Очень интересно, читаю, изучаю, считаю

Поддерживаю в этом калорийность нужно выдерживать 2 недели точно какую выбрала, и если 1500 мало окажется, то потом мучайся 2 недели -300 вполне нормально, все равно система потом выведет на свою калорийность.
А я наконец после загульного несчитанного августа взяла себя в руки, отсидела 2 установочные. И вот вчера опять шашлыки, несчитанный день, ну и явно перебор Надеюсь это последний загул

Добавлено спустя 12 минут 39 секунд:

Нет-нет (можно на ты?) Если будешь прибавлять строго по 100ккал в неделю, то не поправишься(такова статистика ). новые 100 ккал за неделю организм воспринимает спокойно. Вот если начинают сильно добавлять еду, то, конечно, обменка не справляется с новыми порциями и излишек идет в жир.
Кстати, Люпус как-то писал такую интересную информацию. Если еда нормальной калорийности, то 2000ккал это примерно 2кг еды, включая жидкости типа молока, кефира. Ну и с весом тоже получается - 400ккал = - 400г веса(примерно все естественно).

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Конфетки, орешки, сыр, сгущенка и легко набираешь нужную калорийность маленьким количеством еды

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Люпус предлагал армейское блюдо для набора калорийности в банку сгущенки насыпаешь орехов и ешь большой ложкой кстати, масло еще огого сколько ккал. Можно какое-нибудь полезненькое пить, чтоб двух зайцев одним махом

вообще-то, да.. это немного за неделю)

сейчас начала считать кал блюд что сама готовлю
суп гороховый 40к
рис с овощами 94к
оливье на колбасе! без заправки 127
сосиска в тесте 1шт 153 (437к)
тушкеня (картошка с мясом тушеная) 63к

Мне очень нравится калорийность всяких супчиков, рагу мясных. Вроде и не диетическая еда и кал симпатичная )

Бхакти
тебя зовут то как ?
я Людмила
я вот думаю, я совсем не учитывала физ нагрузку, а сейчас она прибавилась не зависимо от меня, система по идее это должна откорректировать ?
и еще у меня как раз в конце второй установочной недели застолье, вот думаю экономить по 50к в день или это неправильно на этапе установки?

Настя Физнагрузку ты и не можешь расчитать, потому что точно неизвестно сколько ты тратишь ккал. Система выведет тебя на калорийность с учетом любых твоих особенностей и физнагрузки в том числе
Считается же общая кал, так что чтоб сильно не убежать от посчитанного значения думаю граммотнее будет поэкономить. А ты на застолье будешь считать?

застолье будет у меня, я накрываю
вот думаю заранее в свою тарелочку все взвесить и посчитать, и коньяк налить а потом под шумок ее на стол поставить

читала как считать отклонение и менять кал суточную после 2х установочных недель, а сейчас найти не могу шрифтом жирным было выделено

Отличная идея Я читала, кто-то из фунтиков писал, что заранее накладывает вкуснючую посчитанную еду в коробочку и с ней идет на праздник Я так не готова пока

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

А что там может быть такого хитрого написано? Просто складываешь всю калорийность и косячную в том числе и делишь на количество дней. Там у них еще калькулятор есть, можно в калькулятор забить.

Добавлено спустя 26 минут 41 секунду:
А погоди, вот что припоминаю. Так как у тебя праздничный день последний,то тебе нужно посчитать результат установочных недель не по 14, а по 13 дням. Тогда понятно будет как организм реагирует на выбранную калорийность и сколько прибавлять на следущую неделю. Из-за праздничного дня и накопленных калорий смажется результат следущей недели, но постепенно все выправится )

Добавлено спустя 54 минуты 52 секунды:
чтобы посчитать типичный вес недели по 6 дням, нужно взять 3 и 4 значение и найти среднее арифметическое.

это я помню и понимаю
я не помню где читала , когда уже девочки считали отклонение веса и как менять именно суточную кал
-если вес снижается-кал прибавляем
-если вес растет -кал убавляем
-если вес стоит- кал убавляем
вот это не помню сколько чего точно

Не могу понять о чем ты Там же все по неделям, почему суточная калорийность?

не знаю как выразить после второй недели нужно менять каллораж, как?
меня все время на сладкое тянет , видимо кал маловато посчитала, но я справлюсь!

На основании двух недель у тебя выйдет какая-то разница в весе. Если больше 400г, то прибавляешь 100ккал к 1550(такая сейчас?), если меньше, то отнимаешь 100, если ровно 400, то остаешься на ней.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
А какой у тебя спорт?
Я тоже есть хочу последние пару дней ) Сейчас прочитала в клубе минусфунта, что вспышки на солнце, поэтому всем есть хочется

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
У тебя сейчас первая неделя идет? Люпус советовал, если сильная потеря в весе, то можно на второй установочной неделе поднять калорийность(чтоб ОВ не посадить наверно). Если у тебя спорт, то наверняка твоя кал похудения больше 1600 и тогда с экономией 50 может получится большой минус. Если сильно тянет на еду, то может и не стоит экономить пока?

я стала больше пешком ходить и в бассейн пошла просто наложилось, плаваю по 20-30 мин спокойно, раза 3 в неделю планирую, а там как получаться будет
1 неделя у меня была "вольная" ела сколько хотела и считала, по ср арифметической я ела на 1888к (1912 расчетная) вес недели 59,0
2 неделя сейчас по идее 1 установочная придерживаюсь 1600 (факт 1550 экономлю на стол) если ТВН (правильно?) будет 58,5 я наверное подниму до 1700 к

Голову сломаешь с этими экономиями Ну вроде все логично. Тем более, что у тебя уже есть один твн.

сегодня варила суп гречневый на пупках -40к
неосознанно оставляю на ночь кал побольше, боюсь чувство голода, вчера догоняла семечками и сыром, сегодня коньяком
есть тенденция правильности процесса
посчитаю все в понедельник

ну первые результаты
твн1 59,0
твн2 58,5
отвес -0,5
кал 1н 1900
кал 2н 1600
кал 3н 1700

Поздравляю 1700 это поприятней А я только после шашлыков в прошлые выходные вернула вес, как в эти неожиданно нагрянули родственники и опять двадцать пять Все, беру себя в руки и не поддаюсь больше на провокации.

муж уже привык что я все взвешиваю
а с гостями так и сделаю, жалко терять таккие результаты
я сегодня на весах уже 57,9 видела