nata_2708
Вот теперь хорошо

Еще вопрос..какие витамины бы попить!!!!!!!Кожа прям сухая стала-колени,локти,пятки ...Просто искусственные мне ну никак(типа компливит и т.д)..Мож какие Бады что ли....кто какие пьет,подскажите

ой, спасибо большое друХ! мне уже на учёбе что только не советовали) Я любую гадость выпью лишь бы помогло хоть как-то. 25 лет, а тяжело как бабке. Я так во время беременности не отекала даже

Я составляю
пишу список продуктов
и в магазин
Конечно же бывают отступления
Мне программа высчитала коридор
1191-1316 ккал
Стараюсь придерживаться
Когда начинала
не могла добрать колл
Щас уже нормуль

plutovka
Это почки и сосуды так реагируют на перенапряжение

Мамик
Блин,калории точно не осилю считать...Буду стараться как написано здесь-порции небольшие(не больше 1 стакана) и почаще..ну пока так и делала,ела понемногу...сейчас главное,дочу в сад отправить летом и легче будет

Натусь это только так кажется
Я тоже так думала
А щас втянулась
Программа всё считает
http://www.calorizator.ru/

Мамик
Надо ознакомиться,конечно

Ашвария
Отдых. Везде нужен отдых. а я в две смены пашу и ещё учить как-то нужно успевать. Сейчас на третью заступила-ночную
Сижу думаю что делать с питанием в универе. Ну никак не получается перекусывать. От кефиров и йогуртов меня конкретно слабит, а всё остальное без определялова не поешь В столовке салаты ВСЕ с майонезом. Причём написано на них что они постные Я что-то упустила? С каких пор майонез стал постным??? Или он и был таким? Гарнир в основном рис или пюре картофельное. Очень редко гречка. Ну и из мяса "мясные"(хлебные) котлеты. Рыбу всю сжирают до нас Правда вчера я успела на гречку и на кусок минтая (последний!!!) под морковкой

Мамик
Но в калоризаторе то не все есть-многокомпонентные блюда или отдельные продккты. Я считала калории неделю.надоело.

я уже втянулась
муторно конечно считать
многокомпонентные блюда
ну ничего весы, калькулятор и блокнот
мне в помощь

нее..пока я так не осилю

только домой заскочила
margosha2010
поменяй шоколад на ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД , НУ И КОНЕЧНО не плитками

Лесная***
Да я как то к шоколаду ровно отношусь.Без него проживу ...Сухофрукты буду есть...Вся семья любит цукаты(их же можно есть-ну я так понимаю все сладости-утром едим,да???

margosha2010
по витаминам даже не подскажу. с хороших американских сына начинает обсыпать поэтому я без витаминов пока

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Девчонки, я купила шоколад в отделе здорового питания. он горький и без сахара и с какойто полезной омега3
кинула в холодильник-хай валяется на голодный год...

знаешь,я конечно понимаю что с навагой ничего не сделаешь кроме как пожарить,иначе будет редкостная гадость,но на будущее старайся жарить поменьше,окей?Это жиры,они сразу в талию,бока...
и вечером будет стейк из тунца-рыбный день,это хорошо.Но!!!!ДВА раза жарить-это перебор,сделай на гриле

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:

Привет,я Наташа,веду эту ветку
Про сухость кожи-мучилась той же проблемой,оказалось у меня в рационе много сахара было.И совсем мало железа и рыбы.(я ходила к эндокринологу)Так с рыбой у меня была засада в том смвсле что после вторых родов я 4 года в рот её взять не могла-организм не принимал,стала пить рыбий жир и дополнительно железо.Кода улучшалась на глазах,исчезли сухие пятна с локтей и выступающих косточек на ногах.А для лица и рук купила питание,увлажнение и уход от фирмы,какой скажу в болтухе-заходи viewtopic.php?f=955&t=199197&start=640
Ещё есть лечебный крем(в аптеках) Локобейз Рипеа.От сухих участков кожи

Добавлено спустя 45 секунд:

ну ты даешь-это рыбий жир

а омега 6 и омега8? я их путаю постоянно

Ашвария
Здравствуйте.Мой рост172 вес примерно 80кг(пока нет весов ).Считать калории я наверное не смогу.А вот второй вариант 4-5 раз в день по 250 гр это больше подходит.Я уже давно варю без зажарки (с этим проблем не будет).Ну и конечно разгрузочные дни.Этот метод менее эффективен чем подсчет калорий?

У меня творятся чудеса) Никак не иначе)
Вчера грешила вечером на др сестры в итоге отвес с утра в 800 грамм В пятницу была ещё 66, сегодня я худая королева 65,2 Ну это явно не жир ушёл. Сижу пью кефир))) Сегодня только с ним "грешу"

Олечка молодчина
Это наверно благодарность твоего организма

У меня тоже сегодня волшебная цифра 64 кг
У меня вредный организм
Скинет и держит вес
Думает скидывать ещё или как
Получается в неделю максимум -500 гр
но и так хорошо
Думаю к лету увижу заветную цифру