Анна Абрамова
заметь-при этом ни в чем себе не отказываешь

я с вами с 10 декабря
было 87 сейчас 81,200

Девочки посмотри, прожалуйста, меню на завтра:
завтрак: каша рисовая с молоком
перекус: салат овощной
обед: макароны с сыром
перекус: йогурт
ужин: куриная грудка запеченная + овощи

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
albina2010
Тоже хороший результат я вот сильно сильно захотела поскорей бы и я смогла делиться своими достижениями Ваши результаты реально вдохновляют

Анна Абрамова
всё отлично по меню на завтра

а можно в личку, или если здесь можно,то в теме..где этот клуб находится и по каким дням и во сколько, мож.получится и мне ходить?
А пока отдала мужу свою машину, он ее угнал к себе на работу на стоянку во Влад, чтоб соблазна не было, везде и всюду пешком или с коляской, сейчас еще и к дыханию присматриваюсь...А в какое время суток лучше оксисайзом заниматься?

nata_2708
оксисайзом можно в любое время, главное за 2 часа легкая еда, я утром делаю. бодифлексом только утром.

Это точно ни в чем себе не отказываю, даже в своем любимом пиве

И в чем же секрет тогда? Вечером не кушаете? За сколько часов до сна примерно ?

первое сообщение часто и по немногу

понемногу с непривычки тяжеловато. Я утром могу до обеда не есть, совсем не хочется, а вечером приходит

Hamanit

часто и понемногу. Но моя мама, когда была у меня сказала, что я очень мало ем. Мне мало надо, чтоб насытиться. Последний раз ем до 17:30. Самое комфортное время для меня, спать ложусь поздно в 2-4 утра)
А на счет пива, я же его не каждые выхи пью. если раз в месяц получается и то хорошо, но без закуски и соленостей)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Hamanit

Кто-то перестраивается очень долго, я все правила ввела сразу.Мне так хорошо было и разгрузки сразу) Но мне легко не есть после 18)

Такой перерыв большой между ужином и сном... Я тоже поздно ложусь, но не смогу с 6 до 2 ничего не есть. Я себе желудок видимо подрастянула, вот и результат

И не надо над собой издеваться. Если ложитесь в два, достаточно не есть после 23:00.

совершенно верно... просто это может быть вареное яичко... или стаканчик кефира нежирного с хлебцом ржаным....

у меня вес медленно очень уходит... но уходит даже с шоколадками... ну. люблю я их, и понимаю что без них совсем не смогу... всё равно потом сорвусь...

Всем бодрого утра!
Я 65,1 и голопом на учёбу понеслась


Добавлено спустя 3 минуты:
Я тоже ложусь в час-два. В 7-8 ужинаю только и в 11 часов кефир или чаще просто чай горячий. Не голодаю и гастрит ттт молчит)))

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Наконец-то поняла, почему я толстею… это ШАМПУНЬ!!! Сегодня прочитала: "питает и придает объем…» С сегодняшнего дня я моюсь средством для посуды, на котором написано: «Растворяет жиры, даже самые тяжелые!!!»

Позитивного всем дня!!!

Всем Приветик! На разгрузе, я б досидела, но было совсем неудобно отказаться. В 3 часа съела пирожное. Больше ничего не ела. Сегодня на весах 77,9

Девочки доброе утро Вес: 66 кг., вообще-то у меня нет электронных весов и вес показывает между 65-66 кг., беру максимум)
ОГ: 90см. (ну почему худеют сначала груди ), ОБ: 102см. (их вообще фиг сдвинешь с места ), ОТ: 81 см. (хоть какой то результат ). Но при всем том, я заметила, да и мои коллеги по работе, что штаны на мне висят!!! чувствую что вес уходит потихоньку))
Вот только организм у меня сдал, проснулась с температурой 37,7 и без голоса, горло болит Придется сегодня лечится малиной с чаем... опять переживаю, что результаты полетят(

Доброе утро!!!Вес 76(-1)кг и это учитывая ДР дочки

Добавлено спустя 15 минут 10 секунд:

Секрет в равномерном распределение небольших порций еды в правильное время.
Многие годами обмен замедляют тем что едят на ночь и ничего не едят до обеда.и очень мало пьют воды.
Естественные же ритмы организма в наше сумасшедшее время давно никто не учитывает.
то есть мы кормим организм когда все циклы замедляются,и вместо энергии организм откладывает еду в жир.
Надо наоборот.
С утра-плотно.в обед-хорошо.вечером поменьше и на ночь не есть или поклевать исключительно белок.
и когда мы едим через равные промежутки-мы поддерживем равномерный жиросжигающий обмен.
Большое же количество воды вымывает шлаки,образуемые в процессе активного постройнения.
Мало того,надо есть правильные продукты в правильное время.
Многие удивляются-я героически не ем на ночь а килограммы не тают,или стоят на месте.
А чему удивляться если дневной обьем пищи насыщен углеводами и жирами?
Белок-вот природный жиросжигатель.
Так еще и надо учитывать то.что приход должен быть меньше чем расход.
Не раз слышала сетования по поводу того что:вот соседка на ночь килограммами ест и стройная а я практически голодаю и толстая.
Значит соседка днем миллион километров пробежала,образно говоря,а кто то на диване весь день лежал и себя жалел.
То,что мы ложим в рот-должно быть сожжено в виде энергии в течении дня,а для этого надо двигаться.
То есть мало уменьшить обьем пищи,есть правильные продукты и не есть после 18-надо двигаться и двигаться много.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

ты лечись а не переживай Жизнь на этом не кончилась,успеешь сбросить.Куда торопится,надо дать организму время.Питайся как обычно,пей лекарства или что ты там пьешь и даже если будет отёк-после выздоровления ткани очистятся и результат обязательно будет.

Добавлено спустя 28 секунд:

Саша,отличное начало

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Самая главная ошибка.Как только начинаешь есть правильно-вот и секрет стройности узнаешь.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

салат незнаю,но вот что нашла





Подробнее: http://vitaportal.ru/myprofile/dietplan ... z2P0g21095

Всем привет!
На весах результат тот же! 61 кг
Я рада что нет привеса
Правда талия за неделю сдала еще 1 см!

Всем привет!
У меня сегодня 80 (-3)