Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

annaflower

Нася
Как я вас понимаю))) на этих упражнениях пресс просто горит огнем :co_ol:

но мне нравиться)) я потом еще этой тетки упражнения на бедра и ягодицы делаю, ну и конечно тренировку начинаю с Джиллиан. У меня пока 8 день первого этапа.
Сегодня решила не взвешиваться, посмотрю как за два дня вес снизиться.
Главное на выходных не жрать!!

Juliya VZH

annaflower
Что за тетка-садистка и где ее найти? :-)

а то мне Джиллиан что-то мало... :du_ma_et:

Баклан

Разведчица
Ну может совпало так сегодня, завтра присмотрись к себе, скачи без фанатизма :ni_zia:

Point

Разведчица писал(а) 12 фев 2014, 20:04:

Но ничего... Зато ужин весь вышел... и завтра все равно буду заниматься

во всем свои плюсы?
У меня так от бега всегда :ne_vi_del:

Мата Хари

Баклан писал(а) 12 фев 2014, 20:17:

, скачи без фанатизма

да, померила давление, это оно оказывается подскочило... Ну и на фоне, вот...
Старушка, блин. :-)

Point писал(а) 12 фев 2014, 20:25:

во всем свои плюсы?

ну а как же.

Point

А я, как было обещано, ползаю :)-(:

не могу сесть, нагнуться, что-то поднять, присесть га корточки и т.д. Хожу как робот Вертер :ps_ih:

Но завтра все равно через силу буду прыгать :dan_ser:

Кудесница

Juliya VZH

Juliya VZH писал(а):

у меня даже мышцы грудной клетки болят :-)

а вот попа и задняя часть бедра не болят... на них наверное другие упражнения? или с другой части джилиан?

Ага, у меня на первом уровне болело тож все, дышать больно было, мышцы грудной клетки все проснулись :-)

. На втором уровне мышцы ягодиц болели все, и задние и передние и боковые и не боковые :-)

там главное правильно присед делать, и усе будет хорошо.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Баклан

Баклан писал(а):

Но и Джиллиан тоже лесбиянка.

Чё енто, правда?

Arctika

Нася
Второйуровень плоского живота? :-)

Супер тренька, я три недели отскакала, результат был супер, до сих пор в восторге от этой треньки :-)

Планирую повторить как-нибудь ближе к маю)))))

Сделала сегодня киллер ягодиц и бедер, первый уровень мне понравилось, прямо вот очень))))) Хотя весьма незатейливая тренька, упражнения не самые сложные на первом уровне покрайней мере, но я довольна)))) И пропотела и растянула мышцы (в ней вообще много на растяжку упр). Короче надо делать. Кстати, Баклан
, Джилка как раз говорила там о растяжке, что нужно тянутся так, чтобы болевые ощущения были легкими и комфортными, что не надо в растяжке прилагать усилия, как-то так.

Баклан

Кудесница писал(а) 12 фев 2014, 20:50:

Чё енто, правда?

Ага. Живет в паре, и детей, кажется, двое - приемные.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Arctika писал(а) 12 фев 2014, 20:52:

чтобы болевые ощущения были легкими и комфортными, что не надо в растяжке прилагать усилия, как-то так.

Ясно

ну не буду больше изо всех сил :-)

Илемпи

Arctika писал(а):

Второйуровень плоского живота? Супер тренька, я три недели отскакала, результат был супер, до сих пор в восторге от этой треньки Планирую повторить как-нибудь ближе к маю)))))

Я пока делаю первый уровень, мне ооочень нравится. Я правильно понимаю, первый уровень занимаемся 3 недели, потом второй уровень на 3 недели, или надо чередовать уровни по неделям?

Баклан

Miss Bunny
Нет, каждый уровень по 10 дней делается - сперва первый 10 дней, потом 2-й и в конце 10 дней третьего))

Arctika

Баклан
Не дезинформируй, тренька называется "Плоский живот за 6 недель", а не за 20 дней ::yaz-yk:

Miss Bunny
Правильно поняли, каждый уровень по 3-и недели :a_g_a:

annaflower

Juliya VZH
Жанет дженкинс - идеальный пресс. Попробуйте)) :co_ol:

расскажите потом ощущения)) у нее еще треня на бедра есть, тоже хорошая.

Баклан

Arctika писал(а) 12 фев 2014, 21:15:

Не дезинформируй, тренька называется "Плоский живот за 6 недель", а не за 20 дней

ой, извиняюсь, я вообще про 30-дневку подумала :smu:sche_nie:

Жемчужный микс

отпрыгала 1 день второго уровня, не оч сложно, но взмокла в в 2 раза больше чем на первом :hi_hi_hi:

, а еще с непривычки постоянно путалась, там то прыгать надо руки ноги в разные стороны, надо ж было посмотреть сначала, а я бестолочь сразу скакать начала :-)