сегодня вес 77, отвес 1,2... обалдеть еще и месяца нет, как я с вами а уже -5 кг...
влезла сегодня в юбку кожаную,..

Приветик всем!
Отвес маленький какой-то (300гр со вчерашнего веса ). Эх, не стройнеется уже темпами-1 кг в неделю

Elizabethbatory
у меня тож всего 300гр ушло на вчерашнем разгрузе
ну. это не страшно разгруз - он просто должен быть

зато у мужа в прошлый 3 кг ушло, в этот 2 кг правда, почти все и назад возвращается

Всем утро доброе!
Вчерашний молокочай прошел вообще на ура по ощущениям даже и не заметила
Минус кг-вес сдвинулся

всем привет , пойдемте в разгрузы

всем трям!
вчера жаловалась на голодный ужин, но ничего до утра дожила. Встала на весы и...почему то -800 гр. Не то, чтобы не довольна, просто очень неожиданно . Я на такое и не надеялась. Вот, что значит хватит жрать печенье килограммами.
Сегодня к ужину подойду более основательно - приготовила курочку размораживаться, запеку в фольге с морковкой на вечерок.

Добавлено спустя 56 секунд:

я бы да,но мне еще рановато. Если недельки через 2

Lunar
поздравляю главное много курочки на ужин не сьесть и не солите сильно,мало того что соль воду притягивает,так еще соленое то вкуснее а значит можно и неудержаться и...ну понимаете

Это в смысле в тему РАЗГРУЗЫ
Велком
РАЗГРУЗЫ - кто на что горазд?!

Ашвария
а как еще можно грудку приготовить вкусненько..а-то моя фантазия иссякла...

Lunar
умница!
я как сласти-мордасти исключила-вообще 3кг за неделю слетело сразу наглядно на весах видно,что провоцирует лишние кг!

nata_2708
КУРИНЫЕ ГРУДКИ ЗДРАВСТВУЙ ТАЛИЯ
Грудки куриные — 2 шт
Апельсин — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Вино белое сухое(винный уксус) — 50 г
Соль перец
Аджика (по желанию) — 1 ч. л.
Помидоры вяленые (по желанию) — 1-2 шт
Оливковое масло — 1 ст. л.
Мука кукурузная (или рисовая) — 0,5 ч. л.

Из 1/2 части апельсина выжмем сок, перемешаем с вином, солью, перцем, оливковым маслом, аджикой и кольцами лука и замаринуем в этом маринаде куриные грудки (можно на ночь). В огнеупорное блюдо выкладываем нарезанную кусочками вторую половинку апельсина, мелко нарезанные помидоры, заливаем маринадом. Выкладываем грудки, и запекаем в духовке, разогретой до 200°C 30 мин., пару раз переворачивая грудки. Грудки вынимаем, в маринад добавляем муку, разбавленную холодной водой (2-3 ч.л.), и прогреваем до загустения, помешивая (3-5 мин.) Полученный соус выливаем на грудки и подаем
КУРИННАЯ ГРУДКА ПОД СМЕТАННО-ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
2 куриные грудки
1 стакан сметаны низкопроцентной
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец
Рецепт приготовления

Сметану посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.
Куриные грудки выложить в форму для запекания, смазать сметаной с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
Грудки посыпать сыром и поставить в духовку. Жарить при температуре 180 градусов в течение 45-50 минут.

это на 1 раз или на целый день ?

Куриную грудку порезать тоненько, отбить, выложить в форму(смазанную раст. маслом), поперчить, посолить, выложить тоненькие кружочки помидора. Смешать в миске яйца, белый йогурт, капельку натертого сыра и все залить и поставить в духовку))под конец запекать верхушку мин 2.. получается очень нежно
Если у тебя филе, сделай биточки
Филе отбить, посолить, поперчить, обвалять в муке, затем в взбитом яйце и в сухарях. Жарить в духовке до румяной корочки.
Сухари продаются в пачках, но я их делаю сама. Тру на тёрке чёрствый белый батон и готово !
Салатик приготовь
Куриное варёное мясо, ананас (можно из баночки), побольше зелени (зелёный лук, укроп и петрушка) нарезать чуть крупнее как на оливье. На крупной тёрке натереть белок яйца,смешать с пополам низкокалорийные сметану и майонез.

или такой - курица, сладкий перец, помидорка, чеснок ,запрвка по вкусу,мне бальзамическая нравится(бал.уксус+зелень+ол.масло)

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

это просто рецепт.едим мы как известно 250мл.но это не запрещает готовить по рецептам в любых количествах,так как многие кормят семьи своими диет.блюдами-это же вкусно и полезно

я помню.. уже привыкла... просто прикинула так. что 2 грудки и будет как раз примерно 1 хорошая порция.... аж слюнки потекли... так вкусно ))) а кажется, так много ..

НаталюсикЮС
ну это смотря какая грудка по весу
и кстати,никто ж не запрещает уменьшить пропорции в рецептах,можно ж и 1 грудкой обойтись.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
вот нашла какой интересный рецепт,просто зразы я готовила из грудки,мне очень понравилось,а тут
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ ПО ТАЙСКИ
http://slim4you.ru/chto-prigotovit-iz-kurinogo-file/

надо было куриную грудку размораживать? А я 2 бедрышка куриных без шкурки собралась сделать (1 мне, 1 мужу)

Lunar
да ешь бедра,только кожу сними и жир видимый срежь

Вы чем разбавляете кофе, чтоб по ванне не летал? И как часто можно его делать, и медом шлепаться?

Hamanit
всё есть в первом сообщении,очень подробно.
ищи
УХОД за телом

сегодня встала на весы не дотерпела до пятницы у меня 79,500
моей радости нет предела, цифру 80 побороли, теперь будем уничтожать 70