без кардио и правда намного легче тренировка проходит. Я обычно перед тренькой "нет проблемным зонам" делаю кардио кикбокс, чтоб уж совсем себя замучить
Девочки, вы монстры , я недавно купила гантели по 2 кило - так вот не могу с ними заниматься пока - очень тяжело мне.

katkon
Я нимонстр это потому что у меня сразу были такие, выбирать не из чего было)))
Да тут же смысл в частоте повторов, а не в весе гантели, имхо. Разница в килограмм, разве это разница... приседают тоже все с разным весом - кто 50 кг, а кто и гораздо больше.

О, так вот с этого и надо было начинать жаловаться, потому так и тяжело
Я решила не брать 2 кило, все же, если приседать пониже, махать повыше, то и килограмма хватает мне.

Февраль
ИМХО, но кардио выкидывать никак нельзя, так именно за счет них идет более интенсивное сжигание жира, без кардио только мышцы подтягиваются и минимально сжигается жир. Знаю о чем говорю, т.к. в свое время делала только силовые упражнения, да потела, но крайне минимально. Мыщцы подтянула, а жир как был так и остался, правда я не знаю, может вам и нет смысла делать, т.е. может у вас ентого жира и нет совсем, в отличии от меня Тогда конечно, можно только силовыми баловацца:-)))))
katkon
Я вот от жадности купила сразу 2 кг, чтобы потом мороки не знать, сейчас, когда занимаюсь, понимаю что д у р а была
Баклан
Два действительно многовато, я себя проклинаю, но делаю. Но, никому не рекомендую гнаться за кг в гантелях. По кг каждая, этого более, чем достаточно.

Мне очень понравились кардио-тренировки с кикбоксом - три уровня кикбокс фастфикс и кикбокс воркаут. Они такие живые, веселые, примерно на 20-25 мин, быстро пролетают. Хорошо делать второй частью после силовых или недлинных тренек, я после Революции тела их прыгаю.
Вчера так напрыгалась, что сегодня минус 1,5 кг, с утра ни в чем себе не отказываю, доедаю четвертый банан на завтрак

Баклан
А мне еще - 10 кг надо скинуть, меня правда все хором отговаривают, типа из-за швабры не увидим, но вот прямо понимаю, что надо и именно жира. Я правда после своих - 20 мерзнуть начала аццки, постоянно колошматит, тепло только под одеялом

Я со своими 52 кг под двумя одеялами уже сплю. но нафиг сало все равно

ну ты корка

Я думаю не сало греет , у меня дочка тоненькая, маленькая, но ей всегда жарко, сыну при такой же комплекции холодно

нее, не сало проверенно на себе
а я сегодня филоню, заболела, начала заниматься дышать тяжело стало, горло болит до невозможности... завтра снова попробую

Девочки, всю тему не читала, не ругайтесь, если что.
Скачала 'идеальная фигура за 30 дней'. На записи уровень 1 20 мин, уровень 2 20 мин и уровень 3 20 мин.
То есть я 30 дней делаю уровень 1?? Одни и те же упражнения? Потом уровень 2 - месяц? И уровень 3 - месяц?
Или я чего-то не поняла?
Если так, то 20 мин в день - малова-то

luck_m,
каждый уровень надо делать по 10 дней (итого на 30 дней), там чуть больше по времени вместе с разминкой и заминкой, минут 25-30, для начинающих же курс - им нормально вполне))), потом уже можно прибавлять

Девочки, я вот на Натали смотрю и завидую ей, ну до чего красивая и как струнка вытянутая. Хочу такой же быть!!!!
Кстати, во вторник второй уровень заканчиваю, а легче его делать так и не стало

Arctika
Натали на 3 уровне вместо труселей наденет лосинки - вообще статуэтка))
Ну и хорошо, что не легко, когда станет легко, придется что-то еще добавлять.

я в понедельник его только начну так посмотрела и прибалдела, как прыгать-то буду Коленки жуть болят, когда прямо стою, такое ощущение, что назад сейчас ноги сложатся..

TeAmo
у меня во время первого уровня вдруг опухли лодыжки (ну правда там еще дали знать танцы в клубе до утра на огромных каблуках). Все прошло,но я только в обуви теперь прыгаю, а то больно было реально и отек неслабый. Колени... странно, но значит суставам что-то не нравится, проблем не было раньше?

Февраль
вроде не было... похрустывают иногда только сегодня отзанималась, прыжки тяжело дались.

Что-то я решить не могу, мне жаловаться или хвастаться
Зачем я, дура страшная, весной выбросила половину "худого" гардероба? Не верила в себя, что когда-то смогу вернуться в прежние объемы. Такие джинсы классные бомжам подарила, эх. И штаны синтепоновые.
В прошлом году купила несколько джинсов по размеру в Харбине, и все на мне сейчас болтаются - ну как такое носить. И сапоги осенние, купленные весной в обтяг по ноге - тоже свободные стали.
Хорошо, ручонки не дотянулись по последних мелкоразмерных джинсов - они дорогие, жалко было, оставила зачем-то. Вот только в них и хожу.

Баклан
Я сама волосы рву отдала все маленькие джинсы, сейчас все болтается

miolga
Вот, не я одна
У меня каждый минус 1 кг забрал с собой по 1 см в попе. Минус 6 кг = минус 6 см. Конечно, я рада
Сейчас давлю в себе желание выбросить все, что мне большое, пути неисповедимы
Просто терпеть не могу залежи ненужного барахла, да и складировать негде - за то и поплатилась