Увеличить попу

Letnya

Девочки, а вы не думаете, что попа-она либо есть, либо нет?
Вот у меня само строение такое, она кругленькая без всяких занятий... Никогда ничем не занималась, кроме кардио, а попец торчком..
А подруга в зале потеет, потеет, а у нее как была плоская, так и осталась... :du_ma_et:

Pipa sweet

Letnya писал(а):

Девочки, а вы не думаете, что попа-она либо есть, либо нет?

Нет не думаем, по крайней мере я...Никто не отрицает что генетика играет свою роль, но не главную, при правильном подходе в питании и занятиях можно увидеть очень внушительные результаты..ИМХО

Letnya писал(а):

Никогда ничем не занималась, кроме кардио, а попец торчком..

Вам лет сколько если не секрет? Если за 25,то очень сомневаюсь что без занятий ваша попа может быть "аховой", ну или у нас разные понятия о красоте, в чем я больше чем уверена ':roll:'

Letnya писал(а):

А подруга в зале потеет, потеет, а у нее как была плоская, так и осталась...

Возможно не правильная техника выполнения упражнений или же просто упражнения не подходящие..
Я конечна сама не профи и не идеал, но за более чем 5 лет занятий спортом, порой видишь такие комичные зарисовки на тему чем я больше навешаю весов тем лучше :-)

и пофиг на технику..

Letnya

Pipa sweet

мне 25... Из физнагрузок бег каждый день по 3 км и скакалка. В зал хожу время от времени, в основном лень одолевает :ze_va_et:

Если живот и бока есть небольшие проблемы, то задница более чем устраивает :smu:sche_nie:

ну могу фотографию выложить что ли..)))

Жемчужный микс

Letnya писал(а):

Из физнагрузок бег каждый день по 3 км и скакалка.

но ведь занимаетесь же... если б не занимались может и не было б у вас

Letnya писал(а):

попец торчком..

Pipa sweet

Жемчужный микс писал(а):

Из физнагрузок бег каждый день по 3 км и скакалка.

но ведь занисаетесь же... если б не занимались может и не было б у вас

Правильно,бег то укрепляет ноги..о чем тогда разговор то? :hi_hi_hi:

Cryst@l

Letnya
Фото в студию! :bra_vo:

Pipa sweet писал(а):

Забавно конечно читать, что дома приседая без нагрузки, можно получить попу-орех Но это похвально, что вы не ленитесь и хоть какой-то результат да будет, хуже точно не будет движение-жизнь!
А вобще для достижения подобной цели нужно идти в спортзал и заниматься с отягощениями, приседы со штангой в смитте, становая тяга, выпады различные, жимы платформ, короче нужно трудиться и потеть в зале для того что бы иметь красивые ножки и попу ну и не забывать развивать верхнюю часть тела,спину,грудь,широчайшие,бицепс,трицепс что бы всё было пропорционально.. Сужу по себе,что раньше тренировала усиленно ноги,а верх почти нет,что в результате привело к непропорциональности..

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Re: круглая подтянутая ПОПОЧКА, как орешек...мечта или реально?
А ещё для тех кто хочет немного больше узнать о том как правильно тренироваться, какие упражнения выбрать есть вот такой клёвый канал на ютьюбе, много интересного почерпнула для себя от туда
http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia/videos

Согласна на все 100%. Я всю жизнь занимаюсь спортом, то танцами, то фитнесом... Попа всю жизнь плоская. Пошла в тренажерный зал и поняла, как много времени я потеряла на групповых занятиях. С тех пор в зал лечу с удовольствием! Приседаю со штангой, делаю различные упражнения на ягодицы, в общем стараюсь как могу. И надеюсь на скорый результат :mi_ga_et:

Куролесова

Попадался на глаза пост, довольно убедительный.
http://miss-tramell.livejournal.com/369156.html
Глядя на культуристку эту - Стейси Симонс - действительно понимаешь, что если хочешь попочку-орешек, то главный секрет успеха - это выбрать правильных родителей. :ny_tik:

Cryst@l

Куролесова писал(а):

Глядя на культуристку эту - Стейси Симонс - действительно понимаешь, что если хочешь попочку-орешек, то главный секрет успеха - это выбрать правильных родителей

Считаю, что не надо отчаиваться! Спорт, спорт и еще раз спорт! :-ok-:

Малышка на миллион

Девочки, а есть отзывы о тренажером зале в Гавани? Посмотрела по поисковику, ничего не нашла.

