Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Девочки привет!
а я начиная с субботы страшная нарушительница, ну сегодня вроде бы всё, опять в строю
на весы даже не вставала, что бы не расстраиваться
у меня сегодня на завтрак каша геркулесовая, кофе с молоком и блинчик с творогом
обед: гречка, салат помидоры-огурцы и половинка папайи
ужин: салат из помидоров, огурцов с зернённым творогом и био кефир.
А вечером тоже хочу попробовать милю прошагать.

Несистемный фрукт

Присоединяйтесь, очень здорово

завтрак
четверть стакана зерненого творога(домик в деревне)+кофе+половинка батончик киндер с вафлей)+миля+обруч

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Девочки,думаю никто не против..воткнула милю в 1 сообщение
млин надо еще фотку какую нибудь с сайта миримановой воткнуть для стимула

ТАИС
так там несколько миль. Ты все воткни )) чтоб не искать потом.

Заис,ссыль? то,что я воткнула это начальный этап для китайских сервизов да?

Весна может затянуться)) А по теме.. Так у каждого же своя восприимчивость к продуктам. Кому подойдет один - не подойдет второму.. Каждый должен чувствовать сам. А вообще, главное спорт и исключить здобу и белый хлеб))

Это вы к чему?
Я думаю, каждый знает свою восприимчивость. Особенно к Здобе

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

http://forum.mirimanova.ru/index.php?sh ... =0&start=0
где-то здесь.
Просто можно ссыль в 1 сообщение воткнуть, чтоб не искать потом и все.

Да ну и ладно обед у меня в 12, так что несистемно конечно получилось, но не прям ужос-ужос
а вообще обидно, авокадо в списке есть, хотя у него и жиров и калорий в разы больше, а папайю нельзя

обед
рис+салат(рукола+шпинат+помидор+огурчик+соевый соус креветочный)

Завтрак- каша "Дружба" , кофе с творожно-шоколадным маффином.
Обед- супчик с курицей и капустой, печень.
Ужин- запеканка рыбная , не влезла. Хочу кушать .
А я на работе за день не одну милю пробегаю, но что-то не помогает.

Под крики детей давай давай, я прошла вторую милю

Мира мне так же только под обруч гудела,а когда на милю перешла ей скучно стало и она уснула
сижу..про ужин даже думать тошно..не то чтобы есть что то ..переходила я мили видимо сегодня

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
вообщин ужин-водичка не хочу есть и не буду даже пытаться втыкать в себя еду

Вчера после работы была на собрании в школе, потом уроки, сил шагать милю не было.. но чувство долга не давало мне покоя.. поэтому пришлось поставить будильник на полчаса раньше и с утра прошагать милю поэтому я не выспавшаяся, но хотя бы совесть чиста
В связи с тем, что приготовить обед на сегодня вчера тоже не получилось, на обед бужет все та же гречка с мясом, а на ужин или кефир, или кусочек вареной оленины.

вот это сила воли )))
Я теперь, кстати, если не покручу обруч или не прошагаю, чувствую, что что-то не доделала за день

тоже самое

хочу на выхах съездить, обруч купить.. Действенная штука? Какой лучше брать?

Думаю, что да )))
У меня с шариками магнитными 1,2 кг. http://www.pleer.ru/_102758_Bradex_PROF ... _0002.html
Но начинать надо с того, который легкий самый (не помню сколько). И если нет заболеваний почек, по гинекологии и т.д...
Если есть, то обычный обруч алюминиевый надо брать.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
А, с этого, на который я ссылку дала можно шарики вытащить, кстати, и он легче станет...чет я забыла уже...

Оптимистка
имею обруч с 2010 годика,я его перед беременностью с дочей практиковать начала..доче Слава Богу уже 2,5 годика такшта пора
у меня обруч 2 ряда шариков шипчиков и вес 2 кг бока разбивает ух как..но я сначало вообще синяя ходила писец просто

ТАИС
ого
вроде для почек вреден?

ДобраяФея

ну смотря у кого какие проблемы.Это первые дни так салко разбивается,там же шипы,от них и остается,нормалек все
я его еще стараюсь крутить и выше к груди и ниже к попе..поэтому по всему периметру синяки

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
ДобраяФея

кстати многие усиливают еще обручи насыпая песок в него,там вообще по 5 кг если не больше получается

Добавлено спустя 20 минут 20 секунд:
завтрак
хлебцы с творожным сыром+чай,квадратик один чуколадки голубичной+миля+обруч