Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Завтрак- каша геркулесовая с курагой, кофе с бутербродом.
Обед- борщ почти постный, чай.
Ужин-запеканка творожная с яблоком.
А завтра у меня Олимпиядааа и милю шагать не нужно

На обед мясо с овощами, ужин ещё не придуман
Девочки, а я слабачка.. вчера решила пройти тренировку - следующий уровень - вторую милю.. и сдулась посередине ... в общем буду шагать пока первую

Сегодня наткнулась с утра пораньше на Вашу ветку. Заинтересовала миля. Прошла одну милю, ничего не поняла. Прошла еще 3 мили. Времени 45 минут это дело занимает, но ВООБЩЕ нет усталости, это меня очень смущает. Не сказать, что я супер-спортивная дама, но тут че-та совсем не поняла занятия, больше на разминку похоже или профилактику гиподинамии для офисных работников.
К слову сказать, уже месяц как начала ходить ПО УЛИЦЕ по 5 км по вечерам, получается не каждый день, но раза 4 в неделю точно. Может, это сказывается
В связи с этим вопрос: В этой системе всенепременно надо шагать мили или можно заменить другими физическими нагрузками? Например, комплексом упражнений Синди Кроуфорд или другим комплексом.

главное, ежедневные нагрузки,хоть просто утрення зарядка

Н-А-Т-А-Ш-К-А
Я на этой системе не делаю физ. нагрузку специальную. Просто система. мне хватает.
Сегодня пятница, итоги подводим?
У меня сегодня - 58,5 кг почти 4 недели минус 5,5 кг еще 1,5 кг хотя бы скинуть.

ух ты.. поздравляю!!!!

У меня сегодня все планы поменялись
Обед был в Фудо, там ела куриный бульон и роллы.

Ужина нет - не успела к 18-ти домой приехать сижу водичку пью

Оптимистка
Кусочек сыра съешь

не, я стойкая... буду терпеть.. и мечтать о завтраке

Никто не диетничает?
Я в субботу воскресение вела себя плохо ела, пила... не по системе
Сегодня на молокочае и снова в строй

Оптимистка
Все здесь )
У меня диета 2в1 7дневная и эта ))
Сколько отвес не знаю, не взвешивалась.

что за семидневная ?

Оптимистка
Диета на 7 дней
))

и я тут.
у меня все отлично, стараюсь не нарушать. Итог - 58 кг До первого финиша остался 1 кг . Но я тоже на 2-х системах- подсчет калорий и Мириманова. Уже в привычку вошло каждый вечер меню на сл. день составлять и в течение дня корректировать.

Лена_П
А как вы эту диету подстраиваете под мариманову? там питаться каждые два часа нужно, тут же 3 разовое питание.

Добавлено спустя 1 минуту:

Здорово!!!

Я себя сижу сегодня за выходные ругаю и пью молокочай... главное до завтрашнего утра продержаться

Оптимистка
Ну я день по той питаюсь, день по миримановой
Или полдня по той, ужин по миримановой)
А вообще, для меня лично важно не есть булки и сладкое и не есть после 18 и вес уходит потихоньку )
Вчера
Завтрак -кекс + кофе
Обед суп и салат
Ужин кефир и яблоко )

большой отвес дает

Девочки подскажите, солянку с мясом можно на ужин? Или только на обед?