Ашвария
Усе поняла..спасибки огромное

Ашвария
спасибо...

имхо,самый лучший крем

а как сделала?

делала в йогуртнице, можно и в мультиварке у кого есть, можно и в духовке у кого нет других приспособлений

albina2010
да не ,с помощью каких заквасок ,я прикупила сухие какие то , никак не могу решиться

я тупо Умкой заквашиваю - по чайной ложечке в стаканчик - отлично получается)

Про закваски,плиз,в,болтуху

Ашвария
хорошо ,исправлюсь

Добавлено спустя 50 секунд:
НаталюсикЮС
что есть Умка, расскажите в болтухе, плиз

Девочки, ППЦ за неделю... +4кг.....
Я в шоке...

Разве при соблюдении такого режима питания может быть такой скачек в весе?

позитивный настрой
а что случилось?
у меня муж две недели сидел дома(болел) так и то 2кг набрал,так он с квартиры не выходил,только спал и ел.

Добавлено спустя 17 минут 30 секунд:
позитивный настрой
всё ясно стало,зашла в тему про ужин,у тебя ДР что ли было?Но всё равно как то многовато...

позитивный настрой
ИМХО, или вода, или весы сломались

Наверно ночью конфеты лопала

или пиво с селедкой

ну вот как и обещала
упражнения по оксисайзу 1 уровень


Добавлено спустя 12 минут 45 секунд:
и второй уровень

Всем здравствуйте...продолжаю правильно питаться, проблем больше не было, состояние хороше..но за вых..вернула 1,5 кг, перелопачиваю предыдущие темы, дневники стройности ищу инфу, учусь.. поменялись вкусыв еде...стала питьтоматный сок, который до этого не навидела и третий день ем рыбу, прям вот хочууууу..завтра у меня разгруз на молокочае (решила делать каждую среду .)....сегодня на ужин думаю небольшой кусочек курицы с огурцом. а-то от рыбы светится скоро буду...
на четверг меню...проконтролируйте меня пож-ста...

nata_2708 все отлично

Ашвария
спасибо, ни зря читала, но я считаю по калькулятору и у меня постоянно недобор белков и перебор жиров...

Всем привет) Посмотри пожалуйста мой рацион на завтра, может что надо откорректировать: завтрак- рисовая каша на молоке; перекус - виноград + одна-две дольки горького шоколада; обед - котлеты запеченные + рис с овощами; перекус - йогурт 2,5 %; ужин: 2 запеченные картофелены + яйцо (думаю может еще кусочек селедочки, солененького хочется или перебор?) Спасибо!