Songe


это нормально! если кушать дробно (через каждые 2-3 часа), а в перерывах еще и пить воду,как написано в 1м сообщении.чувства голода не будет! а весы и сантиметр порадуют

Тут уже писали- не надо листать тему для поиска чего-либо, Наташа провела работу и в 1м сообщении есть вся необходимая информация Остается только вдумчиво почитать,а еще лучше распечатать,чтобы перед глазами было

Elizabethbatory
да я прочла уж 1-ое,

а вот если в кафе идём, тогда как там? берем что-то маленькое и воду только?

5-6 раз если кушать,то нормально.это почти 1,5кг еды для похудения достаточно
поначалу может голодно показаться,для этого я везде пишу-с утра-посытнее,1 перекус-тож сытный,в обед можно и хлеб.А вот со второй половины дня снижаем калорийность-тут придется потерпеть Хотя 250мл белка на ужин на мой взгляд-очень сытно,тем более кефир перед сном часа за два,если помираешь от голода,никто не отменял
Смысл-в уменьшении обьема желудка.Чтоб наедаться маленькими порциями.

Ашвария
да вот это сама большая проблема. схомячила сейчас пол литра супа грбного и еще банку кукурузы 340г. и не очень то и наелась

Добавлено спустя 49 секунд:
а перед этим пол банки нутеллы еще со стыдом быстро в себя вталкнула

Songe
про кафе
можно как я всегда делаю
ложу на тарелку по ложке салатов и гарнира-строго по одной ложке.Стараюсь создать видимость полной тарелки.
А сама не ем,только вид делаю-клюю.Чокаюсь,мочу губы,подцепляю на вилочку кусочек чего либо,откусываю крошку...
Видно что я вроде ем и пью.а на деле-тарелка все время полная,никто не пристает.
Десерты на ночь я не ем.Никогда.
Обязательно выпью потом мезима на ночь,утром пешком похожу пока не вспотею.на всякий случай,вдруг все ж переела и надо сжечь лишнее.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Знакомо тут надо несколько раз пересилить себя,и всё пойдет как по маслу,поверь,сама тазами ела.и всё время ещё и ещё хотелось Сегодня сьела
две большие вафли
картофель пюре-5ст.ложек+куочек курицы.с ладонь
стакан кефира
за три приема,ессно.
и есть то не хочу а надо,сижу вот думаю-суп сварить или овощи альденте

наверно у всех так...

вроде по дому хожу и кушать то и не хочется даже, а вот начинаю и не могу остановиться или вот вижу еду, и сразу хочу и всего. а до этого и не хотела вроде

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
только мне надо еще, чтобы вес не сильно уходил а по 3 кг в месяц, а то что я потом с обвисшей кожей делать буду?

Songe
надо планировать питание и распределять по порциям,тогда ты будешь точно знать-сейчас я ем это,через два часа-это.
у меня прямо так и стоит в холодильнике-завтрак и обед.Ужин часто свежий готовлю.все сьедаем сразу.Но если остается-в баночку обьемом 250мл-на завтрак или обед следующего дня.

Ашвария
а если в дороге или еще где? с собой орехи и воду таскать?

Songe

Я в дорогу всегда брала еду с собой, до сих пор беру. У меня автобус 5,5 часов едет. А что делать, худеть то охота)))
Я завтракаю дома в 6 утра, если еду. Беру с собой воду, бутерики и овощи-фрукты - вполне продержаться хватает)

поняла банку пюре ребенку и такую же себе

не будет сильно уходить, а чтоб кожа не обвисала-в 1м сообщении есть инфа про уход за телом...

всем стройнеющим добрый день))
за неделю в табличке вес не сдвинулся ни на грамм - 59,5. НО в сложившейся ситуации (ПМС и смена места жительства) - я этому прям рада что ем как не в себя, а сегодня утром встав на весы, обнаружила, что ни на грамм не поправилась!!!
(правда, за эту неделю приучила себя пить 1,5 литра воды и не запивать еду )

А кофейный скраб нужно делать свежим кофе, или спитым? Я раньше из кофеварки вытряхивала испльзованый. Или нельзя такой?

Hamanit
можно и так и так!
я делаю свежим, тк кофе никто не пьет

Hamanit
каким нравится таким и делай,главное-регулярность

Сейчас холодильники зеркальные продаются - вот стимул наверное. Подошел открыть, посмотрел на себя и есть расхотелось

Мне больше нравится свежий)

я решила игрушку-свинью на полку в холодильник поставить чтоб не повадно было всем членам семьи жрать лишнее, или есть когда я уже не ем

Аленочка
пойду тоже поставлю
у меня сегодня 76.5 я опять в плюсе, может мс.
ну никак не начинается падение

Всем привет! Вес 79,8 кг не могу сказать точнее, т.к. весы механические. Посоветуйте, где лучше купить электронные весы. Спасибо.