У меня в среду аэробика
На прошлой неделе разгружалась
в день аэробики
так вечером мультики перед глазами
Буду разгружаться в четверг
А на картошке это как?

Мамик
вариантов масса:
Картофель в мундире + кефир (печеный или сваренный в мундире картофель (1 кг) кушать без соли в течение суток, так же в этот день выпить 1л кефира (1%));
или
1,5 кг печеного картофеля + вода...

Elizabethbatory
Спасибочки
В четверг попробую
Только мне кажется мой организм
разгружается только на молокочае

У меня от кртошки к вечеру была жуткая изжога

Мамик
да я все ищу не голодный разгруз,чтоб был отвесный и руки утром от слабости не тряслись...пока гречка лидирует

Elizabethbatory
от творога хорошие отвесы

Мне тоже гречка с кефиром понравилась
Но самые хорошие отвесы всё таки на молокочае
так что у меня он родимый лидирует
И переношу уже его спокойно

Hamanit
Спасиб,будем пробовать
На вкус и цвет,как говррится

я тоже в среду на разгруз...но я наверное опять - молокочай, у меня от кефира желудок болит, кислотность повышена...Вот еще думаю, на говядине с огурцами по-пробовать....

Elizabethbatory

Ира, попробую и я рагруз на картошки... а тоя еще ни разу не разгружалась

Девы,буду ругаться
есть ТЕМА о разгрузах
пишите здесь если хочется только результаты разгруза и ощущения,а лучше все таки в той теме.

Девы,у меня есть предложение!!!!
А поехали 20 или 21 апреля(следующие выходные) на Штыковские пруды?
С детьми-мужьми.Погуляем,шашлыки диетические пожарим,пообщаемся?
подробности в болтушке

Привет!
Примите меня к себе, пжл. Надо потерять 8 кг, в идеале 10. Мне ходить не в чем, а муж садист сказал "у тебя полно вещей вот и носи, и новые не проси". А как не просить, если все юбки и штаны только до колен одеваются, выше ну ни как.
Я так понимаю, это ведь у вас не диеты, а просто правильное питание?Помогите разобраться:
завтрак - каша молочная (какая детям, ту и себе, только сахар добавляю) гр 200 + 2 бутера с маслом/сыром+чай
обед - суп(борщ) +2 кусочка хлеба+чай+печенька(тортик, сушки, в общем, что найду)
ужин - крупа с гарниром (солянка, картошка с котлетой и т.д.)+ 2 кусочка хлеба+чай+печенька(тортик, сушки, в общем, что найду)
перед сном - чай или йогурт или кефир.

Lunar:sh_ok:
я вас умоляю, перечитайте первое сообщение внимательно

Lunar
Добро пожаловать))))
ничего у вас система питания организовалась так вообще не влезете в свою одежду)))Почитайте внимательно еще раз и задавайте вопросы)
А так сразу
завтрак
Каша пойдет, но ограничтесь хотя бы 1 бутером. пить до еды за 30 минут или после

суп , ну можно 1 кусочек хлеба или второе в размере 250 мл

белок желательно: мясо/рыба/птица с овощами или без ,творог, яйца)


можете не пить, если не охота. Йогурт без добавок натуральный)
И где перекусы?

Добавлено спустя 53 секунды:
Какие печеньки и тортики на обед и ужин?

Lunar
присоединяйтесь
только сразу, какие печенья, тортики и сушки во второй половине дня? если и кушать- то только с утра немного, если уж очень хочется

без сахара и грамм 100-150, бутер максимум 1 и без чая все.

суп-борщ - хлеб нормально, только чаю с тортом нет здесь места

вообще неправильный ужин
нужно



лучше кефир

не пугайте человека можно иногда,особенно на первом этапе,когда мы уменьшаем желудок,ну и потом в основной период активного снижения веса-пару раз в неделю не смертельно,но не увлекаться

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

ну вот тут согласна
крайне редко,в ДР или праздник можно,но потом-отработать.сжечь,т.е активности прибавить.

так человек хочет сбросить 8 кг как можно, если на ужин съесть котлету с картошкой (еще куда ни шло) и запить чаем с печеньками? вряд ли желудок уменьшится от этого

АнгелOK
можно можно,если сьесть ДВЕ ложки картошки и котлету,чаем не запивать-это аксиома априори(сорри,кто понял ),печенье выкинуть или отдать соседям