Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Элизабет

Dashulya писал(а) 15 мар 2014, 16:49:

И я прям чувствую в своем теле силу и энергию

Я вообще вроде стала, фитнес маньячка. :ps_ih:

annaflower

Элизабет
Мне тоже иногда кажется что я маньячка )) сегодня утром встала зная что мне надо лететь по делам, но быстро умылась кофеек попила и тренировку Плоский живот побежала делать)) телефон разрывается я мужу кречу скажи им всем что я занята, перезвоню!!! Все сделала и полетела за машиной, бегу и понимаю что у меня такой прилив сил, что меня прям распирает!! Вот только домой пришла. Побежала уборку по дому делать :smile:

Муж меня сегодня назвал киборгом)) я почему то не обиделась, ведь мне до него далеко)))

liena1981

Девочки, я сделала метаболизм :ya_hoo_oo:

Два раза прерывала на "попить", но я ЭТО сделала, всё тело трясется, есть уже точно не буду, просто не полезет. Хвалю себя :bra_vo:

Баклан

liena1981
Молодец! Дальше будет легче :co_ol:

И вообще молодцы все, так приятно читать про ваши достижения! :bra_vo:

Сливочная ириска

annaflower, можно на Ты
А ты "Плоский живот" прям полностью 6 недель планируешь? Сколько уже делаешь? Не надоедает одно и то же, а то блин аж три недели 1 ур и 3 - 2 ур...Я вот думаю его следующим + подключить что-то (или "Нет проблемным зонам" или "Метаболизм") на 2-3 раза в неделю :du_ma_et:

Элизабет

annaflower писал(а) 15 мар 2014, 17:57:

у меня такой прилив сил

liena1981 писал(а) 15 мар 2014, 19:10:

Девочки, я сделала метаболизм

annaflower

Сливочная ириска конечно на Ты
Я делаю Slimdown mix от Джилиан, там тренировок штук пять в комплексе, поэтому не скучно))) каждый день что то новое и главное я знаю что мне делать завтра, распечатала программу и зачеркиваю каждый день сделанной тренировки:smile: Там есть и метаболизм я его еще не делала, но по отзывам боюсь до ужаса)) :ps_ih:

Можно и самим свою программу тренировок на каждый день сделать, подсмотрев как рекомендует Джилииан, чтобы и кардио и силовые были!

Манюша87

а я все бьюсь над 30 днекой :-)

никак 3 уровень не осилю,хочу чтоб прям идеально все было,не останавливаться.сегодня чтоб совесть утихла,после джильки было свидание с синди,и ее 30минутным прессом :-)

Point

liena1981

Я сделала плоский живот первый раз :dan_ser:

тоже горжусь собой :hi_hi_hi:

т.к.днем смотрела его и думала первый день сделаю только половину. Но...выдержала всю :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Единственное, когда на боку стоять на одной руке, вторую вверх. Левая норм. А права тряслась и подгибалась

Кудесница

Всем трям!

Вчера ровно 2-а месяца, как я состою в секте "Джиллиан Майклз". Вчера под конец трени, в аккурат под растяжку, салют под окнами бахать стал. Меня это так улыбнуло, я почти "юбилей" спортивной жизни отмечаю, в душе тоже "салют" от проделанной работы, и здесь реально -БаБаХ.

Ладно, отвлеклась. О потерях :hi_hi_hi:

: вес -4.4кг.,е-ху :ya_hoo_oo:

, талия-4см, бёёдра-3см. Грудь, как я уже здесь писала, идет багажом, поэтому ее не измеряю. Ну и еще потеря, оторванная подошва кроссов EasyTone :-)

не жалко .
Чувствую тонус во всем теле, прилив энергии. Сегодня начала "Плоский живот за 6-ть недель". Планирую сбросить еще кг.3, и потом "шлифовать" результат.
Скажу честно. Если бы не фотографии с результатами девочек, я бы не начала занятия дома. Всегда скептически относилась к занятиям спортом в домашних условиях. Теперь мое мнение другое. Когда видишь результат, когда столько единомышленников, занятия просто обречены на успех. Спасибо девчонки всем за компанию и советы! :ro_za:

Eve

Чувствую себя сейчас слабым звеном.... :cry_ing:

Только что отскакала первый день 2-го уровня... Вся мокрая как мышь, рожа красная и горит, хоть блины жарь! На первом уровне у меня лишь пота чуть было, ну и дыхалка сбивалась.
У меня комната маленькая, думала всё ногами сшибу этими махами, где ж места взять. :ne_vi_del:

И мысль во время занятий была лишь одна - "О, боже, а как это ещё 9 дней делать??!!"

Пошла под душ с горя топиться...

Теперь с гораздо бОльшим уважением отношусь ко всем тем, кто это осилил до конца! :bra_vo:

Сливочная ириска

Кудесница
Хорошие результаты, у меня талия - 2см., остальное также всё. Ну и вес пока изменился всего в - 1,5 кг, все из-за сильных погрешностей пару раз в питании. Я правда ещё в середине третьего уровня 30-дневки.

К.О.В

а у меня нет настроения скакать, не видя результатов своих :cry_ing:

. Еле себя сегодня заставила сделать Нет проблемным зонам. Даже муж и родители сказали, что два месяца скачу, а изменений не видно :cry_ing:

Сливочная ириска

Eve
Я также второй уровень первые дни делала, тоже красная капец была, а с третьего дня уже легче. Вот третий уровень не вызвал красноту, но болит все очень хорошо!

Манюша87

К.О.В
не расстраивайся,у меня самой запал проходит че то...прям плакать хочется как вижу что еще работать и работать... :cry_ing:

Кудесница

Сливочная ириска
Спасибо! У меня тож вес стоял с середины 2-го до 3-го уровня. На метаболизме в чередовании с нет проблемным зонам убывать стал.

Сливочная ириска

К.О.В
всё будет, не отчаивайтесь!!!
какие показатели изначально? а то я всех путаю... начиталась за эти дни Брина, в голове что-то проясняется, и про вес и про питание и про силовые...

Point

Ну и я отчитаюсь за 30-ти дневку.
Вес тот же. Это питание правильное надо соблюдать.
Об'емы -4 см в талии. -3 см в в попе. Ну и грудь, да прицепом, -3 см.

Добавлено спустя 43 секунды:
Кудесница
Отличные результаты :bra_vo:

кроссы не жалко? :-)

liena1981

Point писал(а) 15 мар 2014, 21:19:

Об'емы -4 см в талии. -3 см в в попе. Ну и грудь, да прицепом, -3 см.

Супер результаты :co_ol:

Кудесница

К.О.В

К.О.В писал(а) 15 мар 2014, 21:14:

у меня нет настроения скакать, не видя результатов своих :cry_ing:

Не бросай! Все получиться, только прояви упорство и настойчивость!

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции