Доброго времени суток! Одна из самых популярных тем для женщин - тема лишних кг... При чем она остается актуальной даже тогда, когда все вокруг искренне считают девушку весьма утонченной.... Но, к сожалению, это не мой случай:
С переходом на новоую работу моя подвижность была сведена к минимуму. И вот, меньше чем за год, я набрала лишних 6-7 кг. Сказать честно я ни когда и не была худышкой, но когда тебе еще нет 30 - не очень радует тот факт, что брюшко начинает привлекать к себе внимание больше чем пышная грудь. А появление отдышки при подъеме на третий этаж - не то что тревожный звоночек, а натурально истеричный крик всего организма - "ПОМОГИ"!
И вот, я решила, что наиболее эффективный способ вернуть себе легкое дыхание и прежний вес - это БЕГ (что всегда было для меня пыткой еще со школьных времен). Но ни когда бы не подумала что мой муж будет против этой затеи! При чем без особых объяснений.
Т.к. на пафосные тренажеры и походы на танцы - нет времени вообще... да и бегом то я ни когда не занималась - вот что получила в результате первой же утренней пробежки:
1.Вернулся школьный ужас - болит грудь при беге (как и говорила выше - она у меня пышная)
2. Муж вовсе не стал союзником - смеется надо мной и отговаривает, не веря что я смогу этим всеръез занятся (по его мнению лучше дома пресс покачать)
3. Мне определенно нужны более качественные кросовки и более правильная техника бега, т.к. вес то у меня уже не мал (по моим меркам)
4. Хоть первые 15 мин неопытного бега были карявенькими, но, не смортя ни на что я получила КАЙФ! :) мне понравилось бегать и потому хочу научиться делать это правильно и постараться приучить к этому мужа!
Возможно, кто то сможет оставить полезные комментарии или дать дельный совет

А почему бы не начать просто с ходьбы - мало-мальски спортивной?

Как вариант :) возможно повлияли наши "хочу все и быстро", а может потому что утренний бег - способ пробудиться, а бегать вечером - хороший способ разрядиться после рабочего дня. Но такому новичку как я - можно, наверно, и просто с быстрой хотьбы начать... :)

Насчет груди(у меня такая же проблема) помогает или утягивающий спортивный топ, или можно бинтом эластичным обматывать. Муж перестанет смеяться, когда увидит результат занятий, начнут сходить кг, будут видны мышцы. Мы вообще раньше спортом не занимались, я начала дома: бег на месте, приседания, обруч. Потом у нас появилась кп приставка с кинектом, я начала заниматься по дискам аэробикой, опять же бег на месте. За год у меня ушло пару кг, появился пресс, которому муж позавидовал и тоже такой захотел))) зимой мы встали на лыжи, уже 5 месяцев ходим в спорт зал, катаемся на гидроцикле. Я фотографирую мужа, он видит свои достижения. И все друзья заметили изменения. Поэтому занимайтесь для себя, не стесняйтесь, сегодня он смеется, а завтра присоединится)

Рэй
моя тема, я уже третий месяц бегаю, уже с гантельками, кайф непередаваемый))) прямо ломка начинается, если не побегу.


насколько у вас пышная грудь-то? у меня четверочка, хороший бюстгальтер и никаких проблем.



муж у вас странный, но зато какая мотивация утереть ему нос))) может не верит, потому что это уже не первый раз беретесь за себя и бросаете ?

а еще можно на форуме единомышленниц найти - хорошая моральная поддержка никому не вредила

Дамы, благодарю за поддержку :)
noops, нет, раньше не начинала ни чего подобного - возможно поэтому муж на меня и поглядывает искоса второй день вподряд :) для него я плюшка, которая со спортом вообще не совместима :)) но я стараюсь... а с грудью - беда... у меня тоже четверочка, и из того белья что у меня есть - для спорта ни чего не подходит... придется подобрать что то более плотное. ;)

Я тоже немаленьких габаритов, бегаю с апреля, если погода -каждый день, чередую с ходьбой, минимум час ежедневно. Очень подтянулась и чувствую себя отлично.

у нас в лесу бегунов и ходоков, а также велосипедистов много, ходоки многие с палочками, скандинавской ходьбой занимаются. вообще, я читала, что для ходьбы в день нужно 5000 шагов проходить и это только для поддержания веса. а с бегом можно экспериментировать и с темпом, и с ландшафтом(усложнять маршрут) и с грузом(но это больше для борцов подходит, я хоть и не борец, но руки оч хорошо подтягивает бег с гантельками).

Надо присоеденяться

Аквилегия
Однозначно
Объявляю сбор - у меня есть план

Вопрос бега очень волнует, я тоже хотела начать бегать, но наткнулась на какую-то передачу, где рассказали о том, что если есть лишние килограммы, то бегать противопоказано, потому что на суставы итак идет большая нагрузка, а во время бега эта нагрузка увеличивается в десятки раз. Вот теперь в раздумьях...

РомУшка
Так давайте ходить тогда

у меня с бегом не сложилось, в отличии от танцев ,
а вот пешком до работы утром - с этим как раз легко, люблю очень рано выскакивать из дома

Так, ну что, давайте организовываться? Объявляю перекличку

стройсь! а делать то что будем?

Аквилегия
Для начала - больше ходить
Даю неделю на покупку шагомеров

Приамурская
где их продают?

Приамурская
Главное скажи в какую сторону побежим

Аквилегия
В спортивных магазинах
Магиня
Каждый в свою - с ежедневным отчетом в ветке