1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1600

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:

бассейн и маски получились только в понедельник, остальные дни сыночек гулял до 4 утра , сейчас вроде спать стал, я восстанавливаюсь, что это было не поняла, сейчас даже загадывать боюсь, остаюсь на этой же каллорийности, была сейчас в гостях, посчитать не получилось, но думаю что за рамки не вышла

твн на этой неделе у меня 64,1 как и на прошлой неделе. По идее кк на прошедшей неделе 1800, но так как я экономила к выходным, то ела на 1700. И что нетипично, так это то что вес на такой низкой для меня калорийности стоял. После выходного двухдневного зажора вес стал снижаться. И делаю я вывод что за 10 дней на 1700 мой ОВ поехал вниз и стал сохранять запасы. Так что на этой неделе решила я, что снижать до 1700 не буду, а останусь на 1800. В субботу пригласили с детями на детский день рождения но я решила, что есть там не буду. Время кончается, надо подсобраться 19 улетаю в тайланд и хочу совершить шопинг

Бхакти
очень интересные мысли я то же заметила что вес как то встал и стоит или подростает, в течение недели, решила вчера набрать до 1700 и на утро пусть небольшой ,но отвесик, так что эту неделю буду на 1700 а потом посмотрю

На 1800 чувствую прям себя человеком вроде казалось бы 100кк всего.

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
уже сегодня знаю какой твн будет на этой неделе, решила написать сегодня,
у меня последнее время стресняк полнейший, в понедельник так упала что вся ж черная, хорошо еще кости целы, а сейчас куча нервов и нерешенных вопросов на которые мне повлиять сложно, решила пока с мф не то что б уйти , а пойти на разгон, те по +100кк на неделю, тем более перед нг, эту неделю была на 1700 полегче :)

Добавлено спустя 33 минуты 56 секунд:

Настя правильно я поняла мне нужно достичь своей рассчитанной кк и две недели подряд должна быть прибавка более 400 гр?

Добавлено спустя 8 минут 50 секунд:
(158-36)*6+(57*20)=732+1140=1872 это расчетная кк

Вообще как бы да, но я смотрела отчеты разгона и там считают и меньшую прибавку. Не 100 конечно, но 300 вполне. Подозреваю, что девочки по самочувствию смотрят. Читала как-то "Начинаю МФ. Разгоняться больше не буду, потому что не могу столько жрать" Она там до 2600, что ли на разгоне дошла.

Добавлено спустя 25 минут 48 секунд:

Сочувствую береги себя. Я тоже во время стресса поднималась до торможения или удержания и ела так пока не приходила в норму. Я по своему самочувствию на мф сделала вывод: похудение - это стресс, даже если это всего 400кк. Запаса кк на черный день нет, находишься все время вроде как на грани голода. Для одного дня или недели это незаметно, но по чуть чуть состояние "немного недоел" все равно накапливается, и его нужно как-то сбрасывать. Соответственно если происходит какая-то нервотрепка в жизни, то тут уж диета только усиливает стресс. Наверно поэтому некоторые(или многие) фунтики худеют на торможении. Жизнь не позволяет меньше есть )

Добавлено спустя 10 минут 20 секунд:
Вообще, конечно, у тебя последние отчеты довольно странные. Может кк похудения и нет, но торможение то точно есть, а вес не двигается. Так что разгон, как мне кажется, хорошая идея.

1 скн 1830(1800), твн 66,1 отвес -400
2 скн 1933(1800), твн 65,3 отвес -800
4 скн 1791(1800), твн 65,2 отвес -100
5 скн 1716(1700). твн 64,1 отвес -1100
6 скн ?(загул ) твн 64,1 отвес 0
7 скн 1850(1800) твн 63,4 отвес -700

Бхакти
супер

сгодня не доберу кк 300, даже чуть больше то ли радоваться то ли грустить, весь день в беготне, на ужин осталось около 900
и догоняться сил уже нет просто охота спать

У меня абсолютно обратная ситуация на фоне кд расстроились нервы и вдруг открылся ЖОР. Обычно все не до такой степени, аж сама удивилась Короче съела вчера на 2650 Метала как не в себя, прям остановиться не могла Ну хоть считала Зато наелась как удав и нервы успокоились Но вот теперь вся в раздумьях как дальше быть... И надеюсь, что сегодня не будет продолжения Наверно на 1800 постараюсь остаться, тем более это последняя неделя.

хорошо что я догоняться не стала, малой притащил инфекцию из сада, короче в лежку все, ребенка в школу сил даже не было отвести(она нормально, до этого было), под утро поняла что хорошо что не ела на ночь, наверное -1 кг на фоне ифекции и обезвоживания, жутко

Добавлено спустя 59 минут 8 секунд:

могЕшь

ваще капец.
Выздоравливай Читала про болезни на мф?


Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
А и кстати смотри он пишет о последущей компенсации зажора по 50кк в день.

Добавлено спустя 13 минут 39 секунд:

У меня старшая не ест вообще при температуре. Причем еще симптомов никаких нет, но если отказалась от еды, то жди температуру. И сколько дней будет темп. столько и не будет есть. Когда она совсем малая была, меня это очень сильно пугало. С боем приходилось хоть что-нибудь запихивать. Но и когда выздоравливает тоже понятно начала есть значит температура начала падать.

я так чувствую будет недостача, уже 13 а я только 100гр пюре пустого съела, сегодня еще может быть сухарики и сладкий чай, завтра надеюсь на бульон легкий
больше пока есть нельзя а то сорвешь желудок с кишечником и все по новой

у меня темп не было, только белого друга пыталась пугать
в итоге пола сегодня а 650 кк, учитывая очеь сладкий чай

Мда. Диетичненько...

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон 13 неделя 1900?
хотела спросить , фактически кк получилась на этой неделе 1585, не будет ли резкий скачек если перейду на 1900?

Я думаю, что нормально. За несколько дней ов не успел снизиться. Да и организму требуется восстановление после болезни. Сама как чувствуешь?

слабость и есть охота

Тогда ешь ты и так в дефиците.

Короче, взять себя в руки не удалось подозреваю, что 63 кг пока мой психический рубеж. Как только вижу на весах 63, так сразу идет загул и вес поднимается Решила дополнить таблицу. Подвести итог перед отпуском Первые две недели у меня было 1800, но было по несчитанному загульному выходному, так что скн нет.
1 скн ......(1800), твн 67,5
2 скн ......(1800), твн 66,5 отвес -1000
3 скн 1830(1800), твн 66,1 отвес -400
4 скн 1933(1800), твн 65,3 отвес -800
6 скн 1791(1800), твн 65,2 отвес -100
7 скн 1716(1700), твн 64,1 отвес -1100
8 2000?(загул ), твн 64,1 отвес 0
9 скн 1850(1800), твн 63,4 отвес -700
10 скн 1950(1900), твн 63,4 отвес 0