Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Девочки, привет:)

А есть среди вас кормящие мамы? За беременность много набрала, нужно приводить себя в порядок, а вот меню никак не придумаю правильного:(( Интересно ваш опыт узнать:)

Kotofeyka
не торопитесь, малышке только месяц, Насколько я помню, вес и так хорошо уходит в первые погода после родов. А потом можно и подумать о системе.

Kotofeyka
Часто вопрос стоит не в том, чтоб похудеть, а в том, чтоб не набрать ещё веса. Не допускайте появления сильного чувства голода, питайтесь часто, может даже 5-6 раз как в санаториях. Еще постарайтесь избежать замкнутого круга: маме после рождения ребенка постоянно хочется есть, а времени на приготовление полноценного обеда не хватает, в холодильнике в наличии сыр-колбаса, на кухне печенье-конфеты, она начинает поглощать в неограниченных количествах печенье и конфетки-бараночки с сладким чаем. И вес, естественно, увеличивается. Кроме того, излишек сдобы и выпечки является одной из причин колик и метеоризма у грудничков.

Всем привет! Я с вами с 15января. Кормящая мама В первую неделю не вмешивалась, боялась цифр. Думаю кг 2 ушло. В общем через неделю 79, рост 170. Сейчас 73.7. Цель в марте - 70, к лету 65.. Меньше я весила в 17 лет. Сейчас уже вторую неделю вес стоит, но я не падаю духом.
Кстати молока меньше не стало, даже больше.

Дочки-сыночки привет т.е. с января ушло почти 7 кг ?

Бабье лето
Да, так. Больше всего ушло объемов в груди, талия примерно 6 см., а вот бедра немного, живот у меня ужасный, а упражнения делать лень.... Планирую через 2 месяца походить куд-нибудь, живот подтянуть.

Дочки-сыночки
Ого результаты а сколько был вес до беременности, если не секрет?

Дочки-сыночки
К добеременному весу ИМХО вернуться несложно, если не упустить время, то в течении нескольких месяцев. Но вот дальше уже сложнее Моя цель-54-55 кг, но три килограмма упорно не хотят уходить. Вернее, это моя голова их не отпускает . Хочется потерять еще по 3см в объемах.
Вот правильно говорят-что набор веса-это билет в один конец, тело всегда будет стремиться к своему максимуму. Надо не допускать набирания в свое время

belladonna
Вот мне именно это интересно, Дочки-сыночки сбрасывает набранное во время Б, или уже добеременный вес сбрасывает такими темпами?

Девочки , до Б я была 75-78, то есть сейчас уже меньше. Вообще мой максимальный вес 95 до второй беременности, это я так набрала с 19 лет после первых родов (70кг.) и до 27 лет (95кг.). Тогда похудела за 2 мес. на 15 кг. В весе 80 кг. Была несколько лет, в т.ч. и после второго Ре. Потом вышла на работу, еще худела , минимум был в 2010 году-69кг. Потом расслабилась....Третий родился. Летом была 80, но зимой начала поправляться и поняла что пришло время снова худеть

Дочки-сыночки
У вас такие хорошие результаты)))), напишите пожалуйста, что у вас на завтраки-обеды-ужины

Сегодня 73.3. Встаю поздно, поэтому завтрак в 11-00 или позже, ем что хочу, кофе с молоком обязательно. Сегодня делала запеканку из риса, яблока , 2-х яиц и чернослива, вкусно... Обед пришлось пропустить сегодня, мотались по делам. Вчера на обед была солянка с мясом и рис. Сегодня на ужин гречка и салат из одного помидора и 1/4дайкона,только солю, чай с молоком (отказать себе не могу, так как кормлю). А вообще мне на ужин нравится творог и фрукты, сытнее всего . Пью воды мало, до 1 литра. Не перекусываю . Ужин обычно в районе 19, бывает позже.

Дочки-сыночки
тут еще ГВ свою лепту вносит,я так же первые месяцы на системе когда кормила хорошо скидывала.

Возможно...но мне раньше и без Гв худелось неплохо. Тут скорее дело в лишнем весе, который есть. А вот пишут когда рост 170, вес 60, а хочу 50, понятно что тяжело и долго будет, вес и так в норме .

Возьмите меня к себе!!! Очень хочу похудеть, занимаюсь каланетикой, тело подтягивается, но вес уходит плохо...как рот закрыть....посмотрела примерные таблички,вроде и питаюсь почти правильно...но видимо много. С чего начать???

olesya
Привет ! Сначала ветку почитала, форум Миримановой, изучила списки разрешенного и начала. Тяжело и первые дни, потом привыкаешь. Самое тяжелое , это не есть по ночам.

ночью надо спать, тогда не придется есть

Привет Настен!!! По ночам слава Богу не ем,пью воду когда просыпаюсь. Эти списки ты поначалу распечатывала или скачивала себе,чтобы предположить что готовить на ужин...обед...и как по весу еды...на весах взвешиваешь или как???

Добавлено спустя 15 минут 39 секунд:
Дочки-сыночки
Настюшь, напиши примерно меню на день которое ты съедаешь,может я быстрее войду в курс дела.

Я не взвешиваю , средняя порция, там на форуме написано, почитай. Списки продуктов сохранила в телефоне в закладках, заходила сначала, теперь помню.

Приветствую стройняшек! Девочки, вы действительно стройняшки!!! Вес любой из вас для меня пока мечта (правда вполне достижимая, я ж рогом уперлась и не отступлю). Почему решила на минус 60 перейти? Потому как на собственном опыте знаю - система работает... Четыре года назад сбросила за год 30 кг... Потом правда нашла откорячки, чтобы сползти с системы, которая особых неприятностей не доставляла... развод, неудачные попытки забеременеть, куча проблем на работе... ну говорю же - откорячки... Вес вернула, даже с лишком. На систему пыталась вернуться.. и не раз... Но мне пинок нужен - мама не горюй... Другими словами мотивации не было... тем более молодой человек заявил, что ему нравятся девушки в теле, я его идеал... Не, ну он вообще, соображает, что говорит.... Тушка в 90 кг - идеал... Не смешите мои тапочки, я решила - привожу себя в порядок! А тут с подругой (довольно стройной мамзель в 60 кг) решила сесть на 10 дневную диету, чесслово - исключительно ее поддержать... Подруга слилась на третий день, мой МЧ сказал (не зная, что я на диете) про ее ситуацию: терпеть не могу, когда начатое до конца не доводят... Ну меня и закусило... Отсидела. Довольно легко. За десять дней ушли 5 кг и зверский аппетит. И за это время восстановила в памяти принципы нашей системы.
Короче говоря, сегодня я в строю. Примите?)