Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

К.О.В

а у меня че-то попец ну совсем болеть не хочет. Хотя я его спецально напрягаю во время приседов, выпадов. После вчерашних двух тренировок болят руки и плечи :ne_vi_del:

Point

Девы ну повторю вопрос сегодняшний, кто из дев спрашивал - сколько сжигается калорий за треню с Джиллиан? Сколько забивать в счетчик калорий?

katkon

Point писал(а) 03 мар 2014, 14:24:

Девы ну повторю вопрос сегодняшний, кто из дев спрашивал - сколько сжигается калорий за треню с Джиллиан? Сколько забивать в счетчик калорий?

я ответила в прошлой теме
на 30 дневке - 300-350

Баклан

Февраль писал(а) 03 мар 2014, 14:14:

По теме - вчера делала силовую с гирей от Джил

А какого веса гирьку брала? Я просто с 2-кг делала, взяв вместе свои две гантели, и то потом все мышцы чувствовала.

Point

katkon
Пасиб :ro_za:

простила видно. А если за Анитой повторять - то наверное 200 не больше? :-)

Лавровый лис

Баклан
Две гантели свои скручиваю, получается 4 кг. Хорошая тренировка, и без прыжков, прям все для меня)

katkon

Point писал(а) 03 мар 2014, 14:29:

А если за Анитой повторять - то наверное 200 не больше?

да я думаю около 300 должно тратится даже за Анитой :-)

Долечка

Девочки, я с вами. :ro_za:

Хочу быть в ваших рядах.

Правда я совсем не понимаю, какие там названия каждой серии. Да и скачала я ее на англицком. Как мне тут посоветовали в Шаре искать-то и скачала. :a_g_a:

с 1 по 3 часть :a_g_a:

Три дня прыгаю по номеру 1.

Жемчужный микс

Долечка
в первом сообщении первая ссылка, там все на русском

Пална

И я по-прежнему с Вами, сказала, кряхтя, старушка Пална :ti_pa:

Как же я люблю, когда Джиллиан произносит слова "And the last one!"

Axanka

Пална писал(а) 03 мар 2014, 15:10:

И я по-прежнему с Вами, сказала, кряхтя, старушка Пална

я себя ощущаю просто старой развалиной :ze_le_ny:

то икры болели, то голеностопы; теперь рука перенапряглась...
кружку с чаем держу с трудом, рулю одной правой, ВД включить утром не смогла - там усилие прикладывать надо... пришлось по льду на заднем приводе забираться
а мечтаю прийти после работы домой и включить Джиллиан :ps_ih:

Пална

Axanka писал(а) 03 мар 2014, 15:26:

а мечтаю прийти после работы домой и включить Джиллиан :ps_ih:

И я

Juliya VZH

Всем привет! А я только проснулась :rolleyes:

на пару с Ре прилегла и так душевно посопели :smu:sche_nie:

Начала замечать уменьшение висчщего животика на животе после родов :ya_hoo_oo:

Слава тебе, О, Великая Джиллиан! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Ну и написала...висящего животика на животе :-)

, он же еще и в другом месте может быть :-)

Point

Juliya VZH
Мне тоже кажется, что живот спал немного :dan_ser:

но сразу боле видно, что повело его в сторону после кс :ny_tik:

Добавлено спустя 56 секунд:

Пална писал(а) 03 мар 2014, 15:10:

Как же я люблю, когда Джиллиан произносит слова "And the last one!"

Любимая фраза, особенно в конце на кардио :ps_ih:

Ducika

Как|тус писал(а) 03 мар 2014, 14:17:

Февраль писал(а) 03 мар 2014, 14:17:

я и дома к сожалению больше сижу, чем прыгаю)))

Да вы просто леньтяйка, это ж надо... :hi_hi_hi:

лежит она

CLUBничная

Девочки, я запуталась с чего начинать?
http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html Похудей за 30 дней
или http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figu ... shred.html Стройная фигура за 30 дней

були

чей муж?

Жена - спортивная сектантка?

Нася

Наконец-то купила себе кроссовки. Отпрыгала кардио 1 из Революции. В кроссовках прыгается гораздо лучше.
Теперь надо спорт-лифчик приобрести, а то седня одна грудЯ по лицу шлепнула больно. Теперь и лицо болит, и грудЯ :cry_ing: