romashka, спасибо) тоже буду с кефирчиком потреблять. до лета почти успеваю) ну, к пляжному сезону, точно))) а соль нежелательно добавлять, да?

**romashka**
от вареной курицы у меня только плюс почему то по этому сейчас только говядина

спасибо сама радуюсь хожу...

я пью обычный заварной черный, добавляю 3 чайные ложки. Я просто люблю кисленькое

Чем меньше, тем лучше Задерживает жидкость в организме.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
железочка
До сих пор под впечатлением! Вдохновили! На выходных поеду чудо-уксус искать и говядиной закупаться

а я не правильно свой вес в анкетку занесла, вот еще завтра на атаке посижу 4й день.... но у меня все равно результат есть, да я себя полегче чувствовать начала))))
я тоже отруби с йогуртом ем, утром так завтракаю:) вчера курица ( хотела кура написать ) и яйца, сегодня рыбу кушала... завтра индейку буду...

Если убрать одно яйцо, добавить разрыхлитель (0,5 ч.л), можно ванильку и выпечь в духовке 220град 20 мин, получаются тоже вкусные, но и пышные. Муж уже третий раз их просит
Сегодня позавтракали морковным пирожным а-ля Старбакс. Вкусно! И привкуса сахзама нет.

Девочки, на СП как раз идет закупка по отрубям - запасаемся, и цена не большая, доставка быстрая - я уже заказывала
100sp.ru/purchase.php?pid=85798

Кстати у нас на рынке на Окатовой есть лавка здоровья, там мед, бальзамы, настои, масло..............
В общем чего только нет, и отруби по 50 руб.
Может кто живет в том районе - пригодиться.

это такие в коробочке 200 гр? еще со свеклой бывают?

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

в этот раз пишут "Закупка не быстрая. Доставка займет 2-3 недели. Учитывая первомайские праздники получим скорее всего в середине мая." но цена и правда радует - 82р. за 0,5 кг отрубей...

Вроде вот эти. Точно дома посмотрю.

Розка
а на Баляева они по 60р. были)))

Аня-мама
Просто я не понимаю смысла заказывать в СП, если они и тут прекрасно на каждом рынке продаются

ну...дешевле ведь на СП)) да и некоторым удобнее забрать на точке, чем специально ехать на Окатовую или Баляева)) да и не всегда там есть...я вот на Баляева увидела как-то, но денег с собой не было (а карточки они не принимают)) , а на следующий день пришла, уже все разобрано, остались только со свеклой, но она ужасно сладкой оказалась, я ее держу только для выпечки...

Девочки, так в инет-магазине Экосыроед (о котором выше писали) они за 85 руб и ждать не надо

вчера в котах на окатовой брала отруби, вообщем затарилась ими по полной, купила вчера еще под них банку на 1,5л.. засыпала ее полностью на месяца 1,5-2 я запаслась

а еще на ветке на Владмаме можно заказать или задать интересующие вопросы по продукции))

viewtopic.php?f=1129&t=199405&p=13076346#p13076346

Набрала 1,1 кг

А мне сегодня ночью кошмар приснился, что я ем шоколадные конфеты и пирожные и остановиться не могу!!! И думаю, ну все хана моей диете и как я ее дальше продолжить смогу или нет!

Интересно... А мне при росте 162 см насчитали идеальный вес 59 кг. Правда, я похудела до 56 кг. ( прошлым летом сидела) Но последние килограммы уходили уже на 3 этапе, так сказать сюрпризом. За зиму набрала 3 кг.
Думаю, потому что после всех этапов нестрого соблюдала систему питания. Во-первых, я ем шоколад. Но только горький. Его я сознательно себе разрешаю. Заметила, что его потребление практически не влияет на вес, если не съедать больше пол-плитки. А вот любое печенье сразу отражается. И алкоголь... Опять же по моим наблюдениям бокал красного сухого никак не влияет, а если больше или другие напитки, то сразу вес растет. После излишеств всегда устраиваю белковый день. Сдобу, макароны и каши не ем совсем, потому что не люблю.
Сейчас вот планирую избавиться от набранных кг, опять сажусь на строгое следование всем правилам.

Хочу поделиться своим способом потребления отрубей:

Я их в кружке замачиваю небольшим количеством воды. Часа через два добавляю соль и одно яйцо. Перемешиваю и выливаю на сковородку, слегка помазанную раст. маслом. поджариваю с обеих сторон. Получается такой блино-омлет. Ем его с кофе. Мне он нравится и холодный и горячий. Если воды поменьше, он получается посуше. Воды наливаю так, чтобы прикрыла отруби. Пробовала не мазать сковороду маслом, тоже получается, но со слегка пригоревшей корочкой. На любителя.
А еще я эти отруби добавляю в рыбные и кальмаровые котлеты для склеивания вместо муки.

То есть вы не устраивали раз в неделю белковый день и не употребляли каждый день отруби? Или что-то другое? Я так понимаю, в конце можно есть все что угодно, но соблюдать эти два правила, и вес по теории набираться не должен. Или я ошибаюсь? Я села на данную диету из-за того, что она гарантирует невозврат сброшенных кг

Меня эти срывы ну задолбали уже ,завтра все сначала в общем начинаю,все купила,всего на готовила ,так что все собралась силами и завтра с вами...
Мне система насчитала при росте 165 мой вес 58,а я указала что хочу 57.,если придерживаться системы мне надо скинуть 4кг,но там посмотрим как пойдет...