да не за что

я от Проблемных зон ещё отказаться не могу (кстати там на полу только второй комплекс и 2 последних- может вам понравится, гляньте) - выполняю эту треньку 1 раз в неделю (качает хорошо ноги и руки) но не всю, без 2х последних комплексов

а главное - выбор тренек такой богатый))), не скоро надоест

Сегодня в дополнение к Killer ABS (пока еще 1й уровень) сделала 3ю часть Kickbox Fastfix, которая на пресс тоже. Да уж, упрыгалась я от этого кикбокса за неполных 20 минут сильно... Кардио Кикбокс, который я до того делала, в сравнении с этим детский лепет так что эту неделю оставляю 1й уровень Killer и буду кикбокс разучивать, нагрузки достаточно... а в пятницу новую йогу инферно от Джиллиан хочу попробовать...

Я после вчерашнего Killer ABS 1 уровень, сегодня чувствую где боковые мышцы
Буду прыгать его эту неделю- а там посмотрю

Революция тела мне нравится, сперва совсем нетрудно, я сейчас 2-й месяц делаю - уже хорошо так. Тренировки не больше 35 мин, пролетают быстро.
Присоединяюсь к советам про Кикбоксинг, там по 20 мин.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Мне все три части понравились, недолгие, но упахивают хорошо, это точно!

Баклан
Кикбоксинг тоже Джиллиан? Надо накачать... Меня пока и третий уровень упахивает нормально, сегодня себя солдатом Джейн почувствовала, делаю отжимания-бродяги, а с меня пот на пол капает, во думаю, дожилась У меня что-то жор такой, от холодов что ли, еле себя сдерживаю, чтобы не нажираться от пуза. Хожу воду пью, есть всё равно хочется, но еде уже влезать после 600 мл воды, просто некуда

я тоже постоянно есть хочу, вот думаю, мож обмен веществ ускорился от занятий

да, причем, есть и кикбокс воркаут - вроде, это единственная тренировка, и кикбокс фастфикс - этих три.
Я убавила интенсивности - не больше 40 мин в день, чтоб дальше не худеть. Делаю Революцию потихоньку, что-то там нагрузка на руки пошла -
По вечерам времени нет совсем, только успеваю 40 мин отскакать, и все. И лужи пота подо мной нет уже - или тренировки коротковаты, или привыкла уже. Но главное, не так дома жарко, как летом было.

Баклан
а мне и 30-ти минутных тренек до ручьёв пота достаточно
Kickbox Fastfix сегодня качнула, а вот новую йогу чёт не нашла

У меня вес стоит на месте- зато всё тело плотное

MarinaM
В группе вконтакте вроде выкладывали новую йогу - которая йога инферно. Я не скачивала, все никак не соберусь. Да и неудобно - за йогой постоянно смотреть надо, а у меня комп на столе, я получаюсь регулярно под столом. Вообще, на очень маленьком пятачке свободного места занимаюсь.

спасиб

но я пока животик не сгоню -до йоги не пойду)))
чую после 2-х дней Киллера завтра не смогу заниматься))) усё скрипит снова одно радует в самых нужных местах усё болит)))

Классно:) Значит, есть толк

Мне вообще кажется если у меня после тренировок не одна мыщца не болит, то я ленилась и нагрузку нужно увеличить, вообщем маньячу по тихой

13 дней 30 дневки прошли, кг, см стоят на месте. НО стали проглядывать кубики пресса я в шоке , ни когда такого не было
Спасибо за тему

Девочки, принимайте в свои ряды

Я сейчас повозмущаюсь чутка. Встретила соседку, мы с ней одно время неплохо так общались, в гости с пацанами периодически хаживали. В общем всё нормально было в общении. А сегодня она мне говорит "Ты скачешь как лошадь. Целый час." У меня вообще-то треньки по 20 минут, если что так, и прыжков в треньках минут 5 максимум и те распределены равномерно по всей треньке. Я ей говорю ну извиняйте, я скакать буду, ничего тут не поделаешь. Она мне, я по трубе буду бить. Я ей грю, бей. Соседка эта, живет через этаж от меня. К тому же занимаюсь я в комнате, которая параллельна её спальне. Это я к тому, что я по её мнению и занимаюсь рано, надо попозже. А я занимаюсь либо в 8:30, либо в 9:00 или в 9:30, как встану. В общем я отравляю ей жизнь своими треньками и вот искренее не верю я в то, что ей капец как меня слышно. Слышно конечно, но не до такой степени, как она описывает, а если учесть, что по её мнению я целый час занимаюсь, то мне видимо вообще все её слова на 3-и делить надо. В следствии чего вопрос, и что? Мне теперь под неё подстраиваться или забить?

думаю, забить, таких людей не изменить, к сожалению(((
Моя соседка вообще даже к участковому ходила жаловалась, что мы ей СПЕЦИАЛЬНО по ночам по голове стучим, хотя естественно ничего такого не делаем, а просто живем, ну дочь у меня иногда может побегать-попрыгать, но она в 10 всегда уже спит. А это было еще тогда, когда я и не занималась даже. Думаю, скоро участковый опять придет ко мне. Я конечно предлагала этой нервной дамочке нервишки подлечить и в персональный коттедж уехать, чтобы ей никто по голове не стучал, после этого она к участковому пошла

katkon
Ну, я её неплохо знаю, поэтому понимаю, что она весьма сильно преувеличивает. Или у неё слух более чуткий, чем у меня Когда в гостях у неё были, в кв между нашими, ребенок топал, не настолько прямо сильно слышно, чтобы так вредничать... А я так еще и через кв скачу, вообще ничего не понимаю, ну, и отношения накалять тоже не очень хочется.

а как можно через этаж слышать, не пойму... может это не вы ей прыгаете вообще? а соседи под вами?)

katkon
У нас хрущевка, слышимость хорошая. Соседка под нами на работу в 7:50 уходит, живет одна, там жаловаться некому