просто для себя
я купила себе чудные часики,они мне считают,пульс показывают и я знаю в какой зоне пульса прошла в основном у меня треня...
для себя самой любимой,чтобы знать как активно ты отработала

Для меня показательно, если ты выходишь (выползаешь) из зала с мыслью, что при любом раскладе ты на большее сегодня уже никак не способен.

да какие часики
одна мысль- сейчас умру на месте или усну прям в кардиозоне

Разница во времени фото - 3 мес, слева после вынужденного перерыва все подсдулось, справа - наверстываем упущенное. Качество фото никудышное, размыто, надо менять фотик. Но общие черты видны: подросли плечи, широчайшие, спина укрепилась Работаем дальше!

Galvig
Галя,как всегда браво

и я тоже хотела добавить но не знаю как это делать
а потом почитала,какой-то дядя админ должен разрешить добавлять
поэтому не покажусь

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Galvig
клевая,стройная

Где такое написано? Ты вроде не новичок на форуме. Фото не должно содержать ничего запрещенного, а проверяют модераторы темы регулярно сами. Фото можно прикрепить внизу, когда создаешь сообщение (не более 80 кб), а можно через любой хостинг фото (например, http://www.picshare.ru/, http://pixs.ru/), и когда вставляешь ссылку, много фото лучше под спойлер. Показывайся, давай

Добавлено спустя 11 минут 6 секунд:

Весь жир у меня внизу, в бедрах и попе. Но если сушиться, то что с верхом произойдет, я даже представить боюсь. Груди, наверное, вообще не останется.. Пока увеличиваю верх, чтобы изменить пропорции, ну и работаю над попой и ногами в надежде, что в долгом периоде (а не экстремально худея) жира там все же станет меньше при сохранении верха.

Galvig
класс

да все сообщения,что я накопила,а их аж 43 это все в этой теме,можно сказать,написаны....
короче не могу тут крепить

Добавлено спустя 10 минут 6 секунд:
Почему я не могу добавлять вложения?
Право добавления вложений может быть предоставлено на уровне форума, группы или пользователя. Администратор конференции может не разрешить добавление вложений в определённых форумах. Также возможно, что добавлять вложения разрешено только членам определённых групп. Если вы не знаете, почему не можете добавлять вложения, свяжитесь с администратором конференции.


а кто у нас администратор конференции?

АнЭтка
на радикале вирусы, здесь можно попробовать http://shot.qip.ru/

простите за разгром на заднем плане...

АнЭтка
Попа прям кругляшок-орешек и пресс -мечта! Вы красотка!
Сколько месяцев к таким результатам шли?

это фотки давности месяц (начало июня)
на данный момент я всего-то занимаюсь 6мес почти
Fairlady* спасибо

пресс у меня почти такой был уже через два месяца...живот всегда у меня был буз жира,поэтому,наверное,и так быстро накачался
а вот попу приходится ой как напрягать в присяде..веса навешивать

АнЭтка
мэчта
Galvig четкая спинка у меня так же -верх худенький, а все ниже пояса а глянув на пресс Анэтки(простите имени не знаю ) так и пресса нет

Светланка83

кто еще смелый?? фотки в студию

АнЭтка
вот что значит жира мало, сразу мышцы в тонус пришли. у тебя отличный результат..
я давно занимаюсь, но никак не могу привести в порядок пузяку генетически так сложена (и мама, и сестры все с животами), наверное только сушка мне в помощь

АнЭтка
хорошая попа! Очень мне нравится, когда ягодичные от бедра выделяются!

скорее просто надо кардио часто делать 4раза однозначно в нед
гусенички с живота только так и сгоняются, а пресс можно сутками качать,без кардио результата не будет,если есть жирок

АнЭтка
красотка!!! молодец!!!