Ух как мне нравится. Совсем не голодная и блюда вкусные получаются. Не приходится давиться постной куриной грудкой)))
Правда вчера я немного накосячила. Но я все равно хотела побольше на белках посидеть, а не 3 дня, как мне прописали. Так что я с сегодняшнего дня еще три белковых атаки устрою)
Сижу поедаю палтус запеченый. вкуснятина!)))
Всем удачи!)

AnastasiyaN
На форуме Дюкана советуют самовольно не продлять атаку,потом на круизе после этого начнется застой.

Добавлено спустя 10 минут 18 секунд:
А у меня тут возник вопрос.Справляли день рождения дочери,заказали на дом китайскую кухню.И я поняла,что мне кроме харбинского салата кушать нечего-всё остальное очень жирное.А через месяц отпуск.Теперь сижу прикидываю что же я в Китае есть буду.На завтрак ладно можно взять яичницу и нарезку овощей,а потом в течение дня?Кроме отварных креветок и шашлычков на шпажке ничего в голову не приходит.Ну ещё йогурт в супермакете.Кто что посоветовать может?

Если сама готовить не будешь - очень проблематично, т.к. в большинстве блюд, которые вроде как и белковых по сути, содержится в разных вариациях крахмал, мёд, сахар, рисовая мука. Супермаркетовские йогурты содержат модифицированных крахмал

На обед можно брать вот такого типа суп, если любите
http://vkusnosti.vmama.ru/recipes/supy/ ... p-s-yaycom

Дайкири
Спасибо,за суп.Можно будет глянуть в Китае или дома попробовать приготовить. Я так поняла до стабилизации (4 этап) в Китай лучше не ездить,придется подзанять денег и поехать в Таиланд кушать Том ям.Там и с готовкой проще.

этот суп очень популярный в китае

девочки напишите где во Владе купить СОМ и крахмал кукурузный, подруга будет всего 3 дня! надо сразу приехать и купить, что бы не искать, напишите магазин и адрес. спасибо

крахмал есть везде. К примеру в Парусе - точно

Итак, три дня атаки прошли нормально ( без голодовок и слабости). Итог - минус 2,5 кг! С сегодняшнего дня второй этап... Читаю книгу! Там даже рецепты есть! Нужно приготовить что-нб из нее)))
Для меня минус один - очень плохо кишечник работает((((

AnastasiyaN
Молодец! Хороший отвес! Рецептов масса - на любой вкус! На БО (белково-овощных) днях проблема с кишечником должна решиться, все-таки овощи пойдут уже)) Мне помогало с этой проблемой увеличение количества потребляемой жидкости.

Так я пью воду с лимоном на протяжении всего дня! Стаканов 5-6 стабильно на работе выпиваю...(

...так если они по 200 мл., то маловато получается...1,5 литра - это минимум в день

Ну так еще дома утром, как проснусь парочку и вечером сколько влезет))))

в СП появились стевии разных форм применения
http://www.100sp.ru/collection.php?cid=633667

Привет, хорошеющим)) У меня сегодня 5-ый день атаки. Чувствую себя отлично, есть совсем не хочется. Изначальный вес 82, 4. Сегодня 79, 6. Сайт Дюкана выдал идеальный вес в 61 кг (мой рост 160), правда достичь его удастся только к началу ноября

Чикатилка
За 5 с половиной месяцев -21 кг хорошая скорость похудения.А у меня вот по его расчетам через полмесяца должно быть 63 кг.Сильно отстаю.

наталья13

не сдаемся, не сдаемся, продолжаем))
я думаю, как лето без фруктов пережить))

Чикатилка
А я тут в раздумьях,может на лето на консолидацию перейти,фруктов и овощей поесть,а в ноябре опять круизить добить оставшиеся 5 кг.Всё равно вес сейчас падает 1,5 кг в месяц. а вообще отличная диета-вкусно и сытно.Так что держимся.

AnastasiyaN
Чикатилка
Как вы?Продолжаете круиз?Я один день решила стабилизацию попоробовать:съела яблоко,хлеба и в качестве пира горсть сухофруктов.Поняла,что вполне могу без этого обойтись и вернулась к привычному питанию.Так что буду круизить до рассчитаного веса.

Кто-то писал, что этап закрепления в результате сводится к чередованию, только с нарушениями в качестве "пира"))) Мне чем меньше остается до расчитанного веса, тем сложнее на ЧБ сидеть...Причем "нарушение" в виде огурчика-грибочков в ЧБ дни все равно дают отвес на следующий день! А это так расслабляет!

Аня-мама
Смотрю вам всего 2 кг осталось,будите делиться опытом закрепления?Согласна одни белки слегка поднаедают,хочется побольше БО дней.