А мы и японку до этого вместе начинали, только кто–то сагитировал и не сел

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
У меня в последний месяц примерно 2 кг ушло. А сейчас за день можетграмм 600–800 как прийти, так и уйти. На разгрузочном до 1,2 за день, видимо чистая вода

не вгоняй меня в краску...
Но реально диета пипец. Я не смогла на ней и дня продержаться.

Вот этого я и боюсь... Это ж какая демотивация.
Ща увеличила беговую дорожку до часа и 10 минут...

Да похудеть - это не проблема!!!! Проблема - удержать результат!
Я 5 лет назад похудела с 93 до 57 кг, а чо толку? Потом рот открыла и все....

Кто-нибудь знает: квашенная капуста задерживает воду?

Юлианна
девочки а вы на чередовании прям 1\1???

кому как удобно...я 2/2))

ольгинка

обязательно! квашеные-маринованые овощи задерживают

Девочки у меня к вам такой вопрос. Сама я на диете Дюкана не сидела, на данный момент считаю калории и стараюсь ограничивать вредности типа легких углеводов и сахаров. И вот прочитала у вас недавно про овсяные отруби и выпечку из них. Для человека который любит мучное и уже год как его практически не ест - это прям было откровение Однако изучая информацию об отрубях у Дюкана наткнулась на то, что не все отруби подходят для диеты. Нужны отруби по максимуму очищенные от овсяной муки(легкие углеводы ), myllyn paras например содержат ее очень много и вообще не подходят для диеты. В интернете я прочитала про двух подходящих производителей Фазылбак и Эко-хит http://dietprivet.ru/category/otrubi/ (у них кстати еще есть мука из отрубей). Но я так понимаю, что у нас в городе их нет. А как вы относитесь к вопросу качества отрубей? Может попробовать совместно заказать или попросить организаторов о сп?
Кстати, если интересно, то из тех отрубей, что есть у нас для Дюкана более-менее подходят вот такие http://dietprivet.ru/product/ovsjanye-o ... iginalnye/

Про такие уже писали, можно и в городе спокойно купить.

Речь-то не о "компасе здоровья" Я знаю что они у нас везде есть, только они все равно не проходят по стандартам Дюкана. Ну или с большой натяжкой

Уважаемые Владмамы! Внимание, конкурс!
Назовите 10 причин посетить «Тонус-клуб» и получите в подарок абонемент «Первый шаг» на 40 единиц+4 гостевые!
Приз получит самая красноречивая и остроумная Владмама.
Причины можно публиковать здесь http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1031&p=13105637#p13105637, до 7 мая включительно. 13 мая будет объявлен победитель!
Приз будет ждать победителя на празднике в честь открытия Тонус- Клуба по адресу: г. Владивосток, ул. Русская, д. 55А.
Используйте возможность изменить жизнь к лучшему!

И я к Вам присоединяюсь. С сегодняшнего дня! начальный вес 65, хочу 55, но Дюкан "сказал" 57 хорошо будет))))

AnastasiyaN
Добро пожаловать!
Что-то тут затишье - наверное, все уже похудели и пошли украшать мир!)))) Так что вместе веселее!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Infiniti, почему линеечку поменяла? неужели дальше решила худеть! вроде ты на закрепе уже была... А теперь на Дюкане?

На закреплении сорвалась прям не могла вернуться к нормальному питанию, ела все подряд. Правда еще гармоны начала принимать, может из-за них тоже, но вес пополз вверх. Сейчас прихожу в норму на 10 дневной диете, чтоб организм немного встряхнуть и аппетит поубавить , а потом наверное обратно на круиз. Силы воли для закрепления мне пока не хватило.

Infiniti, держись! Ты такая молодец! Так много тебе удалось сбросить! Значит, все получится!
Я тоже боюсь этапа закрепления, что не смогу контролировать поедание всего (будет пир каждый день, а не одна-две трапезы в неделю)))) Морально себя готовлю к тому, что осенью к новому году буду опять "дюканить".

Я поняла, что нужно просто оставаться на круизе, а одиночные срывы-это и будет пир. Сама себе удивилась, не думала, что срыв не смогу преодолеть.

Infiniti, видимо внешние причины. Не переживай, все получится! Твой опыт очень полезен для нас, еще не дошедших до цели)))

Тебе до цели то всего пару - тройку неделек осталось. Молодец.

Добро пожаловать! У меня такие же параметры! И меня тоже 57 не устраивает

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
А я срывалась и не раз. У меня из-за недостатка углеводов то голова кружится, то апатия. Вес не набирался, но и снижается из-за этого очень медленно. Но все равно, отражение в зеркале уже нравится

Infiniti
Спасибо, стараюсь)) Очень мотивируют комплименты окружающих! Почти за 2 месяца объемы уменьшились в бедрах и талии на 7 см! Так что надеюсь дойти до цели и удержать достигнутое)

удержать самое сложное!!!!