Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Как|тус

девочки, а почему вы так удивляетесь про ккал? я вчера на дорожке бегала 20 мин., вернее 10 бегом, 10 быстрым шагом, сожгла 160 ккал :a_g_a:

annaflower

Как|тус
Вы про расход калорий? В табличке было по тренировкам, значит за одну тренировку

Point

Манюша87
А я привыкла уже и чай и кофе без сахара пить. Но с молоком. Молоко беру 1%

Элизабет

Point писал(а) 06 мар 2014, 13:30:

А я привыкла уже и чай и кофе без сахара пить. Но с молоком.

Да я даже полюбила такой кофе. :rolleyes:

Яйца и помидоры не подсаливаю, они так соленые.

КаТаСтРоФа

Девы подскажите, я тренеруюсь вечером, если вместо ужина , после трени просто кефиром залиться, это прокатит за белковое питание? или так нельзя надо обязательно покушать белковой пищи, чтоб мышцы не сгорали :smu:sche_nie:

Лавровый лис

annaflower
Почему без соли-то? Это же ужас, а не еда.
От отсутствия соли - ну вода уйдет... Жир не уйдет.

annaflower

Point
Манюша87

А я когда скину свои присосавшиеся кг, сделаю торт "Тирамису" сама и съем его в одного :rolleyes:

Я стараюсь не думать, что хочу жратики, бегу что нибудь делать. Яблоками перестала перекусывать, так как от них и правда только еще больше есть охота и живот вздувается как шар.

Элизабет

КаТаСтРоФа писал(а) 06 мар 2014, 13:34:

Девы подскажите, я тренеруюсь вечером, если вместо ужина , после трени просто кефиром залиться, это прокатит за белковое питание? или так нельзя надо обязательно покушать белковой пищи, чтоб мышцы не сгорали

http://miss-tramell.livejournal.com/465281.html В др. ветке девочка дала ссылку.

annaflower

Февраль

Я каши без соли давно ем так, мне так больше нравиться :smu:sche_nie:

честно))

Элизабет

Февраль писал(а) 06 мар 2014, 13:35:

Почему без соли-то? Это же ужас, а не еда.
От отсутствия соли - ну вода уйдет... Жир не уйдет.

Да у меня нет жира. :hi_hi_hi:

Просто я стала любить естественный вкус продуктов. Помидоры и яйца оень соление и без подсаливания их. В помидорах много натрия.

Лавровый лис

Элизабет
да я про кашу без соли... Ну вообще да, в соли пользы особо никакой)

Point

annaflower
Я тоже почти ничего не солю уже давно. Но это я младшего на общий стол переводила и привыкла. Мне и так хорошо :nez-nayu:

домашние подсаливают себе сами

Манюша87

Point
Тоже нормально :-)

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Я пью кофе с сухими сливками, может кому то фу а я их люблю :-)

с ними и без сахара можно.я тоже соль убираю салат просто лимоном поливаю и овощи

Eve

Элизабет писал(а) 06 мар 2014, 13:40:

http://miss-tramell.livejournal.com/465281.html В др. ветке девочка дала ссылку.

Почитала статью, однозначно не поняла хорошо или плохо не есть после тренировки?..
Делаю вечером после работы, спать ложусь часа через 3 не раньше после тренировки.
На работе ем до 6-ти и то лишь перекусы (фрукты, йогурт, салатик, чай), т.к. нет условий для обедов. Утром плотный завтрак дома.

Так вот, после тренировки я вроде и не против покушать, но могу легко и не делать этого - т.е. нет маниакального жора.. Вчера вот подумала, подожду 2 часика, а потом овощи на пару чуток перекушу. Но через 2 часа нормально себя чувствовала и решила оставить овощи на утро.

Это очень плохо не есть потом?