Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Сливочная ириска

Я в прошлом году прошла 30 дней по Майклс. Просто супер подтянулась и скинула 5 кг.
Обязательно в кроссовках занимайтесь. И водичку во время тренировки пейте. :co_ol:

Я, кстати, занималась без перерывов, очень здорово было.

Point

Сливочная ириска писал(а) 15 фев 2014, 17:50:

водичку во время тренировки пейте.

Я вот всегда помираю так хочу пить, но думала нельзя :ne_vi_del:

Кроссы достану сегодня :mi_ga_et:

завтра обую, сегодня уже отпрыгала

Эрлеа

Я с завтрашнего дня начну, тоже зафотаю себя, потом результат выставлю :dan_ser:

Juliya VZH

А я босиком прыгала :nez-nayu:

сегодня тоже одену.
Девочки-профи, если я вчера сделала одно занятие из Плоский живот с Джиллиан, а на 30-ти дневку сил и времени не осталось, это считается пропуском одного дня? :smu:sche_nie:

нагрузка то была все равно)))

Arctika

Я без кросс занимаюсь, уже почти полгода, ни разу икры не болели))))))

Point

Arctika писал(а) 15 фев 2014, 19:08:

Я без кросс занимаюсь, уже почти полгода, ни разу икры не болели))))))

Это просто у меня икры слабые :nez-nayu:

А вот сижу анализирую, до этого босиком занимала, а вчера в носках и сегодня. В носках ноги чуть скользят, может поэтому :du_ma_et:

Жемчужный микс

Point писал(а) 15 фев 2014, 19:12:

Это просто у меня икры слабые

многие пишут, что без кроссовок болят ноги...

Лавровый лис

Point
Икры ладно, это мышцы болят от нагрузок. Но вот я в прошлой теме писала (и еще у других девочек так было) - от прыжков босиком опухли лодыжки, связки - хорошо было тепло, а то в сапоги например они бы у меня не влезли, и боль была аццкая. Поэтому обувь нужна. Ну и ноги не скользят во время выпадов и всяко-разно других упражнений.
Я например купила кеды веселенькие и скачу в них. И удобно, и негромко выходит.
Раз уж пишу, сразу и про выходные: я не отдыхаю в воскресенье, зато если вдруг мне на неделе не удается позаниматься (я работаю, а после работы бывает вечером внезапно едем куда-нить к друзьям или в баню), то совершенно без мук совести. А так у меня для занятий спортом только вечером есть время, утром я зомби. http://images.yandex.ru/yandsearch?

К.О.В

Февраль писал(а):

http://images.yandex.ru/yandsearch

не открывается :ne_vi_del:

Лавровый лис

К.О.В

Point

Жемчужный микс
Февраль
Девы, поняла :ki_ss:

ужо достала кросы :mi_ga_et:

Кудесница

Point

Point писал(а) 15 фев 2014, 14:33:

Ну честно на первом уровне и не такая нагрузка, чтоб отдых был нужен :nez-nayu:

Честно, не могу без отдыха я, мож потому, что давно физ нагрузок не было :ne_vi_del:

Я че, слабак :cry_ing:

?!
Разведчица

Разведчица писал(а) 15 фев 2014, 17:48:

а я говорила, что будут икры болеть, если босиком

Начинала прыгать в носках,икры так болели, думала отвалятся на фиг.

Point

Кудесница
Слабак?! Уже факт столько прыгать говорит, что не слабак :mi_ga_et:

Я может еще так оптимистично настроена, что сегодня только пятый день, через пару недель захочу отдыха наверное :nez-nayu:

Бархатная

Point писал(а) 15 фев 2014, 18:19:

Я вот всегда помираю так хочу пить, но думала нельзя

можно и даже нужно :mi_ga_et:

но маленькими глотками во время тренировки. Девочки, у меня прям боль в мышцах адская :shout:

терплю и прыгаю, конечно, когда уже легче станет? :ps_ih:

Arctika

Девочки по поводу выходных, 25 тренировок в день и прочего.... ОТКЛЮЧИТЕ вы стадный рефлекс! У нас у всех разная подготовка, выносливость и т. д., делайте так как УДОБНО ВАМ впервую очередь. От того что вы даете своему, зачастую, плохо подготовленному организму, колоссальную нагрузку, вас подорвет. Серьезно. Потом станет оч тяжело и плохо. Быстрого результата все равно не будет, а сорваться и бросить, когда "накроет", шанс велик.

Juliya VZH

Arctika писал(а) 15 фев 2014, 21:38:

Девочки по поводу выходных, 25 тренировок в день и прочего.... ОТКЛЮЧИТЕ вы стадный рефлекс! У нас у всех разная подготовка, выносливость и т. д., делайте так как УДОБНО ВАМ впервую очередь. От того что вы даете своему, зачастую, плохо подготовленному организму, колоссальную нагрузку, вас подорвет. Серьезно. Потом станет оч тяжело и плохо. Быстрого результата все равно не будет, а сорваться и бросить, когда "накроет", шанс велик.

согласна..
От лишней нагрузки, на утро с рельефным прессом точно не проснешься, а вот с болями во всем теле, легко!

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Я что-то сегодня позанималась, и у меня в области матки так заболело, прям садится больно! :sh_ok: