Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

umaturman30
Да, Axanka уже процитировала :smile:

Но я еще строго не ела после 18. Есть мнение, что это неправильно. Но вот так...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

annaflower писал(а) 12 мар 2014, 18:12:

А я мечтаю джинсы носить 25 размера

Ну, нет пределов совершенству. Может и получится :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

annaflower писал(а) 12 мар 2014, 18:12:

Девочки отчитываюсь после курса 30 дневки:Вес -2,5кг; талия -4см, бедра -2, ляжка-1. Начало положено тренируемся дальше)

О, как здорово!!! :co_ol:

annaflower

Axanka писал(а) 12 мар 2014, 18:59:

annaflowerотличный результат а исходные данные можно огласить?

Было: вес 47,3 кг, талия 66 см, бедра 88 см.
Не закидывайте тапками, у меня рост 150 см!!!!
Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:

Жемчужный микс писал(а) 12 мар 2014, 18:31:

annaflowerкак питаетесь?

Во время тренировок стала просто кушать по меньше и простую еду, это каши (пшеничная, гречневая, овсяная), салат зеленый листья с льняным маслом или рыбной консервой, рыба, курица, хлеб черный совсем немного и т.д. Вечером салатик, от яблок отказалась от них жор открывается.

Helenka

Ну принимайте в свою компанию. рост 170, вес 53, ОГ 89, ОТ 72 :sh_ok:

ОБ 94. Цель собрать пузо в надлежащий вид, поднять зад :hi_hi_hi:

талию хотя бы до 66. 2-й день, 1 уровень, терпимо, думала будет хуже, занималась только до 1Б. Поесть люблю, ограничивать не собираюсь, но и ем мясо и овощи. Начальные фото :smu:sche_nie:

Juliya VZH

Цитата:

от них жор открывается.

Блин, я прочитала "от них жир откладывается" :-)

сижу, думаю, а я яблоко съела и кефиром запила, все капец!

Мне этот жир везде уже мерещится :ps_ih:

Баклан

Helenka
Располагайся :smile:

У тебя вообще все получится, если не сачковать :smile:

Жемчужный микс

Juliya VZH писал(а) 12 мар 2014, 20:03:

от них жир откладывается"

и жир тоже, углеводы после 16 нельзя... я тут уже писала как я от мандаринов по вечерам 5 кг набрала :ps_ih:

Juliya VZH

annaflower
Вы большая молодец!!! :co_ol:

еще бы фото :mi_ga_et:

А у меня чет нифига не уходит, ни вес, ни сантимеры(( хотя я не особо огранисиваю себя в еде, но и не ем все подряд и много.
Сегодня уже 6 день 3 уровня...из-за того что сдвигов ноль, аж руки опускаются и делать ничего не охота.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Жемчужный микс писал(а) 12 мар 2014, 20:04:

Juliya VZH писал(а) 12 мар 2014, 20:03:

от них жир откладывается"

и жир тоже, углеводы после 16 нельзя... я тут уже писала как я от мандаринов по вечерам 5 кг набрала :ps_ih:

Я кушала последний раз в 3 часа дня...до утра не доживу, скорее всего :-)

вот и решила выпить 1% кефира и съесть зеленое яблоко.

Жемчужный микс

Juliya VZH писал(а) 12 мар 2014, 20:08:

у меня чет нифига не уходит

и у меня не уходит :-)

пока прыгаю...

annaflower

Juliya VZH
У меня вес пошел под конец тренировки всей и то когда кикбоксинг добавила. Так что не опускайте руки все получиться :smile:

Мать-волчица

Helenka
Урра! Вперед, все получится ; )

Жемчужный микс

Juliya VZH писал(а) 12 мар 2014, 20:08:

до утра не доживу, скорее всего

ну это да

Ducika

Ох, первый день 2-й уровень отпрыгала :obdol_bysh:

все бы ничего только на прыжках из положения для отжимания жутко ноги и руки скользят :ne_vi_del:

поэтому эти упражнения отпрыгивала в полсилы. Сижу теперь :ps_ih:

уже и помылась вроде а все равно крассная вся и потею до сих пор :hi_hi_hi:

кроме боли в ступне никаких изменений физ. состояния не наблюдается, есть вот только после вечерних прыжков не хочется :co_ol:

Кстати про яблоки я читала что если в микре запечь то жора от них не будет

Нася

Я седня отдыхаю от вешалки, от метаболизма... Сделала Плоский живот 1 уровень. Нравится мне эта тренька :rolleyes:

Манюша87

annaflower писал(а) 12 мар 2014, 20:19:

Juliya VZH
У меня вес пошел под конец тренировки всей и то когда кикбоксинг добавила. Так что не опускайте руки все получиться :smile:

я очень надеюсь...2 день тетьего уровня,пока -1кг всего :cry_ing:

Point

А я жру

пмс, кд, весна, новолуние и не знаю что еще, но я жрица! Как зашить рот?! :shout:

Заканчиваю третий уровень, вес тот же (и это понятно). Но об'емы ушли правда

Манюша87

Point
мне очень помогает открыть картинки мотиваторы в инете,какая была и стала.сразу аппетит уходит :-)

вот сейчас в кафешке сидели муж с друзьями кушали,а я нет ::yaz-yk уже и не хочется,привычка :ne_vi_del:

Жемчужный микс

Нася писал(а) 12 мар 2014, 21:14:

Сделала Плоский живот 1 уровень

это тоже у Джильки? который 6 недель?

Нася

Point писал(а) 12 мар 2014, 21:21:

Как зашить рот?!

Попробуйте метаболизм... После него ничего не нужно зашивать... Лично мне хватате сил только до ванны доползти, а после меня выносят под белы ручки и в кроватку укладывают, т.к. сама - ни петь, ни рисовать.... Мысли о еде не возникает вапще :-)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Жемчужный микс писал(а) 12 мар 2014, 21:25:

это тоже у Джильки? который 6 недель?

Жемчужный микс

Нася
я ее тоже делаю... блииин мне там так тяжело стоять на одной руке и ноге жеееесть :ps_ih:

еще рука потеет и скользит постоянно :ny_tik:

Элизабет

Нася писал(а) 12 мар 2014, 21:29:

Попробуйте метаболизм... После него ничего не нужно зашивать... Лично мне хватате сил только до ванны доползти, а после меня выносят под белы ручки и в кроватку укладывают, т.к. сама - ни петь, ни рисовать.... Мысли о еде не возникает вапще

Я его хочу! Нужно глянуть в интернете.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции