Лакомка
очень интересно, работаю на 1 морской, было бы супер туда ходить, сейчас в гавань ездить приходится. А вы там были? Как там условия?

АнЭтка
подскажите,пожалуйста, в чем именно заключается работа тренера с вами в зале? пишет ли он программу, дает советы по питанию? как часто подходит во время тренировки? просто через месяц-полтора планирую туда пойти,хотелось бы быть хоть немного подготовленной в плане инфо о зале

Гостиница "Экватор" )) Знаете что-нибудь об этом зале? А то я после отпуска собралась туда на разведку )))

Нет, вы не так поняли меня. Я пытаюсь понять, какие есть пргограммы занятий, так как вижу, что инструкторы-качки не понимают цели моих тренировок.

Себе то я верю Хотелось бы еще со специалистом пообщаться. Чет то пока никто не посоветовал

Все верно, "Спорт Max", я хотела туда походить перед переездом. Неплохие отзывы... И абонемент сравнительно недорогой.

Для начала он у вас спросит какие проблемы со здоровьем,ограничения,чего хотите от тренеровок добиться
Потом проводит несколько круговых тренеровок на все группы мышц,показывает как каким тренажором пользоваться,если вы не знаете, и технику выполнения упражнений.Смотрит ваш уровень подготовки,в процессе вы с ним подбираете диапазон весов,с которыми будете работать.
Пока не могу сказать,пишет ли он индивидуальную тренеровку,так как отзанималась всего 3 дня с ним. Первые два были круговыми-это в принципе все тренера так делают,смотрят на тебя.
На третьем он мне выдал напечатанный листик с расписанными тренеровками с учетом того,что я хожу туда три раза в нед. Мне самой стало интересно,неужели он дает этот листочек всем,может я хочу сделать упор на попу или еще на какую группу мышц,а он меня под одну гребенку....О чем ,конечно же,сразу спросила,как он ответил,типо ты вот три дня отзанимайся по этому листку,а там посмотрим и напишем под тебя....посмотрим....Потому что в прошлом зале, мне тренер лично писал тренеровку под меня,с учетом моих особенных пожеланий накачать определенные части
...Ну хз,посмотрю как будет

Конечно,он не крутится вокруг вас все занятие,нуждающихся в нем в зале много. Он покажет и посмотрит правильно ли вы делаете,говорит ,например,сделай это упражнение 4 подхода по 20раз и уходит дальше в зал,работать с другими. Как выполните заданное им,просто сами к нему идете,говорите,что сделали, и он дальше дает заание,если тренеровка еще не написана....
Так в принципе работают во всех залах,где тренер,скажем так общий,а не индивидуальный за 25тыс.р. в мес))
что не понятно вам,он все покажет и расскажет в том числе и о питании.Посоветует,исходя из цели как добрать или сбросить вес.

У меня все так же, как у Вас, только первое занятие мы прошлись с тренером по базовым тренажерам, а потом кажду тренировку мне расписали на листочке, исходя из моих предпочтений накачать определенные участки на теле

АнЭтка
спасибо за подробный ответ)) просто в моей практике в основном групповые занятия, но поняв, что упругую попу я получу только в тренажерке,я туда и засобиралась....Молодежный по расположению мне удобен, но никто из знакомых туда не ходит,ничего узнать не могу Так что скоро пойду попу качать

Не за что))
сама всегда ходила на групповые,занимаюсь в тренажорке всего 5 мес,но уже через месяц занятий поняла,что просто теряла время на групповых....такого результата никогда не видела....Главное не лениться и реально вкалывать...Я даже купила себе пульсометр,чтобы знать какое количество ккал потрачено за время тренеровок...И если честно,сама не ожидала,что все так круто,за последнюю треню я сожгла 704кал,и это я еще кардио не делала должным образом...А 1кг жира как известно-это 3000 сожженых ккал
Так что пыхтите,старайтесь и удачи,если вечером заниматься будете,то увидимся...если что пишите))

Девочки,привет! а не подскажете - есть где залы именно женские, ах,надоели мужики! район центр-начало эгершельда. ну и от центра до первой речки) Заранее благодарю

Я знаю только один ФК "Леди фит" чисто для женщин...но там нет вроде тренажорки..может сделали..

Ничего не путаете? 1 кг жира - это 9000 ккал.

Девочки,кто-нибудь занимается в OmelGym ??? Посоветуйте пожалуйста тренера там?

АзиАткА
Их там два) оба хороши) только Андрей пн-ср-пт работает,а Сергей каждый день но по вечерам
Сходите,познакомьтесь

фотку!!!!

пускай будет 9000 все равно не много
главное,что не 90000

Девочки, кто что слышал о Адреналине на Кузнецова? Хочется отзывов :)

Девочки, знает кто-нибудь есть ли в дкжд тренажерка?

зачем вам дкжд,у вас такие тренажорки рядом-Мастер джим и Чемпион....

АнЭтка
9000 не много??
А сколько в среднем за тренировку сжигается у вас?