кунЭлен
я то же привыкла пить чай после еды
сейчас стараюсь подождать 30 мин, и потом 1/2-1/4 кружки чая

Вадимовна
вы мой герой! напишите,пожалуйста,за какое время вы так похудели и примерно своё питание
Пожалуйста,смотивируйте нас

А мне пришёл миостимутор и вес день с ним развлекаюсь))) Вот такой http://www.coffeetea.info/ru.php?page=n ... cle&id=831

Я начала 10 сентября, вот уже скоро 7 месяцев, как я худею. Через 1 кг будет -25 кг, выложу новые фотки как обычно)))

Вадимовна

Оля потом расскажешь как ощущения помогает, уже давно присматриваюсь

Я тоже не пью чай,компот и т.д. после еды уже на протяжении 8 лет.
Где то в книге прочитала, что не следует запивать, а лучше перед едой за мин.20 попить.
Гастрит перестал меня мучить.

albina2010
Ощущения ахтунг))) Поняла что самые слабые у меня мышцы это низ живота и внутреннего бедра. Вообще никакушечные просто. на верхние мышцы пресса требуется нагрузки в два раза меньше чем на нижние чтобы мышцы качались.Чувствуешь и видишь визуально даже как мышца сокращается. по началу я его вообще боялась. Он меня так в палец долбанул током, что подпрыгнула
Строчу реферат и качаю попу-красота)))

Была у меня такая штука
А когда обнаружили проблемы
по гинекологии
врач запретил массажи
всякие электро стимуляторы
а самое грустное баню

а я всё думаю ,чего в болтухе такая тишина? А вы все здесь торчите..

Девочки..отсидела сегодня день, вода идет на ура.....чувство голода появилось к обеду..но я с утра еле кашу запихнула...вечером вдруг поняла что хочу рыбки с помидоркой..так что ужин заменила...и вот нашла примеры меню, правда там 1200 ккал...http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D1% ... D0%BB.579/

Мамик
да там много противопоказаний. Высокое давление и любые проблемы с сердцем туда же.

Всем утра)
Я отёкшая красавица с мешками под глазами еду на экзамен)))
На сегодня 66 кг. Ужас ужасный... Рот на скотч

Доброе утро!
у меня сегодня 76,7 я в плюсе.
После разгруза на гречке и овсянке, до сих пор не могу включить кишечник.
Ощущение, что еж во мне поселился. Все болит и колит. И отеки начались по утрам.

Кайтенок
Значит крупа не твой вид разгруза,и вообще лучше пока дней 10 не разгружаться,просто нормализовать питание.
Завтракай омлетом с овощами или фруктами,обязательно супчик на обед.Пей кисломолочку.
Сырые овощи пока не ешь-тяжело это для кишечника,лучше попей курс ферментов.

Девочки, доброе утро, а у меня -3,1 кг..за 2 дня...это что во мне воды столько было? или я что-то ни так делаю?

nata_2708
всё правильно делаешь,это вода,её бывает до 5-10 процентов веса.
Умница,проложай в том же духе

Ашвария
спасибо... буду продолжать....прям чувствую что лицо и руки "похудели"...Послезавтра блин в баню с друзьями...
Сегодня хочу еще отруби купить...вчера начиталась, что они полезнючие, особенно если проблемы с ЖКТ, и хороши на завтрак с кефиром....
И еще вопрос, меня муж приучил с ним кофе со сливками с утра пить....и я его молокочаем заменила..это нестрашно, можно же....

Всем доброе утро А я с утра не взвесилась, убежала на работу, а сейчас читаю и вспомнила что по пятницам надо о результатах писать...
Девочки вчера вечером прибежала с работы, а ужин то не приготовила заранее и думаю, чтоб такое приготовить, чтобы с кушать и готовить не долго, т.к. время уже было 18:30. Сварила яйцо, и запекла одну картофелину, и съела кусочек сыра. Вот сижу мучаюсь, такой ужин нормальный или я переборщила( подскажите а то я с заватраками и обедами разобралась, а ужин для меня прям пытка... а вообще есть не хотела... думала сначала останусь без ужина, а потом вспомнила, что вы писали, ужин обязательно!

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Да, я вчера с удовольствием пила горячую воду, на эту мысль меня натолкнула статья которую вы присылали... Я безумно люблю чай, и пила его постоянно, теперь я пью чай без чая , и очень даже нравится Правда на работе подсмеиваются

nata_2708
у меня за 1ю неделю ушло 3 кг. я тоже смотрела на других девочек, которые тогда по кило потеряли и думала, что у меня с весами глюк а нет-все верно
конечно можно! и полезнее! сливки-вообще ужас ужасный! (вплане стройнения)

Анна Абрамова
имхо, чтобы легко сидеть на этой системе важно включить планирование: садимся в субботу и думаем,что мы (да и вся семья) будем кушать следующую неделю-составляем меню,закупаем продукты... чтобы не было такого,что в доме нечем перекусить (а магазин далеко). Мне,например, проблемно с маленьким ре вообще в магазин сходить,так что в выходной затариваюсь по полной программе+ ещевечерние смс мужу "купи кефирчика, творожка" и тд.
Аня,ужин маловат, неужели наедаешься?

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Доброе утро всем!


Отчет: 61 кг!
ОГ-102! (-2 см)
ОТ-77 (-1 см)
ОБ-102! (-2 см)
ОЖивота-96 (-1см)

Спасибо системе У меня снова выросли крылья!

Вывод- без занятий спортом худеется так же,нужно только нормализовать питание. а то я уж было думала,что все, тк на занятия времени нет-то и останусь на месте