Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Манюша87

Жемчужный микс
Ну у меня вроде как диета.после 6 не ем.после тренек 2ч не ем.утром белок в обед каша и овощи...че ему еще надо этому весу :shout:

Жемчужный микс

Манюша87 писал(а) 11 мар 2014, 22:29:

че ему еще надо этому весу

значит пойдет еще...

Пална

Я вчера начала следующую 30-дневку - "Похудей за 30 дней". Поскольку день вчера был выходной, скакала утром. Потом весь день грешила в районе кухни (то тортик, то кофе с конфеткой, то картошечка с мяском), поэтому вечером решила поскакать еще раз. Попробовала Killer Abs. Что-то ничего у меня не вышло. Тренировка в быстром темпе, движения сменяют одно другое так быстро, что я за ними не поспеваю - только я начала соображать, что и как нужно делать, а они уже что-то другое делают. Как-то мне показалось все суетливым и беспорядочным. Я поняла, что сначала нужно учить теорию, т.е. внимательно посмотреть всю тренировку, может, и не раз, и посттараться запомнить, что за чем, и только потом приступать. А вот тренировка первого уровня "Похудей за 30 дней" мне понравилась очень! Вот прямо все, как я люблю :co_ol:

Point

Манюша87
Про воду знаю :co_ol:

я вообще еще тот водохлеб

Мать-волчица

А я воду не пью почти... Чай после еды и все... Бывает пару глотков сделаю..

Eve

Я думала одна скачу по ночам, ан нет, есть тут такие особи ещё :-)

Когда вы только набалтывать тут столько успеваете?... :te_le_fon:

У меня вроде подходят к концу первые 10 дней 30-дневки и, пролистав темку увидела, что перерыв день оказывается надо? А почему об этом не говорят и не пишут? Пропусти я то сообщение - так бы и скакала 30 дней без передыху :ps_ih:

Жемчужный микс

Eve писал(а) 11 мар 2014, 23:21:

так бы и скакала 30 дней без передыху

если есть силы скачите... табу нет...

Juliya VZH

Сливочная ириска

annaflower

Пална
А я полюбила вот эту http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html :smu:sche_nie:

там такое кардио заводное с силовым вместе и легко и тяжело вместе, но ощущения приятные по окончанию трени. Завтра заканчиваю третий уровень!! Завтра взвешусь, измерюсь, отпишусь))
Мой следующий этап слимдаун 1, но шреды заменю упражнениями с «Победить себя» («The Biggest Winner! How to Win by Losing»). Боюсь, но делать буду :smile:

Я сегодня заметила за собой, что нервничаю, когда звонит мобильный или домашний во время тренировок. Остановиться жалко на паузу, так как пульс теряю.

Eve

Жемчужный микс,

спасибо за ответ, я восприняла сначала это как правило

Мать-волчица

Мы сегодня с подругой на площадке спорили, надо делать перерыв или нет. Дело в том что в ее роликах Джил говорит что надо каждый день. А в моих нет.

Сливочная ириска

annaflower писал(а) 11 мар 2014, 23:30:

А я полюбила вот эту http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html там такое кардио заводное с силовым вместе и легко и тяжело вместе, но ощущения приятные по окончанию трени. Завтра заканчиваю третий уровень

Сколько дней делать каждый уровень?
Что-то у меня звука нет при просмотре этих трень...Там есть озвучка русская или нет?

Долечка

Жемчужный микс писал(а) 11 мар 2014, 23:25:

Eve писал(а) 11 мар 2014, 23:21:

так бы и скакала 30 дней без передыху

если есть силы скачите... табу нет...

мне кажется я где то в самом начале читала про перерыв

Девочки, вчера отскакала первый день 2-го уровня. Капец, когда скакала, думала, что ничего сложнее нет. Прям уморилась вся и одно упражнение почти не смогла сделать. Реально устала. Потом после душа уже казалось, что не все так страшно... Но тем не менее, я даже боюсь смотреть 3-й уровень.
Как вы это все делаете???? :cry_ing:

Баклан

annaflower писал(а) 11 мар 2014, 23:30:

А я полюбила вот эту http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html там такое кардио заводное

Там несколько уровней на степе и одно кардио без степа - ты только его делаешь? (ничего, что на ты? :smu:sche_nie:

)
Мне очень!!! нравится это кардио, но все остальное как?

Долечка писал(а) 12 мар 2014, 07:40:

Но тем не менее, я даже боюсь смотреть 3-й уровень.

Постепенно привыкаешь ко 2 уровню и третий уже не кажется такиим потрясением, хотя он примерно на уровне второго.

Мата Хари

Баклан
Люба ты нет проблемнм зонам делала? я начну с понедельника. СМотрю там эспандер нужен. Ты с ним делала?

Баклан

Разведчица
Да вроде нет там эспандера, ты ни с чем не путаешь? Делала я, много раз. Хорошая тренька, с переводом, интересная :smile:

Вообще, если где эспандер попадается, можно просто гантелями заменять, нечасто такие упражнения.

annaflower

Баклан
Конечно на ты можно)) Так вот мне это кардио где без степа ну очень нравиться, я его делаю и улыбаюсь) смотрела где со степом тоже интересное, может и без него можно делать? как ты думаешь?

Баклан

annaflower
Вот далеко не все тренировки у Джиллиан такие позитивные, когда смотришь и улыбаешься, это именно такая, да)) Они там еще считают упражнения по-английски и я с ними :-)

Со степом особенно не рассматривала, но мне показалось, что без степа там никак. А ты попробуй, сделай. Ну или я после своей сегодняшней тренеровки посмотрю.
Кто-то из девочек говорил, что дома вместо степа дровину какую-то приспосабливали.

Пална

annaflower писал(а) 11 мар 2014, 23:30:

[b]
А я полюбила вот эту http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html :smu:sche_nie:

там такое кардио заводное с силовым вместе и легко и тяжело вместе, но ощущения приятные по окончанию трени.

Любопытно! Я почему-то эту программу все время пролистываю, не задерживаясь на ней взглядом :smile:

Мата Хари

Баклан
ДА? вчера вроде просмотрела что-то они там растягивали....
ну с понедельника начну, посмотрим...
ее как правильно делать? просто делашеь и все? Без периодов? Пока не надоест?

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции