Система правильного питания или Весеннее преображение

кунЭлен

привет, у меня 80. Кд вот-вот начнутся

Лесная Фея

плюс конкретный, капец 58 кд, если не они пойду подвешусь

Маруся 77

Songe писал(а):

а вот если в кафе идём, тогда как там? берем что-то маленькое и воду только?

Долой кафе, питаемся дома :-)

Songe

неделя 0 - вес 71,8
рост 172
желаемый вес 60

Маркиза Карабаса

Songe
еще рост для таблички! и желаемый вес.

Мамик

Всем привет!!!
у меня 63.600
Вес стоит :de_vil:

Бархатная

всем привет!
с утра - 62,4 кг.

НаталюсикЮС

с утра 69500 привес походу(((

natatulya

И снова Пятница!!! Добрый вечер мои дорогие девочки!!! :ro_za:

Наступил Апрель (смотрю месяц богат на именинников, и я к вам) и Мы его встречаем такими:

Поздравляю мамаволоди :bra_vo:

МОЛОДЕЦ!!!!
Фонарик, АнгелОК, albina2010 девочки, замечательно, так держать!!! :ya_hoo_oo:

Олечка plutovka, ставлю твой сегодняшний вес... и не правда, что не честно.... мы ведь для этого и разгружаемся :smile:

Прошу прощения у тех, чьих отчетов не дождалась...
PS: спешу напомнить, что после 4 недель не отчета из таблички удаляю, девочки, не в обиду, но на фоне желтых "прогулов" не видно циферок :smu:sche_nie:

Вадимовна

Наташенька :ki_ss:

Маркиза Карабаса

Ура! Всех с отвесами! А у кого нет-то будут в следующую пятницу обязательно! :dan_ser:

Наконец я увидела ИМТ-норма! :-)

plutovka

natatulya
Спасибо :ro_za:

Сессию закрою и добью эти 2-3 кг точно! Обещаю) Не сдержу-вы меня побейте :-)

Вадимовна

Elizabethbatory писал(а):

ИМТ-норма! :-)

Поздравляю)

Маркиза Карабаса

Вадимовна

Songe

девочки, а кофе - чай когда можно пить? а мороженное в какое время есть?

Маркиза Карабаса

Songe
все это есть в 1м сообщении!

Внимательно читаем! :men:

а то каждому лично отвечать уже упарились! :-)

Мороженое по логике лучше с утра. Повторюсь, писала где-то уже: Жиры+сахара-убийцы фигуры...
т.е. мороженое и выпечка-то, от чего следует скорее совсем отказаться, хотя бы на начальном этапе постройнения.
Не ела мороженое более 4х месяцев-еще жива :-)

Кайтенок

Поздравляю всех "отрицательных девчонок" с отвесом. :ro_za:

Поделитесь с нами "положительными" :-)

как провели недельку, на чем разгружались, какого меню придерживались.

Маркиза Карабаса

Кайтенок
Да как обычно. Несколько раз дала слабину правда,в виде например спагетти с фаршем на ужин. Но я не стремлюсь суперстрого от всего вредного отказаться. Ну разгруз был в среду на кур грудках+огурец.он вес и двинул хорошо. Пару раз процедур для тела.все никак не сподоблюсь делать их регулярно. 0 спорта :-(

Обещаю исправиться!
Девы.как бороться с ленью?!я не только вплане похудания,а вообще по жизни! Ответьте плиз в болтуху

Фонарик

Кайтенок
А у меня вообще странно все, сладости почти не ела неделю (за неделю 2 конфетки), ем строго 250-300мл за раз, но при этом не соблюдаю "углеводы с утра, на ужин белок". Когда ела не ужин белковое вес стоял (почти 2 месяца), за эту неделю ужин белковый был 1 раз, в остальные дни, любая еда (была и рисовая молочная каша и суп с хлебом).

Для себя сделала вывод: ем по 250-300 мл, порядок белков-жиров-углеводов пока не соблюдаю, "вредности" по максимуму исключу.

мамаволоди

natatulya
спасибо! :ro_za:

я всю неделю грешила в обед кусочком сладенького,но всё равно вес шёл вниз,так как лишнего много. :-)

Но это не вечно! :hi_hi_hi:

Система правильного питания или Весеннее преображение

Кто сейчас на конференции