Вадимовна а сколько по времени Вы уже на ПП сидите?
Для меня сейчас главная цель ПП удержать вес и желательно сбросить еще парочку.

Сегодня разгруз сырно-яичный

Добавлено спустя 25 секунд:
Только утром забыла взвеситься

А из тыквы салат какой можно приготовить?

Можно
в помощь
Там можно по ингредиентам искать

Kassandra
мне такой тоже нравится Удачи!

у меня вчера мясной разгруз был... и муж со мной на нем же сидел Не знаю, чего на него нашло, решил присоединиться...
итог разгрузов: у меня - 900гр., у мужа -1200 гр

Аленочка

С 10 сентября)

Девочки что за сырно-яичный?

Вадимовна
утром 100гр. сыра (я растягиваю на 2 завтрака );
обед - 2 вареных яйца (у меня обед и полдник);
ужин - 200 гр творога нежирного

Всем привет
Я сегодня на молокочае
После вчерашней аэробики ножки гудят

Всем привет!
мой "разгруз" прошел по 0. я не смогла досидеть, права была Валя, нефиг в КД организм мучать. В полдник съела 3 оладушка со сметаной. не ужинала. воду пила.

Завтрак: стакан черного кофе с кусочком сахара, 100 г сыра.

Обед: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, два яйца всмятку.

Ужин: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, 200 г сыра.

Девочки, а что за мясной разгруз ?

Ого Вы молодец, приличный срок и отличный результат

Анна Абрамова
я вчера делала) говядина отварная чередуется с огурцами свежими. три приема говядины (пол кило делить на три равные части) и три огурца. Говядину как сварите, так и храните и подогревайте в бульоне. потом можно чуток соевого соуса.я так не сделала и она была сухая и ужасная, я не смогла её есть.

Хитана
Ок, спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Вадимовна
Валя, а сколько в весе скинула уже?

в подписи у Вали написано 24,2кг

Анна Абрамова
24.2 по линейке

у меня обед сегодня большой
гречка с мясом + винегрет

это где то в месяц 3,3 кг-медленно зато верно
чем наша система и хороша-мы никуда не торопимся,зато результаты шикарные

Анна Абрамова
вариантов масса
я такой практикую:
Утром - пара небольших кусочков сыра
перекус - стакан нежирного кефира или ряженки
обед - отваренное на пару мясо + овощи (легкие - не картофель)
перекус - 1 вареное яйцо
ужин - отваренное на пару мясо + овощи
перед сном - стакан нежирного кефира или ряженки

вкусно, голода нет и результат всегда есть

это за 6 месяцев это очень хороший результат, удивительно!!! я тоже так хочу