Девочьки принимайте в свои ряды....
Сидела в прошлом году в феврале на ней - результат порадовал, да и то что он (результат) держался долго, тоже радовало!!! Вес пошел вверх после новогодних каникул и многочисленных семейных праздников - ну сил не было держаться от переедания Но теперь надо приводить опять себя в форму...
С завтрашнего дня я и начну...

всем привет! я тут с сегодняшнего дня

Viveka
На чем седня?
У мя рыбка...

Юлианна

я всегда с яиц, они мне настроиться помогают

Viveka
а че без линеечки?
Я на йайцах была вчера....
Вот думаю, а мне ж раньше так мерзко было их есть целый день... А щас и ниче ужо..

а зачем она?

я норм, люблю яйца

я тоже сегодня с яйков начну

А сколько, вы девочки за день съедаете яиц?! Мне кажется я больше нормы ем ,7 яиц

Alexandra82
я сегодня скушала 3 сваренных и из 2-х омлет на воде

Таак, я сегодня на йайках.
2 на завтрак, 2 на обед, 2 на ужин.
Alexandra82
7 яиц - я считаю, норм.

девочьки а чего отвесами своими не хвастаетесь????
я вот своим хвастону - было 69.9 сегодня 68,2 - 1,7 хорошенький отвес для одного дня.... жаль только что дальше отвесы удут знааааааааачительно меньше
сегодня на рыбке - сварила ее как супчик, чтоб бульоньчика от нее горячего похлебать

ну и чего тут как тихо???? что все слетели с диеты что ли ?????
отчитываюсь - вместе с рыбой ушло 500 гр. Нормуль!!! Сегодня давиться творогом

AlikaBull
Да не слетели, просто хвастать нечем: за вчерашний день - 6 яиц + часовая тренировка не скинула ни грамма

Я наверно завтра у вам присоединюсь!!!

Мариш, давай присоединяйся!!!! я сегодня на твороге - чего то уже не лезет..... завтра курица - думаю будет легче - хоть бульончика можно похлебать

Вчера была индейка. че-то не понравилось мне, привкус какой-то... бееее.

Зато минус 300 гр.
За 4 дня, блин...
Сегодня, если успею соберу всю инфу по ускорению обмена веществ, выложу.
А то ссылок-то много, но там все как-то разрозненно.И надо адаптировать под обычную жизнь все советы.

Пошла варить яйки

маря
Скока штук планируешь съесть за день?
(можно сразу на "ты"? )

Добавлено спустя 1 час 9 минут 30 секунд:
Итак, собрав наиболее интересную инфу по ускорению метаболизма, выкладываю:

Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
Ешьте дробно. Метаболизм замедляется, если перерыв между приемами пищи составляет более 3 часов. Есть следует небольшими порциями, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна
Спорт, физическая активность
Ежедневно совершайте умеренные физические тренировки – от 30 минут до 1 часа хотя бы просто ходите пешком быстрым шагом.

Вода
При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 20-30%. Если пить холодную воду, организм тратит дополнительные калории на ее согревание, что также полезно для метаболизма
Яблочный уксус
Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя.
Капсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту также ускоряет обмен веществ
Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25%. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. Без всяких усилий.
Кальций
Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

С сегодняшнего дня попробую следовать всем этим рекомендациям. Посмотрим....

Юлианна
Да я лю яйки! Сколько съем незнаю!
Я правда все 10 дней не выдержу!
Старт 58,300
Хочу 52!

маря
Ну особо на этой диете скинуть не рассчитывай!
Мы даже с большим весом скидывали по 4 кг максимум. И то, вес уходил на белковых днях.