Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Pipa sweet

Манюша87 писал(а):

Pipa sweet
О прокачусь на гоголя посмотрю сколько стоит

У них есть сайт,при заказе через сайт вроде скидка 10%

Маркиза Карабаса

Баклан
безз понятия, почему дистиллированная :nez-nayu:

мне тоже интересно, она же мертвая по-идее

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Pipa sweet писал(а) 19 фев 2014, 11:10:

Маркиза Карабаса писал(а) Сегодня, 10:52:
Баклан писал(а) Сегодня, 10:46:
Я наверное плохо понимаю определение слова "сушка", но ведь разве это не похудение?

в тему сушки
у меня знакомая бодифитнесом занимается.
перед соревнованиями сушилась-на день какойто мизер риса, курогрудки и дистилированая вода. в таком темпе в районе месяца тело к соревнованиям конечно, закачаешься.
но это пипец

А вы ее видели после соревнований?
Все набирают и очень хорошенечко..
Моя тренер перед соревнованиями сушилась,выступила и через 2нед +13 кг и это не предел..

+13 кг -это ужас.
видела. пришла в досоревновательную форму. которая тоже хороша и пропорциональна. просто рельеф не так виден стал.

потом она ушла в декрет, а из него еще в один, так что сейчас нет былой красоты. но и тренек по 5 раз в неделю нет :ps_ih:

Джейси

Pipa sweet писал(а) 19 фев 2014, 12:58:

У них есть сайт,при заказе через сайт вроде скидка 10%

мдя, по сравнению с айхербом цены просто негуманные :ps_ih:

Pipa sweet

Маркиза Карабаса писал(а) 19 фев 2014, 13:10:

+13 кг -это ужас.
видела. пришла в досоревновательную форму. которая тоже хороша и пропорциональна. просто рельеф не так виден стал.

Я видела "бикинисток", наших которые, за пол года делают из себя конфеток, участвуя в конкурсе, а потом бац и почти все на место возвращается..
Стало интересно тоже про воду..
Вот пишут
В этот период нужно особенно тщательно следить за собой, главное не осыпаться. Если вес начинает теряться интенсивно, нужно добавить на один день углеводов до 100-200 г (для кого как). Так же в этот период нужно убрать соль из рациона, соль держит воду, а выгнать воду - главная задача данного периода. К этому моменту жира должно быть по минимуму, теперь осталось выгнать воду из под кожи. Каждый спортсмен делает это по своему - вариантов много (диуретики, дистиллированная вода, мочегонные травы и чаи и т.д.). Количество белка обязательно нужно повысить до 3-4 г на кг, иначе мышцы просто сгорят. Воды пить надо очень много - с учетом бессолевой диеты - это позволит выгнать натрий из организма. Прием калия и магния тут обязателен. А вот за несколько дней до старта, воду резко ограничеваем - вода выходит по инерции

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Джейси писал(а) 19 фев 2014, 13:13:

мдя, по сравнению с айхербом цены просто негуманные

Россия же)) Кстати давно хотела посмотреть на этом сайте.. а Вы заказывали что нибудь? Как доставка?

Джейси

Pipa sweet

Джейси писал(а) 19 фев 2014, 13:17:

5 лет заказываю

Добавлено спустя 39 секунд:
Джейси
поспешила с ответом))
Ого как долго))

Джейси

Pipa sweet

Pipa sweet

Джейси

Джейси

Pipa sweet

Мата Хари

Жемчужный микс
а сколько пьете?

Я тоже поздно занимаюсь, но пью на ночь один стакан воды всего, иначе отеку. Хотя пить ночью хочется жутко. Но я в течение дня восполняю. Вес опять же повторюсь стал в последнее время ттт хоршо уходить. Хотя в самом начале стоял ( и даже вверх полз). Первых три месяца...

Жемчужный микс

Разведчица писал(а) 19 фев 2014, 14:29:

а сколько пьете?

стакана 2, а то и 3, но для меня и 2 на ночь много, почки не очень работают...

Разведчица писал(а) 19 фев 2014, 14:29:

Первых три месяца...

ооо ну тогда я выдохну пока :smile:

le_liss

ну и я начала заниматься. первая тренировка сегодня была. далась очень тяжело :-(

Эрлеа

Жемчужный микс писал(а) 19 фев 2014, 12:16:

до 2-х часов говорите воду пить, а не сильно большая нагрузка на почки?

Ну не все 2 литра до двух...Литр до двух и литр с двух до 18-19, например... А вот уже после семи желательно не пить много.. Просто пару маленьких глоточков, если сильно хочется :smile:

К.О.В

le_liss
добро пожаловать в наши ряды :ro_za:

с чего начали, с 30-и дневки?

Point

Эрлеа
Мне кажется про воду это тоже индивидуально :ne_vi_del:

с моим графиком (ложусь спать в 02.00) мне сложно не пить после семи. Думаю за пару часов до сна не пить много - это будет правильно

le_liss

К.О.В писал(а) 19 фев 2014, 18:19:

le_liss
добро пожаловать в наши ряды :ro_za:

с чего начали, с 30-и дневки?

ага . надеюсь со временем будет легче :smile:

Point

Девы, мне почему-то с каждым днем все трудней прыгать :ne_vi_del:

вначале арыгается легко. И в конце наверное второе дыхание открывается. А в середине трени сегодня даже остановилась - не хватило дыхания

Элен@

а как мне сегодня тяжко было... :ps_ih:

поставила одновременно рендер и видео, так комп постоянно подвисал и в итоге моя тренировка длилась 45 мин, я считай все упражнения в два раза дольше делала.. :gim-nast:

Манюша87

Point
Вот я на кардио тоже останавливаюсь, на прыжках.у меня ноги сводит в икрах :ny_tik:

Point

Манюша87
Ага, на кардио. Но у меня дыхания не хватает. Икры вроде норм. А бедра (снаружи) ужас, аж трясутся. Хочу поприседать помимо трени, может бедра придут в чувство

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции