Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Platinoid

Девы, а кто-нибудь делал «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») рассчитанный на 4 уровня? Я вчера после 30 дней перешла на Killers (ABS) и мне упражнения показались легкими, вспотела только к концу тренировки

Баклан

Platinoid писал(а) 06 мар 2014, 09:07:

«Ripped in 30») рассчитанный на 4 уровня?

Они чуть посложнее 30-дневки, суть их та же.
Попробуй Хард боди, оно подлиннее - http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majk ... #more-1970
А вообще, киллер - отличное дело, по-моему, вполне можно упахаться, если приседать больше, отжиматься ниже, прыгать быстрее. Ну и если по времени мало, то добавлять что-то еще, например, один из уровней Кик бокс фаст фикс - http://www.fitnessera.ru/kikboksing-kic ... stfix.html

Долечка

Platinoid писал(а) 06 мар 2014, 09:07:

Девы, а кто-нибудь делал «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») рассчитанный на 4 уровня? Я вчера после 30 дней перешла на Killers (ABS) и мне упражнения показались легкими, вспотела только к концу тренировки

Я вчера делала только 6-й день первого уровня из Стройной фигуры, но тоже особо не вспотела. Хотя первые разы, прям как мышь заканчивала. Странно :ne_vi_del:

Манюша87

Привет спортсменкам :-)

у меня отвес -1кг :dan_ser:

дело пошлооо

Баклан

Манюша87 писал(а) 06 мар 2014, 09:41:

у меня отвес -1кг дело пошлооо

ну вот, видишь :dan_ser:

Все не зря! :dan_ser:

Я вчера делала свое Т25, уже легче идет, заполировала Джиллиан и ее кикбоксом. За тренировку ушло 600 гр, утром на весах -0,5 кг = 51,5. Так как худеть мне не надо и норма у меня 52, позавтракала всем, что пожелалось - булкой, сыром, салом, двумя бананами и на обед пельменей взяла :ps_ih:

annaflower

Манюша87 писал(а) 06 мар 2014, 09:41:

Привет спортсменкам :-)

у меня отвес -1кг :dan_ser:

дело пошлооо

Поздравляюююю!! :ya_hoo_oo:

Дело пошло!!! Я буду взвешиваться и замеряться в понедельник, так как КД еще идут.

Лавровый лис

Манюша87
О, отлично, поздравлямс :bra_vo:

Девочки кто давно занимается. Посоветуйте силовую тренировку, чтоб поменьше кардио, может у Боба Харпера или как-его-там. У Джиллиан я уже все переделала такое, что на фитнессере есть. Хочу прям нагрузиться по полной, чтоб завтра как робот быть))

katkon

Баклан писал(а) 06 мар 2014, 09:51:

Так как худеть мне надо и норма у меня 52,

пропустила НЕ :-)

annaflower

Баклан писал(а) 06 мар 2014, 09:51:

позавтракала всем, что пожелалось - булкой, сыром, салом, двумя бананами и на обед пельменей взяла :ps_ih:

А я тоже сегодня позавтракала очень даже хорошо. К сестренке называется заехала - кофеек с сахарком, сосиска, кусочек тортика "Наполеон", печенюшка, конфетка - у меня такой вкусноты давно нет дома :ny_tik:

(я же худею), вот и набросилась как голодающая :ps_ih:

Сейчас сижу себя ругаю. На обед и на ужин взяла на работу кашу пшеничную, салат зеленый листья, кусочек рыбки соленой 50 гр. Вот хоть не выходи за порог и в гости ни-ни сразу глаза голодные и рот не закрывается. А дома себя держу и правильно питаюсь. Как себя замотивировать чтоб держаться!?

katkon

annaflower
так вот когда держишь себя в таких "ежовых рукавицах", и случаются подобные срывы
а то что вы поели - это ж с утра, никакой катастрофы не случится :-)

, ко всему надо относиться без фанатизма.
По мне так лучше без строгих ограничений и в разумных пределах, правильно Люба говорила, что всё вкусненькое - на утро )))

Как|тус

Баклан писал(а) 06 мар 2014, 09:51:

что пожелалось - булкой, сыром, салом, двумя бананами и на обед пельменей взяла

тебе не стыдно тут такое писать, тут людь голодает, а она пельменями дразнится :shout:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

annaflower писал(а) 06 мар 2014, 09:58:

Как себя замотивировать чтоб держаться!?

я когда отвесы на весах вижу, для меня это самый лучший мотиватор :a_g_a:

Жемчужный микс

annaflower
иногда "срывы" даже полезны... я в том году когда на диете сидела вес в определенный момент встал, муж принес булки свеже испеченные, мне так захотелось!!! очнулась когда сожрала :ps_ih:

привеса не случилось, даже в минус на след. день ушла :sh_ok:

Баклан

katkon писал(а) 06 мар 2014, 09:52:

Баклан писал(а) 06 мар 2014, 09:51:

Так как худеть мне надо и норма у меня 52,

пропустила НЕ :-)

Точно!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

Как|тус писал(а) 06 мар 2014, 10:04:

тебе не стыдно тут такое писать, тут людь голодает, а она пельменями дразнится

Хто тут голодает? :ps_ih:

Все по очереди каются, как нарушают режим :ti_pa:

Ладно, скажу то, что надо говорить - я вот вчера после спорта ничего не ела, только напилась :ti_pa:

Вот и отвес не заставил себя ждать.
Кстати, уже заметила - стала за 30 мин до тренеровки выпивать стакан воды - за полчаса проскакивает и не булькает, во время тренировки не мучаюсь жаждой, спокойно пью после.

Как|тус

Баклан писал(а) 06 мар 2014, 10:14:

Хто тут голодает?

яяяя...я хочу пельменей :is_te_ri_ka:

annaflower

katkon
Жемчужный микс

Девочки спасибо за поддержку)) :ki_ss:

Но буду сегодня с усердием вечером заниматься обещаю)

Баклан

Как|тус писал(а) 06 мар 2014, 10:17:

яяяя...я хочу пельменей

Ну так съешь - возьми на обед штук 6 и прикрой их салатом, трагедий не будет :-)

Как|тус

Баклан
я на работе, а тут пельмени не дают :cry_ing:

Баклан

Как|тус
А кто не на работе? :-)

Ну я-то с собой ношу обед. Вот уже на батарею поставила разогревать :ps_ih:

Axanka

Манюша87
с отвесом :ro_za:

у мну седня тож отвес - 1.2 кг :hi_hi_hi:

но эт ненадолго, после разгруза вчерашнего ))
Утром голодная встала, как волк... кроме бутера еще 2 кусочка японской шоколадки заточила с кофеем - кайф неземной :rolleyes:

Долечка писал(а) 06 мар 2014, 09:28:

Я вчера делала только 6-й день первого уровня из Стройной фигуры, но тоже особо не вспотела. Хотя первые разы, прям как мышь заканчивала.

Долечка
у меня так же было, со второй половины 1-го уровня уже уставала гораздо меньше чем в начале ))
Сейчас я на середине 2-го уровня (сегодня 6-й раз будет)... Тоже привыкла к нагрузке, красная потом сильно, но проходит незаметно и умереть в процессе не хочется )) а сначала казалось, что привыкнуть к этому не смогу :-)

Эрлеа

А я отекаю как сволочь :de_vil:

Вчера вообще еду себе не солила, а вес стоит и пальца толстые :shout:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции