Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Журнал «Forbes» опубликовал список самых полезных для здоровья продуктов.
Над составлением идеального продуктового списка трудилась целая команда специалистов в различных областях науки. Ученые проанализировали большинство исследований, касающихся диетологии и здоровья человека, и выбрали наиболее ценные для долгой счастливой жизни кулинарные компоненты.
К радости гурманов, список оказался довольно обширным, как говорится - ешь, не хочу.

Первым пунктом, к ужасу вегетарианцев, ученые поставили натуральное мясо. Его признали одним из самых здоровых и необходимых для жизнедеятельности человека продуктов. Ученые рекомендуют, по крайней мере, пару раз в неделю есть говяжьи стейки, но подойдут и баранина, и свинина. Также отмечается полезное воздействие на организм мяса лосося и индейки.
Запивать мясцо можно природной виагрой - гранатовым соком. Наряду с положительным влиянием на потенцию он снижает кровяное давление и помогает в борьбе с раковыми клетками. Если не хочется сока, то заменить его может зеленый чай.
Завтракать, независимо от возраста, ученые предлагают свежим молоком и яйцами. А самым полезным гарниром назвали капусту во всем ее многообразии - обычную белокочанную, брокколи или брюссельскую. Из овощей также полезны лук и чеснок. Самым же ценным фруктом оказались яблоки. Есть их можно в неограниченных количествах.
Взято с http://eg.ru/

plutovka
Ооо, яблоки я люблю

Lunar
Я их терпеть не могу в любом их проявлении

А у меня от яблок изжога ...будем как то обходиться без них

А у меня после яблок яма желудка открывается, начинаю есть как перепуганная.

отчитываюсь, а то много пропустила 53,8

Доброе утро!
79 (-300) топчусь на месте, организм привыкает к новому весу

У меня снова 79,6

76, 4 стою на месте, конечно радует, что не набираю, но

Всем доброго утра ! У меня привес +200гр, вернулись после разгруза , вес 77,20..но по сравнению с предыдущей неделей -1,8...

75

71, но прошлый раз я днем взвешивалась. Утром же вес меньше .

Печалька, 68 кг., объемы даже не стала мерить, чтобы окончательно не расстроиться Видимо, что-то делаю не так. Девоньки буду писать вам меню на каждый день, корректируйте пожалуйста Может проблема из-за того, что у меня ужин поздний в 19:30? но при этом я встаю в 6 утра и уже в 7 у меня завтрак...
Меню на сегодня: 6:30 - вода, 7:00 - гречневая каша, 8:00 - вода, 9:30 - вода, 10:00 - печеньки, 11:00 - вода, 12:30 - вода, 13:00 - гречневая каша с яйцом и сыром, 14:00 -вода, 15:30 - вода, 16:00 - йогурт, 17:00 - вода, 17:30 - одно яйцо варенное, сыр и одна сосиська, 18:30 - вода.... После сегодняшних результатов, решила после 18:00 не есть, поэтому ужин (вчера не приготовила) сегодня яйцо и сосиську... буду на работе ужинать .

61,9

Анна Абрамова
два раза каша-не гуд
белка вообще нет,яйцо и сосиска-ну это вообще ужин для детсадовца.
В рационе БЕЛОК должен преобладать.
У тебя он где?Мясо где/рыба/морепродукты/бобовые?кефир?
конечно столько углеводов-каша,печеньки,сыр да и йогурт-тоже с углеводами-тут и набрать можно.
а где овощи,фрукты?зелень где?
Анечка,измените меню,пожалуйста

Ашвария
На сегодня уже не изменю так как на работе сижу... сейчас продумаю на завтра и напишу

Анна Абрамова
лАДНО,ПУСТЬ СЕГОДНЯ БУДЕТ УГЛЕВОДНЫЙ ЗАГРУЗ

Добавлено спустя 42 секунды:
сорри,капслок включила нечаянно

сегодня 83,3

Ашвария
Меню на завтра:
1. Омлет - завтрак
2. Бутерброд (хлеб, масло, сыр) - перекус
3. Суп куринный с зеленью - обед
4. Салат (помидоры, огурцы, капуста) - перекус
5. Куринная грудка запеченная с сыром в духовке
Ужин до 18:00.

Всем привет! опять 60 кг!
вес стал стоять по 2 недельки на одном килогамме