Cryst@l

Малышка на миллион писал(а):

Девочки, а есть отзывы о тренажером зале в Гавани? Посмотрела по поисковику, ничего не нашла.

Я раньше работала в Гавани (снимали офис), мой коллега ходил туда в зал после работы, ему очень нравилось! И фигура заметно лучше стала :-ok-:

Arctika

Cryst@lРазрежте меня на миллион частей, но, хоть вы узанемайтесь спортом, закачайтесь в усмерть, если зад квадратной формы от природы, круглым он не станет, качаем в спортзале мы мышцы, а не форму оппы или груди. Например, талия песочные часы и прямая, тоже природой подарено. Форму тушки не измените. Подтянете, подкачаете, но, то что есть неизменно.

Жемчужный микс

Arctika
если честно я согласна, можно подкачать, подтянуть, поддерживать в
форме, но вот саму форму уже не изменишь.

Arctika писал(а):

Например, талия песочные часы и прямая, тоже природой подарено.

ну да. не зря же некоторые себе ребра удаляют, что б талия тоньше была, если б можно было б спортом исправить, то незачем было бы на себе такие экзекуции проводить.....

Малышка на миллион

Cryst@l, спасибо! :ro_za:

Вы меня воодушевили))

Сашуля

Малышка на миллион

Я занимаюсь в Гавани (правда сейчас месяц перерыв). Тоже искала инфо и не нашла, очень странно. Мне конечно сравнить не с чем, в других залах не была. Что не нравится: вечером проблематично попасть на самые популярные тренажеры, как то беговая дорожка (их всего две, а девушки любят кардио :smile:

), и скамья наклонная для пресса. Был хороший тренер Глеб, но он переехал и все лето были непонятки с тренерами, т.к. тот, что пришел на замену, работал в другие дни и по сути подопечные Глеба оказались никому не нужны. И вообще на мой взгляд есть сложности с тренерами в этом зале, т.к. людей много, тренеры не успевают всем должное внимание уделять. То есть мы платим за занятие "в группе до 5 человек", а по сути человек там не менее 15, а то и больше, и тренер разрывается. Но это я все про вечернее время говорю.

любаха

хожу в Athletic-hall цены как и везде. находится не так уж далеко от центра, на ДВГТУ ул. Светланская, 87 В. :co_ol:

мне очень нравится

Малышка на миллион

Сашуля, меня вот вечернее как раз и интересует... А Вы в какое ходите? Я бы часов в 7 хотела. Там, наверное, самый пик в это время?

Анечка Сергеевна

У меня сегодня было первое занятие в Гавани. Ну что могу сказать, я была вечером, часов с 7, народу было мало, дорожки свободны. Тренажоров много хороших, тренер парень молоденький, но мне понравился)) Купила абонемент на месяц, 3 занятия в неделю с тренером, всего 3 000 рублей, дешевле, чем где-либо))) оть и первый день, но мне понравилось)) Уютная атмосфера, народу не много (по крайней мере сегодня) да и от дома мне близко))

Сашуля

Малышка на миллион
Я часов в 7 и хожу.Сейчас лето, поэтому и мало народу. В мае - июне просто яблоку упасть некуда было

Fedel11

Подскажите,пожалуйста,в районе жд вокзала есть какие-нибудь спорткомплексы??

Анечка Сергеевна

Fedel11
Атмосфера на Бестужева

Увеличить попу

Кто сейчас на конференции