Ну ты прям меня суперчеловеком считаешь Да, там неслабая тренировка, конечно, ты герой!

MarinaM
Для меня третий уровень самый сложный Самый легкий 1-й был, но, я хочу сказать, мне в принципе силовые треньки даются крайне тяжело. Хотя ни после первого, ни после второго уровней, я не чувствовала боли в мышцах, я правда и сейчас болей не чувствую, но, мышцы ощущаю Ну, и спина просто отваливается ( но, она у меня в принципе больная).
Вы с Баклан для меня героини

Arctika
да 30-дневка вообще грузит хорошо
ну как, результаты заметны какие-нибудь?
Мне на работе сказали, что на пузе через водолазку пресс виден

Супер, тоже так хочу:-))))
Конечно результаты очень очевидны, и ноги и живот и руки. Я фотку сделала, третий уровень закончу, сделаю еще одну для сравнения и скину Ну и скинула я 4 кг))))

Arctika
Вообще классно!
Через 10 дней ждем фотку

ОГО вот это класс )))
Так они ж (на работе), вроде вы писали недавно, вообще изменений не заметили?

А я вчера не в платье, а в водолазке трикотажной пришла, и в джинсах единственных, которые 100 лет не носила - маленькие были. Ну что, спрашиваю, видно, что схуднула?
Ну тут мне про пресс и сообщили. Дело было до обеда, с голодухи, тогда лучше видно И согласились что да, меня стало меньше.

Баклан
У меня правда фотка живота только, ну да ладно, надеюсь будут изменения видны
Не удержались под напором аргументов коллеги:-))) Сдали позиции и признались:-))))

Даже если изменения видны не сильно, будет интересно потом смотреть процесс еще через какое-то время
Коллеги сдались, ага Но они всегда считали мои вопли "я толстая" блажью, толстая - это когда 100 кг, вот это да

Баклан
Я с 97 начинала Правда во мне роста 180 см, и 97 были равномерно распределены по тушке Поэтому смотрелась просто громадной, но не толстой:-)))

Arctika
ну 180 роста - это уже совсем другая тема, да
Конечно, на нем вес под сотню иначе смотрится, хотя и много все равно.

Девочки, сегодня спустя неделю- скакала Нет проблемным зонам (неделю делала Плоский живот 1 уровень и 1 раз 2-й уровень) - я ваще как мышь мокрющая была и перед погибелью, и да мне тяжко даётся эта тренька

И ещё вопросик кто-нибудь скакал Jillian Michaels - Killer Abs там 3 уровня- темп жесткач- сегодня проглядела- мож завтра решусь)))

MarinaM
Я Killer Abs делала 1й уровень на этой неделе два раза, в принципе нормально, не так тяжко делать, как Плоский живот -2 (но к нему я уже привыкла), и мышцы корпуса потом чувствовались у меня сильно. С новой недели буду 1 и 2 уровни Killer чередовать. А сегодня и вчера у меня выходные))

Я пробовала, если не ошибаюсь, 1 уровень. Очень понравилось, но больше делать не стала, сильная нагрузка на колени, а они у меня того.
У меня сегодня отдых. Что-то как прорвало, ем все, что не прибито. Но мне не жалко, а то прям недовес уже.
Отлично худеется с Джиллиан нашей Майклз, если привыкнуть не жрать после 6.

Я сегодня скакала Killer Abs 1й уровень очень тренька понра при своей лёгкости (мало кардио) очень интенсивное много растяжки и упров на полу (я это очень люблю) - хочу недельку её поскакать)) с выхом в воскресенье

Баклан
А я ем после 18, что в общем-то тоже не мешает, ввиду того, что лопаю белок и салат:-))))

Я от упоров на полу сдохнуть хочу, настолько они мне не нравятся

У меня сегодня 5-ы день треньки 3-го уровня, стало полегче делать, но не значительно. Думаю, что дальше делать, хотелось бы так же, занятия не дольше 20-ти минут, но, по-моему у неё больше нет таких программ.

ripped in 30, кикбоксинг, силовая тренька, плоский живот за 6 недель - все они не больше 30 минут. Революция тела, вроде тоже

katkon
Да? Просто у меня еще проблемные зоны в скаченных и метоболизм, пока на это времени нема... Плоский живот, кажется 40 минут... Хотя все равно, его наверное и буду делать....

Arctika
меня кумарит кардио, а на полу я прям Балдююююю
видимо силовое это по мне

Проблемные зоны и Метаболизм (я от него дохну прям 57 минут он) это тяжёлые треньки
попробуйте- силовые 2 уровня- но там много на полу и всё с гантелями, плоский живот и Киллер мне прям понра- такие интресные упражнения
Вообще она супер тренер, уж я не спортивная вовсе, а подсела)))
мне всё нравится уже в себе- окромя животика)) с ним и броюсь

MarinaM
Я сейчас просмотрела живот, мне понравился, его и буду делать и время и треньки меня в принципе устраивают (живот у меня тоже проблема всей жизни) Спс за советы девочки, помогли подтвердить правильность выбора