Ашвария
Ок, так и сделаю

Девочки а каши в обед можно есть , если первого нет? Например кашу с мяском?
И свинину вообще употребляем или стараемся без нее?

Очень даже нужно.

Стараемся без нее (или самую нежирную, если уж совсем без нее никак).

Всем доброе утро, сегодня после разгруза вес 79,6 итого за разгруз 1,4...

Всем доброе утро, я прихожу уже в привычную форму. Сегодня вес 55,8, а два дня назад был 58,5
Жидкости накопилось))))

Девочки доброе утро Нужен совет, в понедельник маме 50 лет идем всем семейством в ресторан (в 19:00), ресторан корейский, девоньки, отказаться от еды не смогу, да и огорчать маму не хочется, посоветуйте, чтобы такого можно было скушать, чтоб ненавредить
Я еще себе разгрузочные дни не утраивала, вот думаю может перед ДР устроить, но с другой стороны мне потом плохо не будет , нет я конечно не собираюсь наедаться , но все равно рацион будет значительно отличаться, плюс опять же ужин получиться поздний, думала разгрузочный день на следующий день сделать, но у ребенка будет ДР , короче капец... что делать не знаю. Посоветуйте, как лучше и вообще как вы поступаете в такой ситуации

Анна Абрамова
Аня,тут дело принципа.Хочешь строейнеть-стройней,хочешь есть-ешь.
Валя наша ВООБЩЕ не есть после 18,ни на каких праздниках,результат ошеломительный.
А праздники еще будут,да и еда куда убежит то будут в жизни и рестораны еще и ДР,успеется.
или можно как я всегда делаю
ложу на тарелку по ложке салатов и гарнира-строго по одной ложке.Стараюсь создать видимость полной тарелки.
А сама не ем,только вид делаю-клюю.Чокаюсь,мочу губы,подцепляю на вилочку кусочек чего либо,откусываю крошку...
Видно что я вроде ем и пью.а на деле-тарелка все время полная,никто не пристает.
Десерты на ночь я не ем.Никогда.
Обязательно выпью потом мезима на ночь,утром пешком похожу пока не вспотею.
Потом-десерт на завтрак и я счастлива.
Кстати после вчерашнего дочкиного ДР-привес всего 200 грамм,и то думаю потому что вино жидкость задержало.

Анна Абрамова
я бы попробовала наверное всего по чуть-чуть день рождения же не каждую неделю бывают, иногда можно.
а разгрузку устрой себе через день/два

Ашвария
а можно сегодня обед заменить на тарелку горохового супа, вчера детям сварила, так хожу слюнями исхожу,тогда меню на сегодня будет выглядеть так..

nata_2708
конечно,суп как раз обеденное блюдо

девочки спасибо, картина ясна осталось до сознания донести

Ашвария
и подскажите пожалуйста что можно добавлять в макароны...а-то просто сухие с помидором как-то неочень пошли...
меню на пятницу

мое ИМХО-не надо делать разгрузы ни до ни после праздников это садомазохизм,ей богу.
Разгруз-это помощь в стройности,а не наказание.
Он должен легко переносится не только физически но и психически.
Должен быть в радость-тогда лишнее сбежит и платочком помашет.
А если человеку нравится голодать и себя жалеть-ну это по моему мнению совсем не способствует стройности.
Разгруз надо планировать и ждать,настраиваться.Тогда он пройдет как по маслу.
Не надо насиловать себя,заставлять.Это плохо кончится и для организма и для психики.

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
nata_2708
Прекрасное меню
про макароны:если твердых сортов-то хоть что добавляй-только без жира.
Сделай по типу пасты:перемолотые помидоры протуши с луком,чесноком.морковью.баклажанами-с чем любишь-добавь мясной фарш или кусочки мяса.
Если макароны из белой муки-то сделай заправку овощную-или протуши помидоры с овощами или измельчи овощи соломкой(любые какие любишь) и залей пюре из помидор,добавь бальзамического уксуса,сбрызни оливковым маслом и посыпь перчиком и зеленью

Ашвария

спасибо за информацию, все запишу на след. раз...сейчас слопала просто с помидоркой, макароны все оказались у меня из твердых сортов... я тогда небольшой кусочек сала пожую..

вот ссылочка на рецепт диет макарон
http://jukkyyy.livejournal.com/38832.html

Добавлено спустя 16 секунд:
nata_2708
можно

Добавлено спустя 45 минут 8 секунд:
Девочки,очень вкусный салатик
С яблоками-с кислинкой, очень легкий, моим домашним очень понравился. Отварить куриное филе, порезать его кубиками, нарезать полукольцами луковицу (лучше белую или фиолетовую салатную), нарезать соломкой 1-2 яблока зеленых(в зависимости отразмера), измельчить ядра 6-7 грецких орехов (я потёрла их на мелкую терку), Все хорошо перемешать и заправить майонезом(можно с нежирной сметанкой и капнуть туда чуток горчицы). Приятного аппетита!!! Этот салатик очень легкий потому, что в нем нет яиц.

Анна Абрамова

Ань, вот Наташа меня захвалила прям
Один раз в самом начале похудения мне пришлось идти в Китайскую кухню. перед этим негде было поужинать и пока приехали и всё принесли было уже больше 18. Что я сделала(было много народа и не есть - это бы обратило на себя слишком много внимания), когда всё принесли я положила себе то, что хотела больше всего, а не всё подряд только по маааааленькому кусочку. На тарелке это всё нормально распределилось, никто ко мне не приставал. Я не пила сок и спиртное вообще, только водичку и ела мало это всё. В итоге я поела до 19:30, никто больше ко мне не приставал. Утром привеса не было. Но опять же я не ужинала.
Второе большое застолье было на 23 февраля. Девушки организовали нашим парням ресторан. Но там я не ела вообще. только пла воду, села на самый край и никому была вообще не нужна.
Но это не значит, что я не пью совсем. очень бывает я пью пиво, но не порчу его закуской никогда)

Вадимовна

Валя, спасибо за советы. Я вообще не пью спиртное (редко вино , ну не мое), поэтому с этим проблем нет, также как и с соками, я больше переживала, что мама расстроится, что я не ем и все начнут в меня все впихивать а сейчас я поняла, что самый лучший способ положить себе по чуть чуть и вообще стараться не акцентировать на этом внимание. Главное настроиться, а так я переживаю, что от обилия вкусностей, слюньки потекут и я не удержусь.... Понимаю, что если сделать все по уму буду собой гордиться и в дальнейшем в таких ситуациях справлюсь... главное первый шаг сделать

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Ашвария
а макароны с сыром мона на обед?)

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
ссылку на рецепты с макаронами я смотрела, там предлагаю адыгейский сыр, а вот обычный сливочный или маздам интересно можно или нежелательно?

Можно
но
во первых макароны должны быть из твердых сортов
во вторых-никакого масла,вообще.и соуса.
только макароны и сыр,вот овощи можно ещё вприкуску,сырые.

Ашвария
ой, как хорошо, а мне для счастья больше и не надо