Девочки, всем привет! Я сегодня воздержусь от отчета, всю неделю проболела, на таблетках, вес тот же, но это не показатель.

Девочки мож кому пригодится
Сбалансированное меню
http://womens-place.ru/diets/nutrition- ... delju.html

Девушки,а разгрузочные дни-намолокочае,например, 1 раз в неделю не замедляют метаболизм? или это касается только долгосрочных голодных диет?

мамаволоди
1 раз в неделю даже полезно.

Очень спорный вопрос. Сторонники того, что замедляют, предоставляют более подробное подтверждение своих слов, чем сторонники разгрузок (у которых в объяснениях в основном только эмоции и предположения), поэтому я склонна верить, что все-таки замедляет.

MamaKsusha
Странно,многие врачи рекомендуют разгрузы,лично мне советовал гинеколог эндокринолог,но это личное дело каждого,фанатизм вреден везде.
По мне так низкокалорийные диеты куда как вреднее однако народу на них тьма сидит,вон тема о японке всегда в популярных годами,народ из года в год упорно обмен замедляет и ничего слышать не хотят. Кто то не приемлет разгруз кто то загруз,кому то здоровье не позволяет а кто то приемлет и успешно практикует.
Все мы разные,все,считают по разному,по мне лишь бы результат был бы положительным.

Очень много статей про это. И в основном пишут врачи, что полезно именно для метаболизма. Но мое мнение, сколько врачей, столько мнений. Как каждый думает, таков и результат. Силу мысли посланной в космос, еще никто н отменял

MamaKsusha
есть многочисленные теории, а есть практика и опыт
В этой ветке многие успешно стройнеют и, в том числе, благодаря разгрузочным дням.

Ашвария
про низкокалорийные диеты - отличная информация
Но вот реально, кто решил на диете худеть - не переубеждается
у меня мама худеет; сколько я ее на дробное питание не пытаюсь подсадить, ее все на диеты тянет... Недавно японку выдержала - хорошо хоть резкого ухудшения здровья от этого стесса у нее произошло. А, метаболизм, естест-но замедлился...

Девочки всем привет!!!! Я сегодня 63 кг

Ну вот с диетами тут кому что. Мне очень помогает японка вес толкнуть уже второй раз. Плюс порции становятся меньше, потому что там всё в граммах. Как в будущем будет не известно. А вот сестра моя наоборот после неё ещё больше поправилась. Любая диета низкокалорийная садит ваш организм в любом случае. В этот период он работает на износ, что большой стресс организму. Так что диеты диетами, а голову включать не забываем

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!
УРА!! ВЫХОД НА РАБОТУ ТОЛКНУЛ МОИ КГ!!!!
63,600

кстати вычитала , что если вес на низкокалорийной диете уходит медленно, то рекомендуется два! разгрузочных дня в неделю

А у меня почему то после разргузочного дня вместе с его окончанием вес возвращается. Почему так, может вода уходит?

Hamanit
Потому что разгрузочный день рассчитан на отдых желудку и уход воды, а не веса. Вода в течении дня колеблется в организме.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Я, допустим,от недосыпа очень сильно отекаю. Прибавки до 2-х кг бывают. Собственно также и перед КД

Hamanit
Сходи в тему разгрузов и почитай последнюю страничку.

Все, больше не жду Всем доброй ночи.
Весну мы встретили, праздники отметили, масленицу проводили....начались обычные будни и сегодняшную пятницу мы встретили такими:


Elizabethbatory Иришка!!! Браво, умница!!!!
albina2010, Динка15 Девочки, молодцы!!!!

Всем отличных выходных и хороших отвесов!!!! Удачи!!!

natatulya
спасибо!
а что себя не похвалила?

Меня отдельно на доску позора

А я забыла утром написать свой вес... да у меня сейчас КД, привес +0,5 кг, че позориться

девочки всем доброе утро....у меня сегодня опять-700..за 3 дня 3,4 кг...тяжеловато-мне что-то...слабость...хотя есть стала больше и пить тоже, чем о похудания.
вчера съела: утро-овсянка с сухофруктами, меньше стакана
на перекус- тоже самое, в итоге доела 250 гр,
обед-свой любимый грибной суп с вешенками+хлеба 2 куска
перекус - так как мало позавтракала, решила съесть самсу+йогурт, 1,5%, 200гр
ужин - 250 гр цыпленка тушенного со сметанной и овощами (брокколи, цвет.капуста, морковь)...
а чувствую себя не очень.... что ни так ?
сегодня завтрак проспала, не могла заставить себя с постели встать, на перекус омлет из 2-х яиц+200 гр йогурта..думаю сейчас еще самсу съесть....в обед муж на природу сказал вывыезет,т, я думаю на обед будет шашлык из курицы без шкуры с овощами...на перекус планирую наверное опять йогурт питьевой и наверное салат с овощей...на ужин хочу оладушки из печени говяжьей..с нежирной сметаной...ну и овощи конечно...
Девочки помогите подкорректировать, если что-то ни так....Вода как принято через час после еды и за пол-часа до...