Система правильного питания или Весеннее преображение

Айстре

Мормоликая
СУПЕР :ro_za:

Правильной дорогой идёшь :ki_ss:

Хитана

Доброе утро всем! Вес 62, объемы не мерила.

Айстре

Нашла шикарный рецепт обеда(ужина?)

Цитата:

Овощной салат с мягким сыром и проростками и куриная грудка на гриле

440 ккал
2 порции
20 минут приготовления
*****
150 г куриной грудки без кожи
100 г зеленого листового салата
½ сладкого перца
1 помидор
1 огурец
50 г мягкого сыра пониженной жирности
50-100 г любых проростков (гороха, фасоли, пшеницы, сои, люцерны)
1 ч. л. оливкового масла
Куриную грудку обжарить на хорошо прогретой сковороде-гриль с двух сторон без масла. Поперчить.
Салат промыть, порвать руками. Добавить нарезанные огурец, помидор и перец.
Добавить мягкий сыр, проростки, приправить оливковым маслом и перемешать. Подавать салат с курицей.

Фонарик

Всем привет, сегодня 85,1, наконеч-то вес сдался.

Айстре

опять рецептик

Цитата:

Салат коул-слоу(жиросжигающий)

250 ккал
2 порции
10 минут приготовления

китайская капуста - 1 небольшой кочан (500 г)
красный лук - 1 шт
перец чили - 1 шт (или чили порошок)
редис - 6 шт
корень имбиря - около 2 см (или сушеный имбирь)
кинза - 1 пучок (можно петрушку или укроп)
сок лайма (или лимона)
соль - по вкусу
оливковое масло - 2 ст.л.
кунжутное масло - 1 ст.л.
Капусту, редис, лук и чили-перец (из него извлечь семена, можно взять половинку) нашинковать.
Имбирь натереть на мелкой терке.
Зелень кинзы мелко нарубить.
В миске смешать все овощи, имбирь, соль, сок лайма. Руками интенсивно перемешать салат, сильно сжимая его. Выделившийся сок большей частью слить.
Заправить салат оливковым и кунжутным маслом.

natatulya

И снова Пятница!!!! :ya_hoo_oo:

Доброе утро мои дорогие стройняшки!!! :ro_za:

Солнышко светит, птички поют, а я как обычно жду Ваших отчетов. :smu:sche_nie:

Всем удачного дня и хороших отвесов!!! :ro_za:

Айстре

natatulya
Солнце?Птички?у меня туман и тишина :-)

marinaZH

Доброе утро всем!!! :ro_za:

Вернулась из отпуска! Вес удержала!!! УРА! :ya_hoo_oo:

Отчет: 62,5 кг

Krasnaya

Доброго всем утра))) хм... у меня за окном тоже птички :-)

действительно, поють и прям душа вместе с ними поёт :smile:

Собственно, в связи с чем я созрела и прошу внести меня в табличку) рост 171, вес 59,5, ОГ 90, ОТ 68, ОБ 98 - это я

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
только не совсем поняла сразу: свои данные нужно в личку писать или сюда тоже можно??

katil88

Всем доброго утра!!!!!! :son-ce:

Вес на сегодня 63,4 :dan_ser:

"Идем верной дорогой, друзья!" :-)

natatulya

Krasnaya
сюда тоже можно :a_g_a:

Хитана

natatulya
Доброе утро Наташечка! У меня тоже птички, вышла на Арбат, на море глянула и тааак захотелось летааа :ya_hoo_oo:

Айстре

Сбор трав для похудения.
Существуют травы, которые не только обладают лечебными и исцеляющими свойствами, но и способствуют похудению. Как и все настои трав, травы для похудения тоже принимаются по определенным правилам – либо за полчаса до еды, либо через час после. Травы не принимают совместно с едой, так они теряют свою силу. Как утверждают народные целители, все программы и процедуры по снижению веса надо начинать проводить только на убывающей луне. Если начать процесс похудения на растущей луне, то можно получить обратный результат.

Цитата:

Сбор трав для похудения.

Сбор первый: перечная мята, цветки календулы, цветки ромашки, тмин обыкновенный, корень валерианы, цветки ромашки лист крапивы двудомной. Соединить все травы в месте в одинаковых пропорциях (например, по 20 грамм). Берем столовую ложку трав, завариваем кипятком (300грамм) и кипятим в течение пяти минут. Затем надо дать травам настояться в течение часа, а потом процедить. Пить этот сбор трав для похудения следует два раза в день.

Сбор второй: анис обыкновенный, фенхель аптечный, лист вахты трехлистной, семя льна, донник лекарственный, корень ревеня, душица обыкновенная. Две столовые ложки этих трав следует залить двумя стаканами кипятка и закипятить. Настоять, а затем разделить этот сбор трав для похудения на три части и выпить за день.

Эти травы для похудения следует пить каждый день в течение месяца.

nata_2708

девочки доброе утро...у меня сегодня вес 79,5, ОБ-111 (-3СМ)Я прям в шоке....ОГ-100(тут вообще -4 см), ОТ-86 (-4 см), О ноги-65(вот моя главная проблема), О живота -99...
в ОБЩЕМ ЗА НЕДЕЛЮ И 1 ДЕНЬ -2,9 И В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ 11 СМ :ya_hoo_oo:

, ПО ОСНОВНЫМ ПАРАМЕТРАМ (до этого живот и ноги не измеряла)...

Айстре

nata_2708
Вау,отличный результат :co_ol:

Прохорушка

nata_2708
Молодец!!!
Я сегодня в плюсе :smu:sche_nie:

63,5

ЧебурМашка

58,1 . Мне видимо эта система не подходит... со стулом :smu:sche_nie:

большие проблемы, вся неделя -прям мука какая-то, живот как камень просто, ужасный дискомфорт. Чернослив, огурцы, кисломолочку -ем. Не помогает. Не знаю, может это психологическое, но видимо сухомятка -не для меня.

Айстре

ЧебурМашка
почему сухомятка то?за минут 15-стакан чистой воды,через 15 минут-тож самое то.
Плюс я неоднократно писала-ФИТОМУЦИЛ,растительный препарат,без противопоказаний,вечером-он,утром стул.
и обязательно раз в день-сырые овощи и фрукты+зелень+листовые овощи.
обязательно два раза в день-термически обработанные овощи.
с утра клетчатка в виде круп/отрубей.Отруби можно с кисломолочкой в качестве перекуса.
Итого-три порции овощей,одна порция фруктов,одна-две порции клетчаки/кисломолочки.
Суп надо есть раз в день.Особенно полезен вегетарианский для кишечника.

Маркиза Карабаса

ЧебурМашка писал(а):

видимо сухомятка -не для меня

а где сухомятку-то узрела?
супы никто не отменял :ne_vi_del:

или ты считаешь, что запоры от того что еду не рекомендуется запивать...? :ps_ih:

Айстре

ЧебурМашка
Кстати массаж живота-хоть обычный,хоть антицеллюлитный-банками или мёдом-отлично стимулирует кишечник.
Физические упражнения-обруч.повороты туловища,пресс-способствуют тоже.
и утром натощак-стакан сырой!!!воды.
Кишечник ленится если
в рационе МАЛО жидкости
в рационе МАЛО овощей,особенно сырых/листовых/зеленых
в рационе НЕТ фруктов
в рационе МАЛО кисломолочки
в рацион НЕТ супа
Зато есть-кофе/чай в избытке,углеводы в избытке,неподвижность тела в избытке.

Система правильного питания или Весеннее преображение

Кто сейчас на конференции