Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Манюша87

Eve
Хаха я тоже кефир не люблю :-)

вчера так вечером есть захотела и он мне казался просто пищей богов :-)

annaflower

Сливочная ириска писал(а) 06 мар 2014, 14:36:

annaflower писал(а) Сегодня, 14:00:
6 кубиков - 200-220 ккал

А как эта треня называется у Джильки? Плоский живот за 6 недель?

кажется да

Лавровый лис

Сделала сегодня второй уровень "Идеальных бедер" с Джиллиан. Вот потовыжималка елки, вроде и делала раньше ее, но сегодня устала как никогда. А на фитнессере в комментах народ спрашивает, чего бы еще добавить к этой тренировке... монстры блин. Кто-то делает еще ее?

бешеная белка

Девочки, я к вам. Читала вас недели 3, сегодня наконец-то я это сделала! Главное - начать. Первый уровень 30-дневки мне показался очень адекватным. Отпрыгала без особых потерь. Теперь посмотрим, что завтра будет :-)

.
Клятвенно обещаю сделать сегодня все замеры, обвесы и фото, чтобы иметь под собой доказательную базу. Через первые 10 дней надеюсь выложить фото "до" и "после". Уж очень впечатляют результаты других, хочется тоже чего-то добиться...

Platinoid

Долечка писал(а) 06 мар 2014, 09:28:

Platinoid писал(а) 06 мар 2014, 09:07:

Девы, а кто-нибудь делал «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») рассчитанный на 4 уровня? Я вчера после 30 дней перешла на Killers (ABS) и мне упражнения показались легкими, вспотела только к концу тренировки

Хочу сегодня попробовать 30 дней из 4 уровней.
Я вчера делала только 6-й день первого уровня из Стройной фигуры, но тоже особо не вспотела. Хотя первые разы, прям как мышь заканчивала. Странно :ne_vi_del:

Занималась сегодня по программе "Плоский живот" в принципе ничего,но вот ощущение,что чего-то не хватает.

Нася

Второй вечер ужинаю Метаболизмом и варенцом. Муж ржет, с интересом ведет наблюдения когда его жинка сорвется и полезет в холодильник :-)

Еще издевается надо мной, смотрел газетку с объявлениями о работе, показал мне одно и говорит "тебя туда после твоих тренировок с руками и ногами заберут". В объявлении "требуется кузнец - штамповщик" :ps_ih:

Кстати, тело начинает привыкать к метаболизму. Сегодня хоть и с передышками (восстанавливала дыхалку), но осилила всю треньку :ya_hoo_oo:

Мата Хари

Нася писал(а) 06 мар 2014, 20:39:

В объявлении "требуется кузнец - штамповщик"

юморист..

Я вот через полторы неделю плоский живот закончу и тоже за метаболизм возьмусь...

Ducika

Молодцы девульки все прыгаете, нагрузки увеличиваете питание сокращаете :co_ol:

У меня сегодня 6-й день первого уровня 30-дневки, потею гАААраздо меньше по сравненяю с превым нем когда у меня тряслись ручки и пот тек :)-(:

в три ручья. С ужасом жду следующего уровня и стараюсь меньше жрать, меньше жрать, меньше жрать :nel-zya:

Нася

Разведчица писал(а) 06 мар 2014, 20:46:

Я вот через полторы неделю плоский живот закончу

второй уровень там как? сильно жесткий?

Элизабет

Ducika писал(а) 06 мар 2014, 20:47:

и стараюсь меньше жрать, меньше жрать, меньше жрать

Пална

Девочки, а я поскакала, потом поужинала рыбой на пару и овощным салатом, запила это все зеленым чаем, такая молодец! А потом...вылизала миску, в которой сбивала сливки с сахаром и маскарпоне (торт пеку на работу, мужики попросили в честь 8 марта) :-)

Мата Хари

Нася писал(а) 06 мар 2014, 20:55:

второй уровень там как? сильно жесткий?

Мне да... Каждый раз потею как лошадь и подыхаю.... И после первой тренировки очень сильно ноги болели. Прямо как в первый раз.

annaflower

Я сегодня сделала после трени третий уровень Джилиан, ее же Кикбокс :smile:

изменила Дженкинс) мне понравилось ! Там кардио такое хорошое, взмокла вся) но на весы не побежала, решила в понедельник!!

Элен@

привет, я потеряшка :-)

думаю, чейта тема на 98 странице утухла :-)

расскажу, как дела
в общем, такая лентяюга я тут одна , наверное, у меня завтра будет месяц на первом уровне 30дневки, да-да )) занималась с перерывом на 5 дней в кд, пару недель вообще без выходных, и под настроение случалось пропускала, вообще еще пришлись на это же время ночные курсы и сынишка разболелся, поэтому я себя не корю. Результат есть )) во первых, конечно же подтянулись мышцы, упражнения сегодня выполняла легко, улетала мыслями, правда, отжимаюсь по прежнему на коленках, но! сверху на меня постоянно усаживается сынуля
итого: вес примерно 1-1,5 минус, талия -4 см, бедра -1 До лета такими темпами самое оно! :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 40 секунд:
завтра на второй уровень планирую все таки :-)

написала здесь, чтоб не отмазываться перед собой, на всякий случай :-)

valevsska

Февраль писал(а) 06 мар 2014, 12:40:

valevsska
Попробуйте не скакать, а сделать растяжку, или йогой позаниматься. Я человек ужасно ленивый, да еще я после рабочего дня занимаюсь - бывает начинать очень неохота, но начинаю, и разраз - тренировка уже и закончилась) зато потом так хорошо, и можно себя погладить))

дело не в лени, а именно вялость, какая то тяжесть в мозгу и теле, хожу весь вареной сарделькой (((
так то проблем заниматься нет, тем более 30минутные занятия

[DETKA]

привет стройняшки :-)

у меня что то не работает видео :ne_vi_del:

,приходится на ютубе смотреть :ne_vi_del:

Кудесница

valevsska

valevsska писал(а) 06 мар 2014, 23:18:

дело не в лени, а именно вялость

У меня такое было, когда на метаболизм и нет проблем.зонам перешла. Просто нет сил заниматься и все тут. Устроила себе отдых от трень на 2 дня. Вялость ушла, вернулась с новыми силами в "большой спорт". Свое состояние могу связать с тем, что перейшла с 30-и дневки и ее 20мин., на более длительные и более динамичные занятия. Организм не успел адаптироваться и напомнил о себе.

annaflower

Пална
Я вчера тоже блинный тортик со сгущенкой делала уже ночью))) так хотела пальцем и в рот сгущенку с банки облизать, но устояла. ::yaz-yk:

Воды попила и спать)))

Axanka

Пална писал(а) 06 мар 2014, 21:36:

Девочки, а я поскакала, потом поужинала рыбой на пару и овощным салатом, запила это все зеленым чаем, такая молодец! А потом...вылизала миску, в которой сбивала сливки с сахаром и маскарпоне (торт пеку на работу

и я вчера на тех же граблях :ps_ih:

торт ночером пекла... дети крем вылизали, а когда заливку шоколадную делала, они спали уже... сердце кровью обливалось, размазанный по краям кастрюли шоколад в мойку поставить :smu:sche_nie:

КаТаСтРоФа

перешла на утренние треньки, норм :-ok-:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции