Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Долечка

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 09:22:

У меня шок! :sh_ok:

С начала января начала заниматься сначала по 30-и дневки. Сейчас чередую день метаболизм, день Нет проблемным зонам. Вчера давай одевать свои джинсы, а они с трудом в попе налезли!! :ps_ih:

Что это может быть? Мои см значит не ушли, а пришли :ny_tik:

1. либо джинсы сели
2. либо формы округлились от того, что мышцы стали упругими

К.О.В

Долечка писал(а) 28 фев 2014, 09:46:

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 09:22:

У меня шок! :sh_ok:

С начала января начала заниматься сначала по 30-и дневки. Сейчас чередую день метаболизм, день Нет проблемным зонам. Вчера давай одевать свои джинсы, а они с трудом в попе налезли!! :ps_ih:

Что это может быть? Мои см значит не ушли, а пришли :ny_tik:

1. либо джинсы сели
2. либо формы округлились от того, что мышцы стали упругими

Не, джинсы не сели это точно :-(

А если формы округлились, как сделать так, чтобы они "сдулись"?? Мне надо меньше формы

Элизабет

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 09:59:

А если формы округлились, как сделать так, чтобы они "сдулись"?? Мне надо меньше формы

Наверно надо пересмотреть питание.

Баклан

К.О.В
А измеряли объемы сантиметром, до начала занятий и сейчас?
Вообще не представляю, как так увеличиться можно было за короткое время...

кэт

Долечка писал(а) 27 фев 2014, 22:05:

Да вот я думаю может все таки в шесть утра начать.

Занималась один раз в 6 утра. Совесть меня поедом ела за то, что скачу в такое время по голове у соседей((( Хорошо если утро в 8 часов хотя бы начинается)))

К.О.В

Баклан
сантиметром не измеряла, я по одежде всегда ориентируюсь в объемах. Питание в худшую сторону не менялось))) Ем по-мало и не вредную пищу, сладости не ем, булки и пироженки не люблю
Может это в приближении КД так подопухаю. Уже не знаю на что подумать

Баклан

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 10:29:

Может это в приближении КД так подопухаю

ну может

Измерьте объемы, это все же нагляднее. Ну и вес.

Ducika

Девочки, привет! Вот и я решилась на преображение :smile:

Только что отзанималась первый раз, сижу сейчас вся потная :)-(:

Ох не знаю скаолько выдержу, опыные ответьте на какой день станет легче :-)

Сердце аж колотится все и ручки трясутся.

Эрлеа

Ну что....сегодня у был первый день второго уровня :shout:

лучше бы я вчера умер :ps_ih:

кто говорил, что здесь скачков меньше?? скачки раком - это жееесть :wo)(ll:

я не знаю, как завтра себя заставить заниматься :zvez_ochki:

если только достать летние джинсовые шортики и положить их на видное место :-)

А, и последнее упр на пресс мне не понра...я просто классически пресс покачала вместо него...
усё, пожаловалась :-)

Баклан

Эрлеа писал(а) 28 фев 2014, 11:16:

усё, пожаловалась

Вот так еще пару раз поплеваться и помухлевать - а потом станет легче :-)

Ducika писал(а) 28 фев 2014, 10:42:

Ох не знаю скаолько выдержу, опыные ответьте на какой день станет легче

Дней через 5 начнете приходить в себя :smile:

Долечка

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 09:59:

Долечка писал(а) 28 фев 2014, 09:46:

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 09:22:

У меня шок! :sh_ok:

С начала января начала заниматься сначала по 30-и дневки. Сейчас чередую день метаболизм, день Нет проблемным зонам. Вчера давай одевать свои джинсы, а они с трудом в попе налезли!! :ps_ih:

Что это может быть? Мои см значит не ушли, а пришли :ny_tik:

1. либо джинсы сели
2. либо формы округлились от того, что мышцы стали упругими

Не, джинсы не сели это точно :-(

А если формы округлились, как сделать так, чтобы они "сдулись"?? Мне надо меньше формы

надо немножко поменьше кушать. :hi_hi_hi:

А вообще, главное тогда белковую пищу не есть за 2 часа до еды и после. Именно белок.

Манюша87

Эрлеа писал(а) 28 фев 2014, 11:16:

Ну что....сегодня у был первый день второго уровня :shout:

лучше бы я вчера умер :ps_ih:

кто говорил, что здесь скачков меньше?? скачки раком - это жееесть :wo)(ll:

я не знаю, как завтра себя заставить заниматься :zvez_ochki:

если только достать летние джинсовые шортики и положить их на видное место :-)

А, и последнее упр на пресс мне не понра...я просто классически пресс покачала вместо него...
усё, пожаловалась :-)

Скачки это реально жесть)))

Point

chingu
Счетчик калорий. Да при установке вводишь свои данные и она насчитывает сколько калорий надо тебе в день. Потом начинаешь забивать продукты и она считает сколько с'ела и сколько еще можно. Ну некоторые продукты я добавляю в список имеющихся

Манюша87

К.О.В
Я тоже вчера не смогла еще в джинсы любимые влезть :cry_ing:

когда ж вес вниз поползет. ..

Sahara

Ducika
У меня первые 4 дня сильно болели ноги, потом стало легче.
Сейчас вот второй уровень заканчиваю, все равно, еще очень тяжело, но по крайней мере уже ничего не болит. В первый день второго уровня еле доплзла до ванной и стояла там мин 20 под прохладной водой, в себя приходила :-)

)))Зато прям чувствую, как тело сильней становится, более выносливей и от этого хочется заниматься все больше и больше :co_ol:

Ducika

Sahara, пока у меня ничего не болит, но за время декрет я просто как тряпка стала, заниматься начала что бы хоть немного мышцы в тонус пришли. Ох буду стараться, джинсы не покупаю новые, жду пока в старые влезу :hi_hi_hi:

К.О.В

http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
Можно посчитать сколько калорий надо потреблять

Добавлено спустя 29 секунд:

Долечка писал(а) 28 фев 2014, 11:19:

главное тогда белковую пищу не есть за 2 часа

кстати да, я сейчас стала на творого налегать... чтобы колени меньше болели, кальция им в виде творога даю)))
я почему то на Нет проблемным зонам потею больше, чем на Метаболизме. С меня река пота аж течет, хотя думала что на кардио должно больше идти воды с меня))

Мата Хари

К.О.В
всё пройдет. Я уже писала в прошлой теме, что у меня была такая же проблема, прибавилось 2 см в талии и в кг я прибавляла, уж не знаю почему. Сейчас все уходит....

Илемпи

Эрлеа писал(а) 28 фев 2014, 11:16:

Ну что....сегодня у был первый день второго уровня лучше бы я вчера умер кто говорил, что здесь скачков меньше?? скачки раком - это жееесть я не знаю, как завтра себя заставить заниматься если только достать летние джинсовые шортики и положить их на видное место
А, и последнее упр на пресс мне не понра...я просто классически пресс покачала вместо него...
усё, пожаловалась

Мне тоже сначала не понравилось это упражнение на пресс, заменяла каким-либо другим. Еще не могла руки поднимать в упражнении, когда приседаешь и руки на уровень глаз с гантелями поднимаешь ладонями наружу (надеюсь понятно описала), слабые они у меня. Но вчера был крайний день второго уровня, все упражнения уже делала без труда. Главное заставлять себя, не лениться. Сегодня будет первый день третьего уровня, посмотрим что там.

Манюша87

Скачала себе програмку....капец и это все съела я???? Не верю :-)

понятно почему вес не илет вниз, у меня минусов не хватает плюсы еды убирать :-)

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции