки сказал, то достаточно, а то очень тяжело, завтра не встану. :hi_hi_hi:

Вообщем итог такой, что мужчин своих надо держать в тонусе, чтоб не расслаблялись :-)

Манюша87

Месяц занятий...есть результат?

Элизабет

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:45:

Вообщем итог такой, что мужчин своих надо держать в тонусе, чтоб не расслаблялись

Мой муж сейчас степ-аэробику будет преподавать.

Баклан

Долечка писал(а) 21 мар 2014, 11:43:

а у меня гантельки по2 кг-не все упражнения на руки доделываю до конца-больно.

Да, есть упражнения, где 1 кг за глаза хватает. А где-то бы и побольше взять.

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:44:

Это точно. Волнуется в прямом смысле. Говорит, как же я летом с тобой идти буду . Хотя он сам в хорошой физической форме

Мой в качалку ходит с осени, чтоб рядом на пляжУ не стесняться :ps_ih:

Элизабет писал(а) 21 мар 2014, 11:44:

Переезжай в Снеговую падь и приходи к нам в спортивный зал.

А что там у вас за зал? :smile:

Добавлено спустя 59 секунд:
Манюша87
По-моему, пузень очень напуган, присобрался и немного начал скукоживаться, точно! :smile:

Platinoid

Элизабет писал(а) 21 мар 2014, 11:44:

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:42:

Девочки, сегодня выполняла упражнения силовые , вспотела и вся красная была не хуже, чем на метаболизме. А до этого мне казалось ну, что там эти силовые упражнения легко, а как сделала второй уровень поняла, что я была не права. После этого сделала еще пресс Дженкинс.

Переезжай в Снеговую падь и приходи к нам в спортивный зал. :ro_za:

Не сыпь мне соль на рану :smile:

, пока Снеговая падь у меня в мечтах. Но надеюсь, что может скоро она будет моей реальностью :-)

. Да и даже, если бы я сейчас и захотела в спортзал ходить, то малыша не с кем оставлять. :-(

Манюша87

Баклан

испугался пузень

Элизабет

Манюша87
В боках уменьшилась! Молодец! :co_ol:

Сколько в кг. потеряла?

Добавлено спустя 27 секунд:

Баклан писал(а) 21 мар 2014, 11:48:

А что там у вас за зал?

Манюша87

Элизабет
3кг.была 85 сейчас 82 :dan_ser:

цель 65

Platinoid

Элизабет писал(а) 21 мар 2014, 11:47:

Platinoid писал(а) 21 мар 2014, 11:45:

Вообщем итог такой, что мужчин своих надо держать в тонусе, чтоб не расслаблялись

Мой муж сейчас степ-аэробику будет преподавать.

Молодец. Хотя, если честно сужу по себе. Я несколько лет ходила на различные аэробики в спортзал и у меня не было таких хороших результатов, как сейчас с Джилькой. Не зря она рекомендует заниматься каждый день.

Баклан

Манюша87 писал(а) 21 мар 2014, 11:48:

Баклан

испугался пузень

Точно-точно! Постепенно на убыль уже собрался. Не забывай, фотайся - самой потом будет так за себя приятно :smile:

А фотаться удобно в каких-нить маловатых штанах, в них заметнее изменения. Труселя или трикотаж какой - они просто фигуру облегают и прячут результаты.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции