Долго рылась в сети и вот наконец то нашла...думаю пригодится многим

ПРАКТИКУМ ПО ДИНАМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ
Вы выставили за дверь пугливых бабушек;
Вы выбрали место и время;
Ваш малыш не голоден, но и не сыт;
Он ещё не устал, но и не только что проснулся;
Вы проветрили помещение (низкая температура стимулирует двигательную активность);
И раздели ребёнка (ползунки и распашонки не только будут вам мешать, они ещё и небезопасны во время занятий);
Ваши руки тёплые;
Вы никуда не торопитесь и ничего не боитесь;
Ребёнок лежит перед вами на спине…

1. Начните с мягкого прикосновения к коже ребёнка, посмотрите ему в глаза, мысленно пошлите ему добрый сигнал. Ваши поглаживания придадут ему уверенности.

2. Вложите большие пальцы в его ладошки (он с удовольствием за них уцепится), задайте лёгкое движение вверх, стимулируя его поднять головку (попытаться сесть)

3. Дайте ему крепче зажать палец в ладошке, а своей ладонью обхватите его кулачок. Потяните вверх, поднимите его в воздух целиком – «обезьянка висит». Вот и первое упражнение!

4. Если ничего страшного не произошло – продолжайте висеть до тех пор, пока «обезьянке» нравится. Сохраняйте зрительный контакт, подбадривайте малыша, хвалите, шутите. Лёгким раскачивающим движением переносите вес тела ребёнка с одной ручки на другую. Позднее вы будете раскачивать его то за одну руку, то за другую. Ещё позже он будет то же самое вытворять один – на кольцах или на турнике.

5. Из того же положения выполняется упражнение «Крестик». Подбрасывая ребёнка вертикально вверх, разводите его ручки в стороны. Не забывайте разговаривать с ребёнком!

6. Когда ваш малыш освоит висы на руках лицом к вам, вы можете перейти к упражнениям лицом от вас с висом на руках: - Прижмите тело ребёнка спинкой к себе, вложите указательные пальцы в его ладошки и затем обхватите своими руками его кулачки (см. фото). Это – безопасный и активный захват, о котором мы говорили в начале. Начните с переносов веса тела с одной руки на другую и, с нарастанием вашей уверенности, переходите к раскачиваниям из стороны в сторону.

- Плавным круговым движением кисть левой руки подводите к локтю правой и наоборот, задавая телу ребёнка вращение вокруг вертикальной оси (см. фото).


- Позднее из этого положения вы будете выполнять боковые «забросы»: задавая телу ребёнка вращение вокруг вертикальной оси, вы одновременно подбрасываете его немного вверх и в сторону вращения таким образом, чтобы животиком он «приземлился» на ваше предплечье - см. фото)

- Теперь начните раскачивать ребёнка вперёд-назад. Увеличивая амплитуду раскачиваний вперёд, вы в конечном итоге можете забросить ребёнка вверх настолько, что его ягодицы «приземлятся» к вам на грудь, а лицом он будет обращён в пол. Слегка подтолкните его попку своей грудью и возвращайте тело ребёнка в исходное положение (см. фото).

- Позднее вы можете полностью прокрутить ребёнка (помня о мерах безопасности!): когда он «усядется» к вам на грудь, позвольте ему соскользнуть вниз, ОДНОВРЕМЕННО отпуская одну ручку. (Важно вовремя отпустить руку!) Он прокрутится вокруг второй руки (см. фото) и займёт исходное положение – спиной к вам.
- Теперь начните раскачивать ребёнка вперёд-назад. Увеличивая амплитуду раскачиваний вперёд, вы в конечном итоге можете забросить ребёнка вверх настолько, что его ягодицы «приземлятся» к вам на грудь, а лицом он будет обращён в пол. Слегка подтолкните его попку своей грудью и возвращайте тело ребёнка в исходное положение (см. фото).

7. Познакомимся с висами вниз головой. Сядьте на пол, положите ребёнка на животик на свои согнутые колени (см. фото).

Возьмите его руками за ножки в области щиколоток, на прямых руках поднимите в воздух – встретьтесь глазами (мои малыши любили в этот момент маму «клюнуть носом»)

- Продолжая удерживать зрительный контакт, переносите вес тела ребёнка с одной ножки на другую (некоторые дети в висах вниз головой засовывают кулак в рот и становятся очень сосредоточенными ). Опустите его обратно, грудью и животиком на ваши колени.

- После относительно щадящего знакомства с висами вниз головой лицом к себе можно подводить малыша к более активным упражнениям. Взяв ребёнка за голени, раскачивайте его вперёд-назад, постепенно увеличивая амплитуду. Когда он окажется в горизонтальной плоскости, пятками к вам, выполните «Пружинку» - толкните его вперёд, от себя , он согнёт колени и «спружинит».

- Кроме того, из положения вниз головой, лицом от себя можно выполнять те же упражнения, что и в положении на руках: начинайте с раскачиваний из стороны в сторону, переносите вес тела с одной ноги на другую. Выполните «крестик» и вращение вокруг вертикальной оси.

- В положение вниз головой может использоваться и захват двух ножек одной рукой одновременно – указательный палец помещается между щиколоток ребёнка, рука обхватывает обе ножки сразу (см. фото).

При этом свободной рукой вы страхуете его под грудку. Из этого положения можно выполнять «пружинку вверх» - ребёнок выполнит в воздухе стойку отталкиваясь от одной вашей руки обеими пятками (см.фото)

8. Теперь – боковые висы. Ребёнок по-прежнему к вам спиной (на первых порах хорошо, если перед вами есть ещё кто-то, кому можно улыбаться – ваши единомышленники, домашние животные, игрушки, а лучше всего зеркало). Вложите указательный палец правой руки в левую ручку ребёнка; левой рукой возьмите его за левую ногу, обхватив её в области щиколотки. Раскачивайте «обезьянку» из стороны в сторону, постепенно увеличивайте амплитуду так, чтобы в крайних положениях ребёнок оказывался головой либо вверх, либо вниз.

Повторите то же с правой стороной. Позднее из этого положения вы перейдёте в другую плоскость, и будете совершать полный круг ребёнком у себя над головой (см. фото) Кроме того, из бокового виса можно выполнить также «Крестик» - при этом хорошо растягиваются боковые мышцы.

Будем «качать пресс». Прижмите ребёнка спиной к себе, предплечье одной руки положите на область его тазобедренных суставов, свободной рукой страхуйте его под грудку или под животик. Позвольте ему наклоняться вперёд, задействуя мышцы спины и брюшного пресса. Не выполняйте всю работу за него – почувствуйте, когда ему нужна ваша поддержка, а когда он может справиться самостоятельно (см. фото).

«Лягушечка» - поддерживая малыша под попку, соедините его пятки вместе и плавно подведите их к туловищу ребёнка. Младенцы очень гибкие создания – вскоре вы заметите, что он, как йог, свободно «складывается пополам».

Это упражнение хорошо помогает при вздутии живота. Если вы со своей стороны не прилагаете больших усилий, поза лягушки доставит ребёнку удовольствие в любом возрасте. (Наша Анюта с этой позой познакомилась уже в первый час после рождения, и любит так складываться и сейчас - см. фото)


Отмечу, что переход от одной фазы к другой может занять у вас несколько дней или несколько недель – каждый ребёнок, как мы уже говорили, выбирает собственный темп наращивания нагрузки.
И НАПОСЛЕДОК

Будьте в контакте с ребёнком всегда, даже когда дело не касается динамической гимнастики – в любой ситуации позвольте ему почувствовать, что и он влияет на происходящее. Ведь это очень плохо, когда малыш воспринимает занятия с ним как неизбежную процедуру, а родителей – как некую стихию, проявлениями которой управлять совершенно невозможно. Тогда он стоически переносит тренировку, даже, казалось бы, и с благожелательным настроем. Такое отношение к занятиям вводит ребёнка в заторможенное состояние, ведет к подавленности и пассивности.

Малыш должен получить уверенность в том, что все пожелания будут учтены, что его реакции улавливаются родителями и принимаются во внимание.

Ведь динамическая гимнастика – это не просто комплекс обязательных тренировок. Это способ активного общения с ребёнком и это элемент образа жизни семьи.

Markusha*
а с какого возраста данные хитрости??

Daria_Kas
ну я знаю что Женя ЛАПОЧКА делает своему Матвею...ему 3 месяца.

Markusha*
ты по картинкам не научишься:( тут нужно чтоб показали на деле...

попыталась с доче сделать несколько упражнений..ОНА ТАК ПИЩАЛА И ВИЗЖАЛА И ХОХОТАЛА,.особенно когда я ее за ноги качала вниз головой


La gata del mar**
ну вот поедем в субботу к моей тете она покажет, она со старшей дочей занималась

я тоже думаю лучше что бы показали как..что бы не сломать не дай Бог!

о! жаль инструции не оч подробные, наверное для тех кто не делал - непонятно..
Я делала с рождения крестик, боковые висы (я вообще в принципе ребенка переносила с места на место в основном держа его за 2 конечности - за любую руку и ногу либо за2 руки либо за 2 ноги - прочитала у Комаровского - и дитю нравится и безопаснее это )
а попозже когда начались газы уже делала остальное кроме "пружины" - мне ее никтто не показывал:О))
закидоны на руку и лягушка считаются хорошими средствами , чтобы расшевелить кишечник.

Муха**
ну кроме пружины мне все понятно в принципе как делать

С ребёнком так где-то с года занималась, но без фанатизма. Хотя пугливые бабушки действительно кричали, что щас руки повыкручиваются. ТТТ ребёнок уже большой, а руки всё на месте, хотя сейчас сам на перикладине иногда в такой позе зависнет. По телевизору видела выступление профессионалов, вот это не для слабонервных, я бы не рискнула.

M@rishk@
ой а с года не поздно.. я вот переживаю не поздно ли начать решила...не порву ли доче связки.... хотя сейчас потихоньку подняла покачала..позанималась с ней минут 5..завтра повторим еще..

Динамическую гимнастику можно начинать сразу после окончания периода новорожденности, в котором происходит адаптация ребенка к новой среде, т.е. после 28 дней отроду.
И начинать ее нужно раньше, пока ляля не сталая тяжелая - т.к. нагрузка достаточно серьезная идет на суставы. именно поэтому тяжелым деткам впервые делать ее нужно очень аккуратно, чтобы не дай бог не потянуть ничего и не вывихнуть....
и есть секрет - нужно брать ребенка не за ладонь/стопу и не за сустав лучезапяснтый/голеностопный а за длинные косточки - за предплечье и голень - так самые меньшие риски чего-нить повредить.

А лучше всего перед тем как начать сходите к проф. массажисту или мануалу - пусть покажет как делать и вообще даст разрешение в конце концов.

Вообще-то надо чем раньше, тем лучше. Больших не советуют. Но судя по фото Вы ничего такого страшного не делаете. ИМХО если ребёнку нравиться, то можно, если плачет или боиться, то это упражнение не стоит. А ребёнок в восторге, значит можно. А вообще-то я такой же специалист как и Вы, в журнале начиталась и эксперементировала, а там даже и картинок-то толком не было.

Fiu
Слышала, что можно даже сразу после родов делать, вроде желтушка от этих переворотов быстрее проходит.

Daria_Kas
такую динамику делает деткам Катя (тренер с Паллаццо), малышки там по 1,5 месяца, говорят некоторые еще раньше начинают ходить. Мы с 3х месяцев ходим и там нам делают подобную динамику. Ляле очень нравится "летать".

M@rishk@
может и делают, индивидуально всеж смотреть нужно, вообще до месяца даже массаж несколько другой чем после месяца...

я ж говорю - проконсультируйтесь у проф.массажиста или мануала.

Мы делаемм с 1,5 месяцев, но можно как говорят и с рождения, хотя я согласна с Юлей лучше месяцок подождать, чтоб малыш адаптировался. Главное, начинать надо до веса 8 кг., тогда нет риска травм, нетренированый сустав при весе ребенка более 8 кг, можно вывихнуть.
Конечно, лучше посотреть как это происходит в живую, хотя я месяц смотрела, ни черта не поняла, а сама научилась, именно по этому практикуму, который Вика нашла, потом просто спрашивала инструктора правильно ли я делаю. Большинство детей без интузиазма встречают это занятие, на привыкание уходит примерно месяц. Ничего болезненного в ней нет, но вот нагрузка на вистибулярный аппарат непривычна, вот карапузы и ругаются.

MANOLYA
Мы у Катти в Палаццо тоже занимаемся Она меня и вдохновила на эти кульбиты

Мой то же у Кати сначала плакал, щас особого восторга не испытывает, но не плачит. А дома когда я делаю, по упрощенному варианту....лыбиться во весь рот Видимо не любит когда его чужие тети трогают

девочки, а куда можно пойти чтоб научили?